Bularreko muskulu tiratu bati buruz jakin beharko zenukeena

Alai

• Sintomak
• Kausak
• Arrisku handiagoa al dute zenbait pertsonak?
• Diagnostikoa
• Tratamendua
• Errekuperazioa
• Konplikazioak
• Eraman

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Bularreko muskulu estutu edo tiratu batek min bizia sor dezake bularrean. Muskuluaren tentsioa edo tirada muskulua luzatu edo urratzen denean gertatzen da.

Bularreko minaren ehuneko 49 arte muskulu interkostaleko tentsioa deritzonetik dator. Zure bularrean muskulu interkostalen hiru geruza daude. Muskulu hauek arnasa hartzen eta zure goiko gorputza egonkortzeaz arduratzen dira.

Sintomak

Bularreko muskuluko tentsioaren sintoma klasikoak honako hauek dira:

• mina, zorrotza (tira akutua) edo tristea (tentsio kronikoa) izan daitekeena
• hantura
• giharren espasmoak
• kaltetutako eremua mugitzeko zailtasunak
• arnasa hartzean mina
• ubeldurak

Bilatu arreta medikoa zure mina bat-batean gertatzen bada ariketa edo jarduera gogorra egiten ari zaren bitartean.

Joan larrialdietara edo deitu tokiko larrialdi zerbitzuetara zure minarekin batera:

• zorabiatu
• zorabioak
• izerditan
• lasterketa pultsua
• arnasa hartzeko zailtasunak
• suminkortasuna
• sukar
• logura

Gai larriagoen seinaleak dira, bihotzekoak adibidez.

Kausak

Muskulu estutu edo tiratu batek sortzen duen bularraldeko hormako mina maiz gertatzen da gehiegizko erabileraren ondorioz. Baliteke zerbait astuna altxatzea edo zauritzea kirola egitean. Adibidez, gimnasia, arrauna, tenisa eta golfa mugimendu errepikakorrak dira eta tentsio kronikoak sor ditzakete.

Tentsioa sor dezaketen beste jarduera hauek dira:

• besoak buruaren gainetik helduz denbora luzez
• kirol, auto istripu edo beste egoera batzuetako lesioekin harremanetan jartzea
• altxatuz zure gorputza bihurrituz
• erortzen
• jarduera aurretik beroketak saltatzea
• malgutasun eskasa edo atletismo girotua
• gihar nekea
• gaizki funtzionatzen duten ekipoek eragindako lesioak (pisua apurtzeko makina, adibidez)

Gaixotasun jakin batzuek muskuluen tentsioa ere sor dezakete bularrean. Duela gutxi bularreko hotza edo bronkitisa izan baduzu, baliteke eztula egitean gihar bat bota izana.

Arrisku handiagoa al dute zenbait pertsonak?

Edonork bularreko giharretako tentsioa izan dezake:

• Adinekoek erorketen ondorioz bularraldeko hormako lesioak izateko arrisku handiagoa dute.
• Helduek litekeena da bularreko tiradurak edo lesioak garatzea auto istripuen edo kirol jardueren ondorioz.
• Haurrak dira bularreko giharretako lesioen arrisku talde txikiena.

Diagnostikoa

Bularreko minarekin kezkatuta bazaude edo muskulu tiratua edo beste zerbait den zalantzarik ez baduzu, hitz egin medikuarekin. Medikuak zure sintomak, zure osasun-historia eta zure mina eragin dezakeen edozein jarduera galdetuko dizu.

Muskulu-tentsioa akutua edo kronikoa bezala sailkatzen da:

• Tentsio akutuak zuzeneko traumatismoaren ondoren izandako lesioen ondorioz, hala nola erorketa edo auto istripua.
• Tentsio kronikoak epe luzeko jardueren ondorioz, kiroletan edo laneko zenbait zereginetan egiten diren mugimendu errepikakorrak bezala.

Hortik aurrera, anduiak larritasunaren arabera sailkatzen dira:

• 1. maila muskulu-zuntzen ehuneko bost baino gutxiagori kalte arina deskribatzen du.
• 2. maila kalte gehiago adierazten du: muskulua ez da guztiz hausten, baina indarra eta mugikortasuna galtzen da.
• 3. maila muskulu haustura osoa deskribatzen du, batzuetan kirurgia eskatzen duena.

