Gibeleko gantzentzako 9 etxeko erremedio

Alai

• 1. Te berdea
• 2. Alkatxofa tea
• 3. Karduen tea
• 4. Baratxuri tea limoiarekin
• 5. Jengibrea, kakaoa eta kanela tea
• 6. Basil alba erromeroarekin
• 7. Ekilore tea
• 8. Ispagula tea
• 9. Meloia eta menta zukua
• Ezagutza proba
• Gibel gantzatsua: probatu zure ezagutza!

Etxeko erremedio batzuek, hala nola, te berdea, alkatxofa edo meloia eta menta zukua gibeleko koipeak tratatzen lagun dezakete, odoleko kolesterol txarra eta triglizerido maila jaisten laguntzen dutelako edo odoleko zelulak babesten eta birsortzen dituztelako. osasuntsu.

Gainera, etxeko erremedio horiek aldizka erabiltzen direnean gantz gantzetako sintoma tipikoak arintzen laguntzen dute, hala nola goragalea, botaka edo sabel puztuaren sentsazioa. Ikusi gibel gantzatsuaren beste sintoma batzuk.

Garrantzitsua da gogoratzea etxeko erremedioak medikuak adierazitako tratamendua osatzeko soilik erabili behar direla, normalean botikak erabiltzea, gantz gutxi edo gutxi duten dieta orekatua eta ohiko ariketa fisikoa egitea.

1. Te berdea

Zenbait ikerketek erakusten dute te berdea, zientifikoki izenarekin ezagutzen dena Camellia sinensis, konposatu fenolikoak ditu bere osaeran, esate baterako, epigalokatekina, propietate antioxidatzaileak dituena, gibelean pilatu daitezkeen kolesterol txarra eta triglizeridoak gutxitzen laguntzen duena, gantz gibelaren maila eraginez edo okerrera eginez.

Gainera, te berdea kontsumitzeak gibeleko entzimak, ALT eta AST murrizten lagun dezake, normalean gibelean koipea dagoenean handitzen direnak.

Te berdea te, infusio edo extract natural moduan erabil daiteke, eta medikuaren aholkuekin batera erabili behar da gehiegizko erabilerak kontrako efektua eta gibela kaltetu dezakeelako.

Osagaiak

• Te berde hosto koilaratxo bat edo te berde sachet 1;
• Kopako 1 ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Gehitu hosto edo te berde zakua katilura ur irakinarekin eta utzi 10 minutuz. Iragazi edo kendu zorroa eta gero edan. Te hori egunean 3 edo 4 aldiz kontsumitu daiteke edo medikuaren aholkuen arabera.

Te berdea ez dute haurrek, haurdun dauden edo erizaintzako emakumeek kontsumitu behar, insomnioa, hipertiroidismoa, gastritisa edo hipertentsio arteriala duten pertsonek. Gainera, bere osaeran kafeina duenez, tea egunaren amaieran edo gomendatutakoa baino kopuru altuagoan hartzea saihestu behar da, bigarren mailako efektuak sor ditzake, hala nola insomnioa, narritadura, urdaileko erretzea, nekea edo bihotzaren palpitazioa.

2. Alkatxofa tea

Alkatxofaren te antioxidatzaile ugari dago, hala nola kanela eta silimarina, gibela erradikal askeetatik babesten laguntzen dutenak, baita gibeleko zelula osasuntsu berrien hazkundea estimulatzen dutenak ere.

Osagaiak

• 15 g alkatxofa hosto lehorrak;
• 500 ml ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Gehitu alkatxofaren hostoak ur irakinetan eta utzi 10 minutuz atseden hartzen. Iragazi eta edan egunean 3 katilu te, otorduak baino 15-20 minutu lehenago.

3. Karduen tea

Kardu mariar tea, zientifikoki ezaguna Silybum marianum, silimarina substantzia aktiboa du, efektu antioxidatzaile indartsua duena eta gibeleko zelulen birsorkuntza sustatzen, hantura murrizten eta gibeleko gaixotasunak dituztenei mesede egiten diena eta gibeleko gantzaren tratamenduan laguntzeko erabil daiteke.

