Benetako amek ustekabeko haurdunaldiaren sintomak partekatzen dituzte (zure lagunik onenak huts egin du aipatzerakoan)

Alai

• Gauza "hor behean" gertatzen
• 1. Tximistaren karranka minak
• 2. Barne hemorroideak
• 3. Inkontinentzia
• 4. Alta
• Sabela enborrak
• 5. Elikagaien alergiak eta sentikortasunak
• 6. Hirugarren hiruhilabeteko puking
• 7. Super usain indarra
• 8. Pisuak soberan
• 9. Bihotzerrea izugarria eta etengabeko pilaketa
• Egoera emozionala
• 10. Normala berria
• 11. Gora gau osoan
• Larruazaleko egoerak
• 12. PUPPP rash (zer esan?)
• 13. Amaren maskara
• Friki fisikoak
• 14. Charley zaldiak
• 15. Amatxo erpurua
• 16. Hankarik gabeko hanken sindromea (RLS)
• 17. Jaio aurretik bereizita
• 18. Ilea, ilea eta ile gehiago
• Hartzeko

Guztia entzun duzula uste duzunean, 18 emakumek irekitzen dituzte begiak haurdunaldiaren albo-efektu are zoragarriagoak izateko.

Haurdunaldiaren sintoma arrunten arropa-zerrenda nolakoa den pentsatzen hasi aurretik, ideia bat duzu: zure lankide ohia egunean bi bagel jaten ari zen egunean goizeko gaixotasuna gainditzeko. Zure lehengusuaren oinak gora egin zuten eta txankletak soilik jantzi zitzakeen. Zure bizilaguna Pantene-komertzial ile zoragarria bedeinkatu zen.

Beraz, behin zure txanda iritsita, dena entzun duzula uste duzu. Baina zenbat irakurri, medikuarekin hitz egin edo bertan izan diren lagunei galdetu, badirudi denek beren buruari gordetzen dizkioten bigarren mailako efektuak. Zer ematen du ?!

Beno, ustekabeko aldaketa emozionalak eta fisikoak ekartzen dituen errusiar mendi hormonalari leporatu diezaiokegu sintoma eder horiek. Horietako batzuk testuliburuak dira, eta beste batzuek buruz buruko edukitzea polita izango zen erreakzio harrigarri ugari piztu zituzten.

Zure lagunik onenak aipatu ez zuenez, edo TBHk, ez zuen gainditu denen esperientzia desberdina denez, hona hemen haurdunaldiko 18 sintoma pertsonalak, zain dauden ama hauek erabat harrapatu zituztenak.

Gauza "hor behean" gertatzen

1. Tximistaren karranka minak

"[Tximista mina] gertatu zenean, zerbait oso gaizki zegoela pentsatu nuen. Hain bizia izan zenez, belaunak okertu eta oreka galdu nuela gogoratzen dut. Orduan, berehala deitu nion OBri, ospitalera joan behar nuen ala ez ikusteko ". - Melanie B., Charlotte, NC

Pro aholkua: Tximista batek pelbiseko tiro min bat sentitzen du eta batez ere haurra mugitzen ari zarenean edo haurra mugitzen ari zarenean gerta daiteke. Haurraren presioak eta posizioak eragindakoa da, erditze kanalera jaisten direnean erditzeko prest egoteko. Zenbait amatxok aurkitu dute aktibo egoteak, igerilekuak eta baita jantzi solidarioa jantzita ere lagun dezakeela.

2. Barne hemorroideak

"Inoiz ez nuen [hemorroiderik] bizi izan, beraz, hasieran ez nekien ziur zer zen, beraz [haurdunaldiko aplikazio batean] egiaztatu nuen eta ziur horixe zen! Nire OBra joan nintzen; krema bat eman zidan, baina ez zuen funtzionatu, eta orduan, barnekoak zirela aurkitu genuen, beraz, ezin nuen gauza handirik egin haien inguruan. 6 hilabete eta erdi inguru lortu nituen, eta erditze osteko 5 aste nituen, eta oraindik baditut. Min bizia da, beraz, asko gertatzen da gidatzen edo lo egiten ari naizenean. Ohitzeko gauza zaila zen baina aurre egin behar izan nuen! ” - Sara S., Mint Hill, NC

Pro aholkua: Saiatu errezetarik gabeko tratamendu topikoekin, hala nola hidrocortisone edo hemorroideak krema, hantura murrizteko eta erosoago sentitzeko. 10 eta 15 minutuko eserleku bainuak ere hartu ditzakezu edo konpresa hotz bat erabili erlieberako.

