Muru zuria: zertarako eta nola erabili
Alai
Muru zuria izen zientifikoa duen sendabelarra da Morus alba L., 5-20 metro inguruko altuera duena, hosto handiak, lore horiak eta fruituak dituen enbor oso adarkatua duena.
Landare honek propietate antihipergluzemikoak, antioxidatzaileak eta antimikrobianoak ditu, osasunerako hainbat onura bermatuz. Onura horiek landarearen fruituak, hostoak, te moduan edo more more zuriaren hautsaren bidez lor daitezke.
Zertarako balio du
Muru zuriak propietate antihipergluzemikoak, antioxidatzaileak, mikrobioen aurkakoak eta astringenteak ditu, eta osasuna sustatzeko hainbat helburuetarako erabil daiteke, nagusienak:
- Memoria eta kontzentrazioa hobetu;
- Laguntzea infekzioen tratamenduan, batez ere ahoan eta eskualde genitalean;
- Osasunarentzako kaltegarriak diren bakterioak ugaltzea ekidin;
- Digestio txarraren sintomak arindu, hala nola urdaileko gehiegizko azidoa, gasa eta bloating;
- Zahartze goiztiarra prebenitu;
- Hesteko azukrearen xurgapena gutxitu, gailur gluzemikoa gutxituz;
- Gose sentimendua gutxitu.
Hostoek normalean masusta zuriaren propietateak bermatzen dituzten substantzien kontzentrazio handiena izaten dute, hala ere, fruituak kontsumitzeak onurak ere baditu.
Aranbo te zuria
Muru hosto zuria efektu terapeutiko handienak dituen zatia da eta, beraz, tea prestatzeko normalean erabiltzen den landarearen zatia da.
Prestatzeko modua
Te hau prestatzeko, 200 ml ur irakin eta 2 gramo hosto zuri jarri infusio batean 15 minutu inguru. Ondoren, iragazi eta edan egunean 3 edalontzi.
Te more moduan kontsumitu ahal izateaz gain, masusta zuria hauts moduan ere kontsumitu daiteke, eguneko dosi gomendatua 500 mg ingurukoa da, egunean 3 aldiz gehienez.
Kontraindikazioak
Masusta zuriaren kontsumoa ez da landarearen alergia edo beherako kronikoa duten pertsonen kasuan adierazten.
Gomendagarria
Haurtxoetako hortzak noiz erori behar diren eta zer egin