Gainera, te honek propietate astringenteak, digestioa errazteko eta gosea estimulatzeko ditu, gibeleko gantzaren sintoma batzuk arintzen dituztenak, hala nola gosea galtzea, gaixotasuna eta botaka sentitzea.

Osagaiak

• Karduaren fruituen koilaratxo bat;
• Kopako 1 ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Gehitu karduaren fruituak ur irakinaren katiluan. Utzi 15 minutuz eserita, iragazi eta edan egunean 3 edo 4 edalontzi, otorduak baino 30 minutu lehenago.

4. Baratxuri tea limoiarekin

Baratxuriak alizina du bere konposizioan, ekintza antioxidatzailea duena eta kolesterol txarra eta triglizeridoak murrizten laguntzen duena, horrela gibelean gantzak pilatzeko arriskua murrizten da.

Osagaiak

• 3 baratxuri ale, zurituta eta erditik moztuta;
• 1/2 kopa limoi zuku;
• 3 edalontzi ur;
• Eztia goxatzeko (aukerakoa).

Prestatzeko modua

Ura baratxuriekin egosi. Kendu sutatik eta gehitu limoi zukua eta eztia. Kendu baratxuria eta zerbitzatu ondoren. Baratxuriak zapore handia du, beraz, koilaratxo erdi jengibre hautsa edo 1 cm jengibre sustraia gehi diezaiokezu tea prestatzeko. Jengibreak baratxuri tearen eragina hobe dezake, kolesterol txarra murrizten ere laguntzen baitu. Hala ere, antikoagulatzaileak erabiltzen dituzten pertsonek ez lukete kontsumitu behar.

5. Jengibrea, kakaoa eta kanela tea

Te horrek gibeleko zeluletan erradikal askeek eragindako kalteak murrizten laguntzen duten propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak ditu, gibeleko ALT eta AST gantz entzimak, intsulinarekiko erresistentzia eta gibeleko gantz metaketa murrizteaz gain.

Osagaiak

• 1 cm jengibre sustraia xerratan moztuta edo birrindua;
• 1 kanela hauts pixka bat;
• 1 kakao hauts pixka bat;
• 1 litro ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Ura irakiten jarri eta jengibrea gehitu. Irakiten 5-10 minutuz. Kendu jengibrea katilutik eta edan tea egunean zehar 3 edo 4 dosi banatuta. Tea egiteko beste aukera bat erroa jengibre hauts koilaratxo batekin ordezkatzea da.

Te hori ez lukete hipertentsioaren aurkako botikak, antikoagulatzaileak edo antidiabetikoak erabiltzen dituzten pertsonek erabili behar, sendagai horien bigarren mailako efektuak edo hemorragia izateko arriskua handitu baitaiteke.

6. Basil alba erromeroarekin

Erromeroarekin albahaka tea azido ursolikoan eta azido karnosikoan aberatsa da, propietate antioxidatzaileak, antiinflamatorioak eta anti-adipogenikoak dituztenak, gibeleko gantz pilaketa murriztuz.

Gainera, te honek digestioa hobetzen du eta goragaleak murrizten laguntzen du, gibelean gantzak dituztenengan sor daitekeen sintoma baita.

Osagaiak

• 10 albahaka hosto;
• 1 koilaratxo erromero;
• 1 litro ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Gehitu albahaka hostoak eta erromeroa irakiten dagoen urari. Estali eta utzi 10 minutuz. Iragazi eta edan egunean 3 edalontzira arte.

Tea hau ez da haurdunaldian hartu behar, edoskitze fasean dauden emakumeek eta 12 urte baino gutxiagoko umeek hartu behar dute.

