Bandera gorri potentzialak, jakin behar duzun harremanean

Alai

• Balizko bandera gorriak harreman batean
• Zu zeu guztientzat eduki nahi zaituzte.
• Ez omen dute gogoratzen zure harremanaren oroitzapen zoriontsuak zaletasunarekin.
• Ez dira beren burua zaintzen baliabideak dituztenean.
• Gatazkan parte hartzeari utzi diozu.
• Ez dira komunikatzeko prest.
• Sexu-harremanak izateari utzi diozu, eta ez zara horretaz hitz egiten.
• Etengabe hitz egiten dute zein diru gutxi duten, baina gastatzaile handiak dira.
• Zer egin Harreman batean Bandera Gorri bat nabaritzen baduzu
• Berrikuspena

Hasierako harremanean edo ondo finkatuta zauden arren, zure asmo oneko eta babeseko lagunek eta senideek azkar esan dezakete zure booaren "bandera gorriak" deitzen dituztela. Haien begietara, zure lagun berriak maindireak hilean behin baino gehiagotan garbitzeari uko egitea edo zure bikotekideak lanari eusteko duen zailtasuna, dena utzi eta harremana amaitu behar duzunaren seinale argiak izan daitezke.

Bandera gorri gisa hautemandako jokabideak ez lirateke automatikoki banatzeko arrazoiak izan behar, dio Rachel Wright, MA, L.M.F.T., psikoterapeuta, lizentziadun ezkontza eta familia terapeuta eta sexu eta harremanetan aditua. "Bandera gorri bat [adierazle bat] izan liteke. Hori ez da derrigor beste modu batera exekutatu behar duzun bandera gorria", dio. Izan ere, bandera gorri bat - momentuan arazotsu sentitzen dena ere - hazteko aukera ere izan daitekeela gaineratu du Jess O'Reilly doktoreak, Toronton bizi den sexologoa eta anfitrioia. Sexua Jess doktorearekin podcasta. "Komunikazioa, konexioa edo harreman orokorra lantzeko erabil ditzakezu", azaldu du. (FTR, abusuzko jokabideak eta egoerak salbuespena dira, dio O'Reillyk. Tratu txarreko harreman batean zaudela uste baduzu edo ohiko abisu-seinaleak ikusten badituzu, esate baterako, zure bikotekideak zure erabakiak hartzea eragozten dizula, finantza guztiak kontrolatu gabe. eztabaida, beldurra eman edo sexu harremanak izateko, drogak kontsumitzeko edo alkohola kontsumitzeko presionatzen zaituzten; jarri harremanetan Etxeko Indarkeriaren aurkako Telefono Nazionalarekin laguntza eskatzeko).

Are gehiago, harreman bakoitzean bandera gorri gisa kalifikatzen denaren ideia ezberdina da, dio Wright-ek. Adibidez, pertsona monogamo batek bandera gorriari buruz duen ideia poliamoretsua den norbait baino desberdina izan daiteke, azaldu du. "Ez dira unibertsalak, eta berdin dio beste norbaitek zurekin ondo badago bandera gorria dela pentsatzen duen".

Hala ere, badaude bandera gorri orokor batzuk kezkatzeko arrazoia edo zure harremana berriro ebaluatzeko arrazoia izan daitezkeenak, eta ez Taylor Swift-ek kantatzen dituen ipuin itxurako intimoak. Wright-ek eta O'Reilly-k ohartzen dira edozein motatako harremanetan bandera gorriak antzeman ditzakezula, baita lagunekin, senitartekoekin, lankideekin eta abarrekin ere. Hemen, Wright-ek eta O'Reilly-k bandera gorriak partekatzen dituzte harreman bat (nagusiki erromantikoa) aztertzea merezi izan dezakeena eta, are garrantzitsuagoa dena, zer egin horietako bat nabaritzen baduzu. Spoiler: Ez bota berehala eskuoihala. (Lotutakoa: Alde bakarreko adiskidetasunari nola aurre egin)

Balizko bandera gorriak harreman batean

Zu zeu guztientzat eduki nahi zaituzte.

O'Reilly-k dioenez, zure bikotea oso kritikoa bada zure lagunekin eta senideekin, zure eta zure lagun hurbilenen artean ziri bat jartzen saiatzen bada edo zure zirkulu sozialetik mozten saiatzen bazara, haien jokabidea kezkatzeko arrazoia izan daiteke. "Agian hainbeste maite zaituztela eta zu babesten saiatuko direla iradokitzen dute, edo agian beste inorentzat oso ona zarela esaten dute", gaineratu du. "Gogoan izan potentzialki kontrolatzen duen bikotea, zu isolatzeko saiakerak maitasun deituriko gisa ikusten dituena". Ekintza isolatzaile hauek harreman gorri nagusia izan daitezke errepidean abusuzkoak izan daitezkeen jokabideen aurretik, hala nola zure bikoteak egiten duena, norekin ikusi eta hitz egiten duten, nora joaten diren kontrolatzea eta zeloak erabiltzea hori guztia justifikatzeko. . Hauek dira bikotekide tratu txarrak biktimak harremanean mantentzeko erabil ditzakeen taktikak, Etxeko Indarkeriaren Linea Nazionalaren arabera. (BTW, harreman toxikoa izan dezakezun seinale bat besterik ez da.)