Zenbait kasutan, medikuak bihotzekoak, hezur-hausturak eta bestelako arazoak baztertzeko probak eska ditzake. Probak honako hauek izan daitezke:

• X izpiak
• erresonantzia magnetikoa (MRI)
• elektrokardiograma (ECG)

Bularreko minaren beste arrazoi posible batzuk honakoak dira:

• lesioaren ondorioz ubeldurak
• antsietate erasoak
• ultzera peptikoak
• digestio-asaldura, hestegorriko errefluxua bezala
• perikarditisa

Aukera larriagoak hauek dira:

• odol-fluxua murriztu zure bihotzera (angina)
• biriketako biriketako arterian odol clot (biriketako enbolia)
• zure aortan malkoa (disekzio aortikoa)

Tratamendua

Bularreko muskulu tentsio arinen lehen lerroko tratamenduak atsedena, izotza, konpresioa eta kota (RICE) dakartza:

• Atsedena. Gelditu jarduera mina antzeman bezain laster. Zauritu eta bi egunera berriro ekin diezaiokezu jarduera arinari, baina gelditu mina berriro agertzen bada.
• Izotza. Aplikatu izotza edo pakete hotza kaltetutako eremuan egunean 20 minutuz hiru aldiz gehienez.
• Konpresioa. Demagun hantura-eremuak benda elastiko batekin biltzea baina ez estutu gehiegi, zirkulazioa kaltetu baitezake.
• Altitudea. Mantendu bularra altxatuta, batez ere gauez. Etzanda lo egiteak lagun dezake.

Etxeko tratamenduarekin, aste gutxiren buruan sentimendu txikiak izan beharko lirateke. Itxaroten duzun bitartean, mina arintzeko arazoak izan ditzakezu ondoeza eta hantura murrizteko, hala nola ibuprofenoa (Advil, Motrin IB) edo azetaminofeno (Tylenol).

Tentsio kronikoa baduzu, terapia fisikoa eta ariketak balia ditzakezu tentsioan laguntzen duten gihar desorekak zuzentzeko. Kasu larriagoetan, kirurgia beharrezkoa izan daiteke muskulu urratuak konpontzeko.

Etxeko tratamenduarekin zure mina edo bestelako sintomak desagertzen ez badira, hitzartu hitzordua zure medikuari.

Errekuperazioa

Ariketa gogorra saihestu beharko zenuke, altxatze astuna bezala, sendatzen ari zaren bitartean. Zure mina gutxitu ahala, poliki-poliki aurreko kiroletara eta jardueretara itzul zaitezke. Arreta jarri ondoeza edo bestelako sintomak eta atseden hartu behar denean.

Zure errekuperazio denbora zure tentsioaren larritasunaren araberakoa da. Tirada arinak lesio ondorengo bizpahiru asteetan sendatu daitezke. Tentsio larriagoak hilabeteak igaro daitezke sendatzeko, batez ere ebakuntza egin badizute. Jarraitu zure medikuak emaitzarik onenak ematen dizkizun argibide zehatzak.

Konplikazioak

Gehiegi goizegi egiten saiatzeak lesioa larriagotu edo larriagotu dezake. Zure gorputza entzutea funtsezkoa da.

Bularreko lesioen konplikazioak zure arnasketan eragina izan dezake. Tentsioak arnasketa zailtzen badu edo arnasa sakon uzten ez baduzu, biriketako infekzioa izateko arriskua izango duzu. Zure medikuak arnasketa ariketak proposatzeko gai izan daiteke.

Eraman

Bularreko giharretako tentsio gehienak etxean tratatu daitezke. RICE-rekin zure mina hobetzen ez bada edo okertzen bada, deitu medikuari.

Bularreko giharretako tentsioa prebenitzeko:

• Berotu ariketa fisikoa egin aurretik eta ondoren freskatu. Muskulu hotzak tentsioaren aurrean zaurgarriagoak dira.
• Kontuz ibili erortzeko edo beste lesio batzuk izateko arriskuan zauden jardueretan. Erabili eskudelak eskailerak igo edo jaistean, ekidin gainazal irristakorretan ibiltzea eta egiaztatu kirol ekipamendua erabili aurretik.
• Erreparatu zure gorputzari eta hartu egun libreak ariketa fisikoa behar izanez gero. Nekatuta dauden muskuluak tentsio gehiago jasaten dituzte.
• Altxatu objektu astunak arretaz. Eskatu laguntza bereziki pisuzko lanetarako. Eraman motxila astunak bi sorbaldetan, ez alboan.
• Demagun tentsio kronikoen terapia fisikoa.
• Jan ondo eta ariketa fisikoa egin. Hori eginez gero, pisu osasuntsua eta kirol egokitu ona mantentzen lagun zaitzake, tentsio arriskua murrizteko.