3. Inkontinentzia

"Haurdunaldiaren amaieran, galtzak pixa egin nituen barre egiten nuenean, estutu nuen, etab. Semea nire maskurian eserita zegoelako zen. Ura behin behin apurtu zitzaidala pentsatu nuen. Zorionez, etxean nengoen eta egiaztatu nuen. Eta behin, etxera gidatzen nengoen eta oso txiza egin behar izan nuen. Etxean egin eta ezin izan dut komunera garaiz iritsi. Eraman galtzak nire senarraren aurrean. Gauza madarikatua ez esateko nahiko atsegina zen ". - Stephanie T., St. Louis, MO

Pro aholkua: Haurdunaldian eta ondoren inkontinentziaren edo zoru pelbikoaren inguruko arazoen aurrean borrokan ari bazara, zorioneko pelbiseko fisioterapeuta bat ikustea komeniko zaizu, zurekin banan-banan lan egin dezakeena, hauek indartzeko joko plana lortzeko. haurdunaldiak eta erditzeak eragiten dituzten funtsezko giharrak.

4. Alta

"Hasieran oso gaizki nengoen, eta amaieran, barruko arropa egunean bi aldiz aldatu behar nuen". -Kathy P., Chicago, IL

Pro aholkua: Haurdunaldian gertatzen diren hormona-aldaketa normalek lagundu dezakete isurketaren gorakada hori. Gainera, umetoki lepokoa eta baginaren pareta biguntzen direnez, gorputzak isurketa ekoizten du infekzioak urruntzen laguntzeko. Lehor egoteko apusturik onena: hornitu pantilinero finekin.

Sabela enborrak

5. Elikagaien alergiak eta sentikortasunak

"Bitxia da zure gorputzak haurdunaldian nola erreakzionatzen duen. Bigarren haurdunaldiaren erdi aldera, azenario gordinak, txigortu gabeko fruitu lehorrak eta ahuakatea erreakzio alergikoak izaten hasi nintzen. Gaur egun arte - 3 urte eta erdi geroago - oraindik ezin ditut jan. Baina, literalki, ez zen ezer aldatu ni haurdun egoteaz gain ”. - Mandy C., Germantown, MD

Pro aholkua: Hormona-aldaketak izan daitezke elikagaien sentsibilitateen eta aversioen eragileak. Zehazki, gizakien gonadotropina korionikoa (hCG) - haurdunaldiaren azterketetan identifikatzen den hormona - haurdunaldiaren 11. aste inguruan garatzen da. Ordura arte, hCG da goragalea, nahiak eta janari gaitzespenen erruduna, baina hormona gorabeheratsuek zure gorputzak elikagaien aurrean nola erreakzionatzen duen eragiten jarraituko dute.

6. Hirugarren hiruhilabeteko puking

"Harritu ninduen EZ botatzea goizeko gaixotasunagatik, baizik eta nire alaba hirugarren hiruhilekoan kokatu zenagatik. Janaria berriro bultzatuko luke, abisatu gabe. Oso nazkagarria zen. Nire medikuak esan zidan ezin nuela ezer egin ". - Lauren W., Stamford, CT

Pro aholkua: Dokumentuak lehen esan zuen: ezin duzu ezer egin.

7. Super usain indarra

«Usain handia nuen. Inoiz usaindu gabeko gauzak usaintzen nituen! Jendearen lurrinak bezala, B.O.ak eta janari usainak hain ziren nabarmenak. Janari usain mota batzuen aurkako barkamena nuen, hala nola baratxuria, tipula eta haragia, eta horrek guztiak botaka egiteko gogoa piztu zidan. Nire senarraren usaina ere ezin nuen jasan dutxatu besterik egin ezean! " - Briana H., Boston, MA

Pro aholkua: Haurdunaldian usaimen zentzua edo hiperosmia areagotu liteke, hcG maila gorabeheratsuak direla eta. erakusten du itxaropentsu dauden ama gehienek lehen hiruhilekoan bizi dutela.

8. Pisuak soberan

«Flatulentzia handia nuen! Lehen hiruhilekoan hasi zen. Dirudienez, zure gorputzak jaio aurreko hormona erlaxina sortzen duenean, lotailuak eta itxuraz sabela ere erlaxatzen ditu ". - Sia A., Destin, FL

Pro aholkua: Erlaxina hormona gasaren gehikuntzaren erantzulea ez ezik, progesterona hormona ere bai, muskuluak erlaxatzen dituena, hesteetakoak barne. Horrek esan nahi du digestioak moteldu egiten duela eta flatulentziak eragiten dituela, baita errukiak eta bloating ere. Saiatu egunean gutxienez 30 minutuz mugitzen - ibilaldi bizkorra bezala - digestioa azkartzeko eta gasa geldiarazteko.