Ez omen dute gogoratzen zure harremanaren oroitzapen zoriontsuak zaletasunarekin.

Zure bikotekideak rom-cometik edo zure ezkontza bezalako egun zoriontsu batetik zuzenean atera daitekeen momentu alai batean pentsatzen duenean, maitasunez edo samintasunez edo tristuraz gogoratzen al du? Aurretik oroitzapen zoriontsu horiek haientzat kutsatuta badaude, harreman gorrian zerbait ondo ez dagoen bandera gorria izan liteke. Zure sena azkar uztea izan daiteke, batez ere zure SOren bihotza jada ez dagoela badirudi, baina lehenik eta behin, "harremanean nola sentitzen zaren hitz egin nahi izan dezakezu", dio O'k. Reilly. "Ez du esan nahi harremana kondenatuta dagoenik, baina baliteke ikuspegi berri batzuk behar izatea [hau da, bikote terapia]".

Ez dira beren burua zaintzen baliabideak dituztenean.

Harreman baten balizko bandera gorri hau zure S.O.aren seinale izan daiteke. ez du bere burua baloratzen, dio Wright-ek. "Eta hori beranduago proiektatuko den gauza bat eta harreman-arazo gisa sor liteke". Zure medikuaren hitzorduak saltatzeko edo hortzak gauero ez garbitzeko erabakiak zure osasuna zuk bezainbeste baloratzen ez duela esan dezake. eta hori modu irekian eztabaidatzeko eta onartzeko (edo konpromisoa hartzeko) prest zauden zerbait ez bada, zure bikotekidearekiko nahigabea sor dezake lerroan zehar. Beste alde batetik, haien higiene eskasa buruko arazoekin borrokan ari diren seinale izan daiteke. osasun arazoak, hala nola depresioa, Kenosha konderriko Buruko Gaixotasunari buruzko Aliantza Nazionalaren arabera. Itzulpena: Bandera gorria deiturikoak ez du esan nahi hautsi behar duzunik, baizik eta haiekin elkarrizketa zintzo bat hastea izan ditzaketen arazo pertsonalei buruz. (Lotua: itxaron, barrunbeak eta oietako gaixotasunak kutsagarriak al dira musu bidez ?!)

Gatazkan parte hartzeari utzi diozu.

Badirudi inoiz liskarra ez dela ona gauza (eta, kasu batzuetan, hala izan daiteke), baina gatazkak saihestea arazo garrantzitsuei buruz hitz egiteari erabat utzi diozulako harreman gorri bat izan daitekeela dio O'Reilly-k. Zure gatazka eza arazo handiago baten parte izan daitekeen zehazteko, O'Reilly-k galdera hauek egitea iradokitzen du:

• Gai garrantzitsuei buruz hitz egitea saihesten ari al zara eta haiek hauspotzeko aukera ematen al duzu, edo zure batailak hautatzen eta gauza txikiak irristatzen uzten ari al zara?
• Jokatzeari utzi diozu jada axola ez zaiolako edo arazo guztiak konpondu ezin dituzula onartzera iritsi al zara?
• Utzi al duzu gai gogorrei buruz hitz egitea, zure bikoteak zure ikuspegia entzuten edo baloratzen ez duela sentitzen duzulako?

Gogoratu "testuingurua oso garrantzitsua da, horregatik bandera gorriak ez dira beti unibertsalak", gaineratu du. Esate baterako, zuk eta zure bikotekideak astebetez zuzenean eztabaidatu zarete ontzi-garbigailua kargatzeko modu "onenaren" inguruan baina ezin izan bazenute arazoa konpondu, desadostasuna utziz, plater zikinak nahi duten moduan antolatzeko aukera emanez eta, horren ordez, arreta jarriz. benetan garrantzitsua denari buruz (adibidez, zure finantzak, zure hezkuntza, etab.) gauza ona izan daiteke.

Ez dira komunikatzeko prest.

Zure BFF kolpatzen zaituenean eta zure testuak egun batzuetan zehar baztertzen uzten ez baduzu, zergatik jasango zenuke hori zure harreman erromantikoan? "Zuretzat oso garrantzitsua bada zurekin hitz egin dezakeen norbaitekin harremana izatea, baina ixten ari dira eta ez dira komunikatzen, orduan bandera gorri orokorra litzateke", dio Wright-ek.

