Pasioaren fruituaren tea eta zukua lo hobeto egiteko

Alai

• Pasioaren fruitua hobeto lo egiteko
• Pasioaren fruta zukua loa hobetzeko

Lasaitzeko eta hobeto lo egiteko etxeko erremedio bikaina pasio frutaren tea da, baita fruta pasio zukua ere, nerbio sistema erlaxatzen laguntzen duten propietate lasaigarriak baitituzte. Gainera, pasio-frutak antsietatea, suminkortasuna, insomnioa eta nerbio-nahasteak borrokatzen laguntzen duten propietate lasaigarriak ditu.

Egunean zehar, pasioaren fruta zukua edan beharko zenuke eta, egunaren amaieran, pasioa fruta hosto epeletatik hasi behar duzu. Etxeko erremedio hau hipertentsio arterial oso baxua edo depresioa denean bakarrik kontraindikatuta dago, osasun arazo horiek larriagotu baitaiteke.

Pasioaren fruitua hobeto lo egiteko

Tea pasio-frutaren zuhaitzaren hostoekin prestatu behar da, hostoetan pasio-lorearen kontzentrazio handiagoak aurki ditzakezulako, hau da, pasioaren fruitu lasaigarri eta lasaigarrien erantzulea.

Tea egiteko, jarri bakarrik koilarakada bat pasio fruta txikitutako hostoekin 1 irakiten dagoen ur kopa batean eta utzi 5 minutuz. Gozatu dastatzeko eta hartu hurrengoa, epela dagoenean.

Lo egin ahal izateko etxeko erremedio honetaz gain, garrantzitsua da nerbio-sisteman propietate bizigarriak dituzten jakiak, hala nola kafea, txokolatea eta te beltza jatea saihestea eta afarian otordu arinak jaten saiatzea.

Hala ere, insomnioak 3 aste baino gehiago daramatzanean, nahiz eta ohitura horiek guztiak hartu, loaren nahasteetan espezializatutako medikuarekin kontsultatzea gomendatzen da, insomnioa zer den ikertzea beharrezkoa izan daitekeelako eta loaren apnea jasaten baduzu, gaua pertsona askotan esnatzen den nahaste bat da, hobeto arnasa hartu ahal izateko. Ikasi loaren apnea identifikatzen.

Pasioaren fruta zukua loa hobetzeko

Frutak pasio lore kopuru handirik ez duen arren, pasio frutaren zukua ere loaren kalitatea lasaitzeko eta hobetzeko gai da. Zukua irabiagailuan irabiatu 1 pasio fruta, edalontzi 1 ur eta eztia gozatzeko. Iragazi eta hartu hurrengoa.

Zukua egunero arratsaldeko 5etatik aurrera edaten baduzu loaren kalitatearen hobekuntza ikusiko duzu egun batzuen buruan. Zuku hau umeei eskaini ahal zaie, hobeto lo egin dezaten, atseden gehiago hartuz biharamunean eskolara joateko gogo gehiagorekin esnatzeko.

Pasio-lore kopurua handitzeko aukera pasio frutaren bidez egiten da, hau da, pasio frutaren zukuari 1 te kopa hosto gehituz, ondo nahastuz eta hurrengoa edanez.

Ikusi lasaigarri naturalen beste adibide batzuk bideo honetan: