Kalabaza Frozen Jogurt Gosaria Barrak Aurrez Aurreko Udazkeneko Errezeta egiteko

Alai

• Kalabaza Frozen Jogurt Gosaria Tabernak
• Berrikuspena

Kalabaza-ren osasun-onurei esker, kalabaza zure eguneroko dietan elikagai-dosi indartsua gehitzeko modu erraz bat da, bere A bitaminari (eguneroko beharren ehuneko 280), C bitaminari, potasioa (ehuneko 7) eta zuntz edukiari esker. 3 gramo inguru kopa erdi bakoitzeko). Gainera, kalabaza beste forma zaporetsu askotan gozatu dezakezu, esate baterako, kalabaza purea eta kalabaza haziak.

Kalabazarekin sukaldatzea maite dudan beste arrazoi garrantzitsu bat da beste ehundura eta zaporeekin ederki nahasten dela, kalabaza jogurt gosari tabernen errezeta honetan agerian geratzen baita.

Neguko kalabaza honek maitasun handia hartzen du gosari errezeta beroetan, baina ez duzu kalabazazko oloarekin edo kalabazako opilarekin itsatsi beharrik. Kalabaza jogurt taberna hauek ez dute inolako labean behar (izugarria da zenbait pertsonarentzat), izozkailua baizik. Gosari-taberna batean, proteina, gantz osasuntsu eta zuntz konbinazio bat jasoko duzu goizeko bazkari orekatu baterako. Kalabaza jogurt taberna hauek glutenik gabekoak, alerik gabekoak eta azukre finduetatik ere izaten dira.

Hauek sardexka edo koilara batekin gozatzen dira, kalabaza-gazta-tarta zati bat bezala, baina eskuekin ere jan ditzakezu; eduki zapi batzuk eskura, ezinbesteko itsaskortasuna izateko. Bat eramaten baduzu, bildu pergamino paperean erraz jan ahal izateko. Edo benetako artisautza eta osagai guztiak nahastu ditzakezu irabiagailuan, eta nahasketa xafla moldeetara bota, are errazago garraiatzeko.

Kalabaza Frozen Jogurt Gosaria Tabernak

4 barra egiten ditu

Osagaiak

• 1/4 kopa intxaur edo hazi gurina
• 1 koilarakada lurreko liho haziak
• 2 edalontzi greziar edo islandiarreko jogurt arrunta
• 3/4 kopa kalabaza purea
• 2 data medjool, hobia
• 1 koilaratxo bainila extract
• 1 koilaratxo kalabaza tarta espezia
• 1 koilarakada astigarrak almibarretan (aukerakoa)
• 1 koilarakada txokolate beltza (aukerakoa)

Jarraibideak

1. Lerrokatu azaleko, berriz itxi daitekeen ontzi karratu edo angeluzuzena pergamino paperarekin.

2. Ontzi txiki batean, nahastu fruitu lehorrak edo hazia gurina eta liho haziak. Nahastea pergamino-paperera bota, eta zabaldu uniformeki estaltzeko, behar den neurrian sakatuz.

3. Konbinatu irabiagailuan jogurta, kalabaza, datilak, banilla, kalabaza tarta espezia eta astigarrak almibarretan, eta nahastu leuna egon arte.

4. Pour jogurt-kalabaza nahasketa intxaur gurina geruzaren gainean. Zabaldu uniformeki.

5. Urtu txokolate beltza, erabiltzen baduzu, eta bota gainetik.

6. Ontzia estali eta izozkailuan sartu gutxienez 4 orduz.

7. Kendu ontzia hozkailuan desizozteko eta moztu 4 zatitan ebakitzeko adina bigun dagoenean (30 eta 60 minutu inguru, barra lodiaren arabera).

8. Jan berehala, edo gorde ebakitako barrak izozkailuan. Jateko prest zaudenean, utzi barra 15 eta 20 minutuz desizozten jan aurretik.

Elikadurari buruzko informazioa (barra bakoitzeko): 389 kaloria, 24,3 gramo koipe, 145 mg sodio, 31 gramo karbohidrato, 4 gramo zuntz, 17 gramo proteina.

Berrikuspena