Zer dira erradikal askeak eta zahartzearekin duten harremana

Alai

• Larruazala zahartzearen seinaleak
• Zer egin larruazalaren zahartzea atzeratzeko
• Ikusi zahartzearen aurkako kremen adibide onak: benetan funtzionatzen duten zahartzearen aurkako 3 krema.

Erradikal askeak gorputzean erreakzio kimiko normalen ondorioz sortzen diren molekulak dira eta horiek pilatzea ekiditeko modu bakarra antioxidatzaile ugari duen dieta da, hau da, erradikal askeak borrokatzen dituzten molekulak.

Zahartzea oso lotuta dago gorputzean erradikal askeen gehiegizkoarekin. Zenbat eta erradikal aske gutxiago izan, orduan eta gazteagoak eta osasuntsuagoak gara.

Zahartzeari uzteko dieta ona, jarduera fisikoa eta estresa gutxiago behar dira. Gaizki jaten duten pertsonak, sedentarioak eta arazoetan pentsatzen bizi direnak, umore txarrez eta estresatuta, bizitza osasuntsu bat baino askoz azkarrago zahartzen dira.

Ez da nahikoa gorputza zaintzeaz gain, gogoa ere zaindu behar da, bi hauek oso lotuta baitaude eta batek besteari eragiten dio.

Horrela, adibidez, granada, ardo beltza, azerola, babarrun gorria eta aranbia bezalako jakiak jatea gomendatzen da.

Larruazala zahartzearen seinaleak

Larruazala zahartzea adina handitzeagatik gertatzen den egoera normala da eta, adibidez, orban ilunak edo zimurrak bezalako seinaleak agertzea eragiten du.

Azalaren zahartzearen seinale nagusiak hauek dira:

• Orban marroien itxura;
• Zimurrak eta adierazpen lerroak agertzea;
• Sagging itxura;
• Larruazal lehor eta mehearen garapena.

Oro har, zahartze zantzu hauek ohikoagoak dira emakumezkoetan menopausiaren ondorioz, baina neurri batzuk atzeratu daitezke, hala nola, krema hidratatzailea egunero aplikatzea. Aurkitu menopausiaren larruazala zaintzeari buruzko informazioa: Nola zaindu menopausiaren azala.

Larruazalaren zahartzea gorputz osoan gertatzen da, hala ere, larruazalaren zahartze zantzuak agerian daude pertsonaren begien eta ezpainen inguruan.

Zer egin larruazalaren zahartzea atzeratzeko

Larruazalaren zahartzea atzeratzeko, kontuz ibili behar da, hala nola:

• Aplikatu lanolinean oinarritutako krema hidratatzailea larruazal lehorra tratatzeko;
• Saihestu azala ur beroarekin garbitzea, larruazala lehorra larriagotzen baitu;
• Eguzki krema kopuru txiki bat aplikatu egunero aurpegian eta gorputzean, orban marroiak ilundu ez daitezen;
• Saihestu eguzkia 11: 00etatik 16: 00etara bitartean, eguzkiak orban marroiak agertzea edo okertzea eragiten baitu;
• Azalaren kalitatea hobetzen duten eguneroko elikagaiak kontsumitzea, hala nola, oloa edo espinakak. Ikusi zein beste janaritan jan: larruazala ezin hobea izateko 5 janari;
• Ez erretzea, zigarroak larruazalean orban ilunak agertzea sustatzen duelako;
• Edan gutxienez 1,5 L ur egunean larruazala hidratatzeko.

Neurri horiez gain, garrantzitsua da zahartzearen aurkako krema bat aplikatzea, adierazpen lerro edo zimur berriak agertzea ekiditeko edo horiek arintzeko.

Ikusi zahartzearen aurkako kremen adibide onak: benetan funtzionatzen duten zahartzearen aurkako 3 krema.