Gogoraraztea: zure bikotearekin zein ondo ezagutzen duzun, ezin duzu haien gogoa irakurri eta nahiei, beharrei eta itxaropenei buruzko komunikazio ireki eta zintzoa izan ezean, gaizki ulertu eta argudio mingarriak gero eta gehiago gertatzen dira. Gainera, komunikazio txarra da bikoteek terapia bilatzeko arrazoirik ohikoena eta harremanean eragin kaltegarriena izan dezaketela kalkulatzen da, egunkarian argitaratutako ikerketa baten arabera. Ezkontza eta Familia aldizkaria.

Sexu-harremanak izateari utzi diozu, eta ez zara horretaz hitz egiten.

Lehenik eta behin, oso ondo dago orrien arteko jardueretan eten bat jartzea, dio O'Reillyk. "Batzuek pozik hartzen dute atsedenaldia, baina beste batzuentzat tentsio eta gatazka iturri da", azaldu du. Zuk eta zure bikoteak azken talde honetan sartzen bazarete eta biak NBD dela ematen ari bazara, nahigabea sor dezakete momentuan eta arazoak sor ditzakete, hala nola gatazka osasuntsua izateko ezintasuna. (Erabili aholku hauek zure bikotearekin sexu gehiago nahi izateari buruz hitz egiteko.)

Etengabe hitz egiten dute zein diru gutxi duten, baina gastatzaile handiak dira.

Harremanetako balizko bandera gorri hori zure bikoteak esaten duenaren eta nola jokatzen duten lotzen du. Baina hori nabaritzen duzunean garrantzitsua da haien ekintzak enpatiarekin ikustea, dio Wright-ek. "Pertsona lotsa sentitzea izan daiteke", dio. "Agian, mediku faktura izugarria ordaindu dute eta momentu honetan segurtasunik eza sentitzen dute. Ez dakigu zer gertatzen den, horregatik niretzako bandera gorria elkarrizketa bat izateko gonbidapena da, ez ihes egiteko arrazoia. " Konbertsio hori baduzu eta zure bikoteak finantza kudeaketaren kontzepturik ez duela eta haien gastu ohiturak hobetzeko beharrezkoak diren neurriak hartzea aurreikusten ez badu, orduan jakingo duzu harremana ez dela zuretzat, gaineratu du.

Zer egin Harreman batean Bandera Gorri bat nabaritzen baduzu

Oraindik elkarrekin lotu ez baduzu, ez zenuke zertan atetik atera zure harremanean balizko bandera gorri bat antzemanez gero. Lehenik eta behin, galdetu zeure buruari nola sentitzen zaren eta hausnartu: "Nola sentitzen zara haien portaerarekin? Zer da nahi duzuna? Gai al zaizu? Zergatik du axola?" dio O'Reillyk.

Orduan, hori egiteko seguru eta eroso sentitzen bazara, astiro-astiro ekarri zure bikotearekin maitagarria, atsegina eta bitxia den moduan, ez konfrontaziozkoa, dio Wrightek. Adibidez, "Gauez ez dituzu inoiz hortzak garbitu eta horrek kezkatzen nau" esan beharrean, Wright-ek honakoa esatea iradokitzen du: "Urduri sentitzen naiz gau gehienetan hortzak garbitu ez izana, horrek zer esan nahi didan niretzat. zuri ez zaizu axola eta horri buruzko elkarrizketa bat izan nahi dut. Horretarako irekita egongo al zinateke? "

"Izan zaitez zintzo zauden sentimendu ahulekin (adibidez, beldurra, segurtasun eza, tristura", gehitzen du O'Reilly-k). "Harremanak kasu askotan konpon daitezke, baina zure benetako emozioak ezkutatzen badituzu (adibidez, erretiratu zaurgarri sentitzea saihesteko), litekeena da arazoa areagotzea". Pentsa ezazu horrela: bikotekideari jakinarazten ez badiozu komunikazio faltak nola sentiarazten zaituen eta, zergatik den, nola sentitzen zaituen zehazki, agian ez zara orrialde berean egongo gaiaren larritasunaz. arazoak izan ditzakezu erabat konpontzeko (ikusi ere: Nola sortu intimitatea zure bikotekidearekin)

Hortik aurrera, biek erabaki dezakezue bandera gorria elkarrekin gainditu edo kudea dezakezun edo zure harremana berriro ebaluatu behar duzula adierazten duen. Eta oraindik guztiz ziur ez bazaude, kontuan hartu arazoei aurre egiten lagunduko dizun aholkulari profesional edo terapeuta bat ikustea, dio O'Reillyk. Arazoa edozein dela ere, jakin ezazu elkarrizketa hauek ez direla errazak izango, baina ondo dago. "Deserosoa izan daiteke, eta deserosoak ez du txarra esan nahi", dio Wright-ek. "Horrela hazten gara. Deseroso gaudenean bakarrik hazten gara. Oso arraroa da statu quo-tik haztea".

Berrikuspena