9. Bihotzerrea izugarria eta etengabeko pilaketa

«Bihotzerrea ezagutu izan nahiko nuke. Eserita lo egin behar izan nuen haurdunaldirik gehienetan. Benetan sua sentitu nuen bularrean - ikaragarria besterik ez. Erditu nuen bigarrena, guztiz desagertu zen. Hain pilaketa txarra ere izan nuen. Ezin nuen sudurretik arnasa hartu! Batez ere lo egiten saiatzean. Antza denez, ohikoa da haurdunaldiko rinitisa, baina ez nuen ideiarik ere. Aurkitu nuen trikimailua Breathe Right zerrendekin lo egitea zen. Haurdunaldia basatia da! ” - Janine C., Maplewood, NJ

Pro aholkua: Hestegorriko muskuluak nola mugitzen diren, urdaila nola husten den eta zure sabelaren posizioak haurdunaldian bihotzerrea kutsatzen laguntzen du. Badirudi bihotzerrea eragiten dutela diruditen elikagaiek lagundu dezaketela, otordu txikiagoak maizago jan eta zuk edatea saihesten saiatzeak berriro jaten. (Otordu artean edan dezakezu.)

Egoera emozionala

10. Normala berria

"Gustatuko litzaidake jakitea ez dagoela haurdun zaudenean sentitzeko modu" normalik ". Filmak ikusi eta haurdunaldi goiztiarrari buruzko artikulu batzuk irakurri nituen, eta horietako bat ere ez zegoen bizitzen ari nintzenarekin. Nire lehen hiruhilekoa, ez nuen goragalerik edo botaka. Horren ordez, gose handia nuen eta 30 kilo irabazi nituen.

Ez nintzen «dirdiratsu». Ilea koipetsua eta gordina bihurtu zitzaidan eta erori egin zitzaidan. Akne izugarria nuen eta azala oso sentikorra bihurtu zitzaidan, ia ezin nuen ukitu. Denek esan zuten zein ilusio sentituko nuen. Dagoeneko hiru abortatu nituen, beraz beldurra eta beldurra besterik ez nuen sentitzen. Zerbait gaizki zegoela pentsatu nuen ni. Gustatuko litzaidake jakitea emakumeek haurdunaldia bizitzeko modu ugari dagoela - baita haurtxo batetik bestera ere - eta horrek ez duela esan nahi gaizki dagoenik ". - Lisa D., Santa Rosa, CA.

Pro aholkua: Hollywoodek haurdun dauden emakumeak irudikatzea ez da benetakoa. Ongi dago - eta guztiz normala - Goop-ek onartutako jainkosa dirdiratsua sentitzen ez baduzu.

11. Gora gau osoan

«Gorputz aldaketetarako prest nengoen, baina insomnioa ez zen ustekabekoa izan. Oso nekatuta nengoen baina ezin nuen lorik egin. Gau osoan egon nintzen esnatzen, pentsatzen, kezkatzen, planifikatzen, habiatzen, guztia ”. - BriSha J., Baltimore, MD

Pro aholkua: Lasaitu pantailak lo egitera joan baino ordubete lehenago jarrita, zure gailuetako argi urdina zure gorputzaren erritmo zirkadiarrarekin nahastuko baita. Baliteke bainu lasaigarri bat hartzea ere. Kontuan izan bero handirik ez egiteko, lurrun handiegia duten uretan bustitzea kaltegarria izan daiteke zure garapen txikian.

Larruazaleko egoerak

12. PUPPP rash (zer esan?)

"Pruritiko urtikaria papulak eta haurdunaldiko plakak [izugarri izugarria, izugarrizko azkura izaten du, erditzea ez denaren edo beste sendabideren zergatia ezagutzen ez dutena. Zenbaitetan bakarrik funtzionatzen duena. Nire kasuan, erditu eta sei astera iraun zuen. Azala kendu nahi nuen! " - Jeny M., Chicago, IL

Pro aholkua: PUPPP erupzioaren kausa zehatza ez den arren, adituek uste dute haurdunaldian zure larruazala luzatzea izan daitekeela. Soda gozogarriak edo olo-bainuek erupzioarekin lotutako azkurak arindu ditzakete.

13. Amaren maskara

"Melasma [azala] masailen, sudurraren eta kopetaren inguruko azalaren koloreztatzea da. Bigarren hiruhilekoan nabaritu nuen. SPFrekin larruazaleko krema erosi nuen eta eguzkitik kanpo gelditu nintzen ». - Christina C., Riverdale, NJ

Pro aholkua: Emakume gehienentzat, melasma erditu ondoren desagertzen da, baina zure osasun profesionalarekin larruazala argitu dezaketen kremez edo esteroide topikoez hitz egin dezakezu.

