Powerlifter honek haurdunaldian bere gorputz aldakorrean nabigatzen hartu du

Alai

• Berrikuspena

Beste guztiek bezala, Meg Gallagher potentziagileak bere gorputzarekin duen harremana etengabe garatzen ari da. Bere bikaintasuneko bikotekide lehiakide gisa egindako fitness ibilbidearen hasieratik, powerlifter lehiakor bihurtu zen arte, fitness eta elikadura entrenatzaile negozioa abiarazi zuen arte, Gallagherrek (Instagram-en @megsquats izenarekin ezaguna) bere gorputzari buruzko jarraitzaile legioekin mantendu du. irudia lehen egunetik — eta orain haurdun dagoenez, hala jarraitzen du.

Duela gutxi, Gallagherrek, "emakume guztien eskuetan barbell bat lortzeko misioan" dagoela dioenez, bere gorputza aldatzen ari dela azaldu zien Instagrameko 500.000 jarraitzaile baino gehiagori mezu batzuetan.

"Pertsona pare bat galdetu izan diot nola nabigatzen ari naizen nire gorputza aldatzen ari naizen edo nire gorputza ez dela berriro berdina izateko ideia. Beraz, hitz egin dezagun", adierazi zuen Instagram-en alboko selfie-en mezu batean. . Ezkerrean, Gallagherrek haurdunaldiaren aurreko jarrera hartzen du. Eskuinean, jantzi berbera jantzi du bere haurtxoa 30 aste inguruan erakusteko.

"Lehenik eta behin: oraindik ez dut epe osoa. Handitu egingo naiz, beraz, nire sentimenduak aldatu egingo dira. 2014an helduen pisurik pisutsuenean nengoena baino ia ez naiz handiagoa 2014an 40 kilo inguru irabazi nituenean. , bodybuilding lehiaketa batean lehiatu eta hilabete gutxira ", hasi zen.

"Orduan, dieta egiten eta hainbeste lan egiten nuen nire 'gorputz perfektua' hondatzeaz lotsatzen nintzen. Isilpean jaten nuen. Lagunengandik alde egin nuen. Lotsa ematen zidan gimnasiora joan eta entrenatzeak, meza berria eta berria nuelako. arrotz eta deseroso sentitzen zen jiggle. Ez nintzen etxean sentitzen nire larruazalean ".

Baina entrenamendurako hasierako zalantza izan arren, Gallagherrek dio egoerak egoera fisikoari eta entrenamendu-helburuei buruzko ikuspegia aldatzen lagundu zuela.

"Zorionez, eszenatoki honek powerlifting eta strongman lehiaketetara ireki ninduen. Komunitatearen laguntzarekin eta nire bizitzako eta sare sozialetako kirolarien inspirazioarekin, nire ikuspegia itxuraz obsesionatuta dagoenetik indarra obsesionatzera aldatu zen", jarraitu zuen. (Ikus: Halterofilia, Bodybuilding eta Halterofilia Olinpikoaren arteko aldea)

Eta funtzionatu zuen - Gallagher-en ikuspuntu berriak laster bere segurtasunik eza bihurtzen lagundu zion, eta ariketa fisikoari eta bere gorputzari buruzko ikuspegi guztiz berria eman zion. "Indarrean zentratzeak nire larruazalean hobeto sentitzen laguntzea baino askoz ere gehiago egin zidan. Nire azala azala besterik ez dela irakatsi zidan.Munduari itxura baino gehiago eskaini behar diozula ikasteak benetan zure bizitzan kaka egiteko bidea har dezake. Pisu pixka bat irabaztea edo sabela luzatzea edo beste gizaki bat hazteko gorputzeko gantz gehiago jartzea oso hutsala da orain nire bizitzan garrantzitsua denarekin alderatuta ".

Instagrameko bigarren mezu batean, Gallagherrek sentimendu bera jarraitu zuen: "Nola ari zara gorputzaren irudian nabigatzen?" mentalki nagoen lekutik oso urrun dagoela dirudi. Nire haurra haztera, nire negozioa eraikitzera eta jendeari indarra aurkitzen laguntzeko bideratuta nago. Horiek dira niretzat garrantzitsuak diren gauzak ", jarraitu zuen.

Ezin nuen imajinatu haurdun nengoenik eta nire gorputzaren obsesioak dakartzan estresa eta errukiari aurre egitea. Badakit hitz horiek gogorrak direla, baina bizitza gogorra izan zen, eta ez nuen emankor eta miserablea nire iparrorratza zenean "nahikoa bero al nago?"

Meg Gallagher, @megsquats

Hori bai, gorputz-irudi osasuntsua garatzea ez da erraza dieta toxikoen kulturaz eta ezin hobeto iragazitako argazkiez inguratuta zaudenean. Azkenean, Gallagherrek gorputzaren positibotasun mezua amaitu zuen bere ikusleentzako hitz lasaigarriekin, antsietateetarako laguntza bilatzera bultzatuz.

"Hau irakurtzen ari bazara eta gorputzaren irudiaren tranpa batean zaudela sentitzen baduzu, mesedez, ikusi terapeuta bat eta hitz egin norbaitekin. Garai batean denbora aurreztuko nindukeen zerbait da. Badakit terapia ez dela aukera bideragarria hainbeste, beraz, honela uzten badizut: zure balioa ez da zure tamaina, tarte edo erakargarritasunaren arabera zehazten. Zure itxura baino askoz gehiago zara ", idatzi zuen. (Erlazionatuta: Nola aurkitu zuretzat terapeuta onena)

Gallagher bere haurdunaldiari buruz ireki zuen lehen sasoiko pertsonalitatetik urrun dago. Anna Victoria entrenatzailea, ugalkortasunarekin borrokatu eta 2019an haurdun gelditzen saiatu zen, bere gorputzari buruz nola sentitu zen aldatzen hasi zen.

"Hala ere, nire gorputzak itxura fisikoa ez du nire ardatza oraintxe. Lanean ari naiz eta 80/20 jaten jarraitzen dut (ados, agian 70/30 ... 😄) horixe da nire onena SENTITZEN nauena. Baina tarte markak lortzen baditut , luzamenduak ateratzen zaizkit!Zelulitisa lortzen badut, zelulitisa!Baina gauza hauekin hainbeste denboran nahi nuen eta borrokatu dudan neskatila eder bat etorriko da.Estraiak, zelulitisa eta edukiko dudan pisu gehigarria. ez du ama handi bat izateko gaitasunean diferentzia txikienik egingo eta hori da oraintxe axola zaidana! ", idatzi zuen Instagramen 2020ko uztailean.

Kayla Itsines, entrenatzaile pertsonala eta SWEAT aplikazioaren sortzailea, 2019an haurdun egon zenean, lan egiteari buruz hitz egin zuen estetika edo gaitasunetatik guztiz kendutako arrazoiengatik: "Ez naiz neure burua bultzatzen, ez naiz ahalegintzen. marka pertsonalak ezartzeko. Egia esan, ondo moldatzen naiz eta ondo garbi sentitzen naiz. Izugarri sentiarazten nau eta hobeto lo egiten dut ", azaldu dio Egunon Amerikan garai hartan. (Ikusi: Nola aldatu entrenamenduak haurdun zaudenean)

Instagrameko traineru eta fitness pertsonaia ezagunenak amatasunean sartzen diren heinean, aspaldian predikaturiko mezua are argiago geratzen ari da: ez da nolakoa zaren edo fisikoki egin dezakezunaren ingurukoa, baizik eta nola sentitzen zaren eta zure gorputza zaintzeari buruz, batez ere. beste giza bizitza bat sortzen ari zara.

Berrikuspena