Haurdunaldia

Alai

• Laburpen

Laburpen

Haurtxo bat edukiko duzu! Garai zirraragarria da, baina apur bat erabatekoa izan daiteke. Galdera ugari izan ditzakezu, besteak beste, zer egin dezakezun haurrari hasiera osasuntsua emateko. Haurdunaldian zu eta zure haurra osasuntsu mantentzeko, garrantzitsua da

• Egin aldizka bisita zure osasun-hornitzailearekin. Jaio aurreko arreta bisita hauek zu eta zure haurra osasuntsu zaudela ziurtatzen laguntzen dute. Osasun arazorik izanez gero, zure hornitzaileak goiz aurki ditzake. Tratamendua berehala lortzeak arazo asko sendatu eta beste batzuk prebenitu ditzake.
• Jan osasuntsu eta edan ur ugari. Haurdunaldian elikadura onak askotariko janak izatea dakar
• Frutak
• Barazkiak
• Ale osoak
• Haragi argalak edo beste proteina iturri batzuk
• Gantz gutxiko esnekiak
• Hartu jaio aurreko bitaminak. Haurdun dauden emakumeek bitamina eta mineral kopuru handiagoa behar dute, hala nola azido folikoa eta burdina.
• Kontuz sendagaiekin. Beti kontsultatu zure sendagilearekin sendagaiak hasi edo gelditu aurretik. Errezeta gabeko sendagaiak eta dieta edo belar osagarriak sartzen dira.
• Jarrai aktibo. Jarduera fisikoak indartsu mantentzen, hobeto sentitzen eta lo egiten eta zure gorputza jaiotzarako prestatzen lagun zaitzake. Kontsultatu zure hornitzailearekin zein jarduera mota egokitzen zaizkizun.
• Saihestu zure haurtxoa mina dezaketen substantziak. hala nola, alkohola, drogak eta tabakoa.

Zure gorputza aldatzen joango da haurra hazten doan heinean. Zaila izan daiteke jakitea sintoma berri bat normala den edo arazo baten seinale izan daitekeen. Kontsultatu zure osasun-hornitzailearekin zerbait kezkatzen edo kezkatzen zaituen.