Friki fisikoak

14. Charley zaldiak

«Charley zaldiak nire hanketan ditut. Garrasika esnatu nintzen. Hilketa odoltsua bezala. Oso mingarria izan zen! Eta beldurra handia nuen lehenengo aldiz gertatu zenean, 5 hilabete inguru, historiako zainen tronbosi sakona (TVL) izan nuelako. Baina ERra bidali ninduen medikuari deitu nion, eta jakin nuen hanken karranpak zirela, deshidratazioak eta magnesio gabeziak eraginda. Eta hau emazteen ipuin zaharra da, baina lagun batek xaboia barra bat jartzeko esan zidan ohearen azpian, eta horiek jasotzeari utzi nion! " - Dima C., Chicago, IL

Pro aholkua: Arraioa, xaboi barra hori zure ohearen azpian jarri eta edan. (Ura, alegia.)

15. Amatxo erpurua

“Eskuetan eta besoetan min handia izan nuen haurdunaldiaren amaieran; 'mommy thumb' [edo De Quervainen tenosinovitisa] deitzen zen. Google-n bilatu nuen eta medikuari galdetu nion, semea jaio eta gero ez zen desagertu. Mina amaitzeko kortisona injekzioa egin behar izan nuen ". - Patty B., Fair Lawn, NJ

Pro aholkua: Mommy hatza haurdunaldian fluidoen atxikipenak eragiten du eta askotan jaio ondoren areagotu egiten da zure haurtxoa zaintzearekin eta edoskitzearekin lotutako eskuen mugimendu errepikakorrak. Jarraitzen badu, zure medikuarekin hitz egin dezakezu esteroideen injekzioaz hantura murrizteko eta, ondoren, hanturazko tendoi horrek sendatzeko denbora ematen dio.

16. Hankarik gabeko hanken sindromea (RLS)

“Bigarren hiruhileko inguruan hasi zela uste dut. Zure hankak beraiek bezala sentitzen dira dute mugitzeko, eta zenbat eta gehiago borrokatu, orduan eta okerragoa da, ohetik salto egin arte. Lo egitea oso gogorra egiten da. Hidratatuta egoteak laguntzen duela esan dute, baina erditzeak baino ez du ezer lagundu. Oraindik ere lortzen dut, baina denbora guztian haurdun nengoenean, eta inoiz ez nuen inoiz izan! ”. - Aubrey D., Springfield, IL

Pro aholkua: RLS erditu ondoren konpondu ohi bada ere, egoera arindu dezakezu lo egitarau erregularragoa lortuz, egunero eragin txikiko ariketa eginez eta arratsaldean hankako muskuluak masatuz edo luzatuz.

17. Jaio aurretik bereizita

"Harritu ninduen nire pelbiseko hezurrak gutxienez bi hilabetez banatu ondoren sentitu nuen erditu aurretik. Sinfisi pubisaren disfuntzioa deitzen zaio. Eta ‘lotailu guztiak luzatzen diren gauza guztiak’ aldakak entzuten dituzu, baina literalki dena bereizten hasten da ". - Billie S., Los Angeles, CA.

Pro aholkua: Hau normala da, baina hitz egin zure medikuari horri buruz, min kronikoa baduzu. Terapia fisikoak eta hidroterapiak (edo igerilekuan ariketa fisikoa egiteak) lagun dezakete.

18. Ilea, ilea eta ile gehiago

«Egunero ur litro bat baino gehiago edaten nuen, eta ez naiz inoiz ezer edaten. Baina egarri nintzen denbora guztian - erokeria zen! A, eta ernatu zen aurpegiko ile hori ere. Hori zen BS! " - Colleen K., Elmhurst, IL

Pro aholkua: Hirsutismoa edo zure aurpegian edo gorputzean gehiegizko ilea haztea ohikoa da haurdun dauden emakumeen artean, bat-bateko gorabehera hormonalak direla eta. Produktu kimikorik gabeko konponbide bat lortzeko, joan hariztatzeko edo azukratzeko gertuen dagoen apaindegira eta ez pasa.

Hartzeko

Zure lagunik onenak azkura azkarra izan dezakeen arren eta zure koinatak neke txarra izan duen arren, emakume bakoitzaren haurdunaldiaren esperientzia berea izango dela ziurtatzen du. Hori bai, ez dakizu zure haurdunaldiak zer ekarriko duen.

Zorionez, taula gainean dauden ama-emakumeentzat egia den gauza bat da bekain-gorako sintomak noiz edo noiz topatzea. Beraz, edozein albo-efektu fisiko, mental edo emozional bitxien konbinazioa izan arren, zure amatxoen (eta osasun-hornitzaileen) herrian oinarritu zaitezke zure burua ikusten laguntzeko.

Maressa Brown kazetaria da, hamarkada bat baino gehiago daramatza osasunari, bizimoduari eta astrologiari buruzko argitalpenetan, besteak beste, The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens eta Women's Health. .