7. Ekilore tea

Ekilore tea, fenugreek izenarekin ere ezaguna, aminoazido bat dauka, 4-hidroxi-isoleuzina izenarekin ezagutzen dena, glukosaren, kolesterol txarraren eta triglizeridoen balioak jaistea ahalbidetzen duena, gibelean gantz gehiago pilatzea saihesten duena.

Osagaiak

• 25 g ekilore haziak.

Prestatzeko modua

Haziak irabiagailuan irabiatu hauts bihurtu arte edo hazi hautsa prest erosi. Ondoren, zukuak, zopak edo entsaladak gehitu egun osoan zehar.

Landare hau ez dute haurdun dauden emakumeek edo edoskitzen duten emakumeek erabili behar.

8. Ispagula tea

Ispagula tea odoleko kolesterol maila jaitsi eta gorputzeko gantz kopurua kontrolatzen duten propietateak ditu. Horrela, gibeleko gantzak handitzea ekiditen du, batez ere dieta orekatuarekin eta ariketa fisikoa egitearekin lotzen denean.

Osagaiak

• 10 g ispagula azala;
• Kopako 1 ur irakinetan.

Prestatzeko modua

Gehitu ispagula azala ur irakinaren katilura eta utzi 10 minutu inguru gelditzen. Iragazi eta edan egunean 2 aldiz. Te hori idorreria jasan edo hesteetako hanturazko arazoren bat dutenek saihestu behar dute, hala nola dibrikulitisa edo Crohn gaixotasuna, adibidez.

9. Meloia eta menta zukua

Menda hainbat arazoetarako oso erabilia den sendabelarra da, baina digestio arazoak tratatzeko bikaina da. Gibeleko eta erkamezurraren osasuna suspertzen laguntzen duten substantzia mingotsak ditu, goragaleak eta sabel puztuta sentitzea arintzen dutenak.

Gainera, meloiari gehitzen zaionean zuku oso freskagarria eta zaporetsua lortzen da.

Osagaiak

• ¼ meloia;
• Eskukada 1 menda.

Prestatzeko modua

Osagaiak irabiagailuan irabiatu nahasketa homogeneoa lortu arte. Behar izanez gero, gehitu ur pixka bat zukua likidoagoa izan dadin. Edan zukua prestatu bezain laster.

Ezagutza proba

Ebaluatu zure gantz gibela behar bezala zaintzen jakiteko galdera azkar hauei erantzunez:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Gibel gantzatsua: probatu zure ezagutza!

Hasi proba Gibeleko dieta osasuntsuagoa da:

• Jan arroza edo ogi zuri asko, eta crackers beteak.
• Jan batez ere barazki eta fruta freskoak, zuntz ugari dutelako eta gantz gutxi dutelako, prozesatutako elikagaien kontsumoa murriztuz.

Gibela hobetzen ari dela esan dezakezu:

• Kolesterola, triglizeridoak, presio arteriala eta pisua gutxitzen dira;
• Ez dago anemiarik.
• Azala ederragoa bihurtzen da.

Garagardo, ardo edo edari alkoholdunen kontsumoa honako hau da:

• Onartzen da, baina festa egunetan bakarrik.
• Debekatuta. Alkoholaren kontsumoa guztiz saihestu behar da gibel gantzatsuaren kasuan.

Gibela berreskuratzen laguntzeko modu onenetarikoa hau da:

• Pisua galtzeko gantz gutxiko dieta egiteak kolesterola, triglizeridoak eta intsulinarekiko erresistentzia ere murriztuko ditu.
• Egin odol eta ultrasoinu probak aldizka.
• Edan ur distiratsu ugari.

Gibela berreskuratzen laguntzeko jan behar ez diren janariak hauek dira:

• Gantz ugari duten jakiak, hala nola txistorra, saltxitxa, saltsak, gurina, gantz haragiak, oso gazta horiak eta elikagai prozesatuak.
• Zitrikoak edo azal gorria.
• Entsaladak eta zopak.

Aurrekoa Hurrengoa