Zein da Red Bull eta Monster arteko aldea?

Alai

• Zer dira Red Bull eta Monster?
• Nutrizio alderaketa
• Antzekotasunak eta desberdintasunak
• Edari energetikoen alde txarrak
• Beheko lerroa

Red Bull eta Monster edari energetikoen bi marka ezagunak dira.

Mantenugaien edukiaren antzekoak dira, baina desberdintasun txikiak ere badituzte.

Gainera, kontuan hartu beharreko alde txarrak daude.

Artikulu honek Red Bull eta Monster-en arteko antzekotasunak eta desberdintasunak berrikusten ditu, baita edari energetikoak kontsumitzearen eragozpenak ere.

Zer dira Red Bull eta Monster?

Red Bull eta Monster edari energetikoen marka ezagunenetako bi dira.

Edari energetikoak kafeina duten edari karbonatatuak dira, baita energia sustatzeko beste konposatu batzuk ere, hala nola taurina eta guarana ().

Kafeina duten beste edari batzuen alternatiba gisa oso erabiliak dira egun osoan zehar energia bultzatzeko.

Red Bull eta Monster antzekoak dira modu askotan, baina osagai eta zapore profil zertxobait desberdinak dituzte.

Red Bull eta Monster bi edari energetiko ezagunak dira, kafeina duten edari karbonatatuak, energia sustatzeko beste konposatu batzuk ere izan ditzaketenak.

Nutrizio alderaketa

Red Bull eta Monster ia berdinak dira elikadurari dagokionez, 8 ontzako (240 ml) zerbitzatu bakoitzeko (,):

Bi markek kaloria, proteina, karbohidrato eta kafeina nahiko berdinak dituzte, eta 8 ontzako (240 ml) bakoitza kafe kopuru bera baino kafeina apur bat gutxiago dutenak dira.

Gainera, azukre erantsiz beteta daude, karbohidratoen gehiengoa osatzen dutenak.

Bi edari energetikoek B bitaminak ere ugari dituzte, prozesatzean gehitzen direnak eta eginkizun garrantzitsuak betetzen dituztenak energia-ekoizpenean ().

Red Bull eta Monster oso antzekoak dira kaloria, karbohidrato, proteina eta kafeina aldetik. Azukre ugari dute, baina baita B bitamina ugari ere.

Antzekotasunak eta desberdintasunak

Red Bull-ek eta Monster-ek antzeko mantenugaien edukia partekatzen dute baina osagai eta zapore aldetik desberdina da.

Red Bullek kafeina, taurina, B bitaminak eta azukrea ditu. Horrek guztiek epe laburreko energia bultzada eman dezakete (,).

Munstroak osagai hauek ere baditu, baina guarana, ginseng erroa eta L-karnitina gehitzen ditu, eta horrek ere energia maila handitu dezake (,,).

Gainera, Red Bull sarritan errazio bakarreko 8 ontzako (240 ml) latatan saltzen den bitartean, Monster 16 ontzako (480 ml) latetan erabil daiteke normalean, 2 errazio dituztenean.

Jende gehienak lata osoa edaten du eserita bakar batean, zenbat errazio dituen. Horregatik, 16 ontzako (480 ml) Monster edateak Red Bull () 8 ontzako (240 ml) edateak baino kaloria, azukre eta kafeina bikoitza emango luke.

Red Bull eta Monster oso antzekoak dira. Monster-ek energia indartzeko osagai gehigarri batzuk ditu eta normalean bi, 8 ontzako (240 ml) errazio dituen lata handiago batean sartzen da.

Edari energetikoen alde txarrak

Edari energetikoek, hala nola Red Bull-ek eta Monster-ek, aldizka edatea erabaki aurretik arreta handiz aztertu beharko liratekeen zenbait eragozpen dituzte.

Red Bull edo Monster 8 ontzako (240 ml) errazio batek kafe kopuru bera baino kafeina apur bat gutxiago ematen du.

Egunean 400 mg kafeina gehienez ere segurua da. Hala ere, egunean, 8 ontzako (240 ml) edari energetiko errazio baino gehiago edateak egunean (edo 16 ontzako (480 ml) Monster lata) efektu negatiboak sor ditzake gehiegizko kafeina dela eta, hala nola buruko mina edo loezina (, ).

Horrez gain, ikerketa gehiago egin behar dira edari energetikoetan energia sustatzeko beste osagai batzuen kopuru handiak kontsumitzeak dakartzan arriskuak eta onurak ondo ulertzeko, hala nola taurina ().

Batez ere jende gazteagoan, gehiegizko edari energetikoen kontsumoa bihotz erritmo anormalarekin, bihotzekoarekin eta, kasu bakan batzuetan, heriotzarekin lotu da (,,).

Edari energetikoek ere azukre ugari dute, gizentasunarekin, hortzetako arazoekin eta 2. motako diabetearekin lotuta. Osasun optimoa lortzeko, azukre erantsiak, hala nola, edari energetikoetakoak, eguneroko kaloria-sarreraren% 5era soilik mugatu beharko lirateke (,,,).

Red Bull webgunearen arabera, 8,4 ontzako (248 ml) lata klasiko batek 27 gramo azukre ditu. Horrek ia 7 koilaratxo azukre ditu.

Monster-ek 28 gramo azukre ditu 8,4 ontzako (248 ml) lata bakoitzeko, hau da, Red Bull-en parekoa. Egunero edari energetiko horietako bat besterik ez hartzeak azukre erantsi gehiegi kontsumitzea eragin dezake, eta hori txarra da osasun orokorrerako ().

Alde txarrak direla eta, haurrek, haurdun dauden emakumeek eta bihotzeko arazoak edo kafeinarekiko sentikortasuna dutenek edari energetikoak ekidin beharko lukete.

Izan ere, jende gehienak edari horiek saihestu edo haien kontsumoa mugatu beharko luke. Saiatu ordez kafea edo tea bezalako alternatiba osasungarriagoak kontuan hartzen zure energia maila hobetzeko.

Edari energetikoak azukrez beteta daude, eta gehiegizko edari energetikoen kontsumoak gehiegizko kafeina hartzeak arazoak sor ditzake. Haurrek, haurdun dauden emakumeek, bihotzeko arazoak dituztenek eta kafeina sentikorra duten pertsonek edari horiek saihestu behar dituzte.

Beheko lerroa

Red Bull eta Monster bi edari energetiko ezagunak dira, mantenugai kopuruaren antzekoak dira, baina zaporean eta osagaietan apur bat desberdintzen dira.

Biek azukre ugari dute eta kafeina dute, baita energia sustatzeko beste konposatu batzuk ere.

Osasun optimoa lortzeko, edari energetikoak zeure mugan egon beharko lirateke.

Haurdun dauden emakumeek, haurrek, bihotzeko arazoak dituzten pertsonek eta kafeina sentikorra duten pertsonek guztiz ekidin beharko lukete.