Peruko Maca: zertarako, zertarako eta nola hartu

Alai

• Osasun onurak
• 1. Sexu desioa areagotu
• 2. Nekea eta nekea murriztu
• 3. Kontzentrazioa eta arrazoibidea hobetzen ditu
• 4. Antsietatea murrizten laguntzen du
• Nola hartu
• Bitamina energizatzailea Maca eta mangoarekin
• Bigarren mailako efektu posibleak
• Nork ez luke hartu behar

Peruko Maca, edo besterik gabe Maca, arbia, aza eta berro familiako tuberkulua da, propietate sendagarri garrantzitsuak dituena, tradizionalki bizitasuna eta libidoa areagotzeko erabiltzen dena eta, beraz, energia natural gisa ezagutzen da.

Sendabelar honen izen zientifikoa daLepidium meyenii eta beste leku batzuetan ere ezaguna da Ginseng-dos-Andes edo Viagra-dos-Incas. Maca ere janari super elikagaitzat hartzen da, funtsezko zuntz eta koipetan aberatsa baita, gorputza elikatzen du eta energia eta indar fisikoa areagotzen laguntzen du.

Maca aurkitzea nahiko erraza da eta janari osasuntsuetako dendetan eros daiteke kapsula edo hauts moduan, bitaminetan edo fruta zukuetan nahastu daitezke adibidez Prezioa aurkezpen formaren arabera alda daiteke, baina batez beste 20 eta 30 erreal artekoa izaten da.

Osasun onurak

Peruko Maca tradizionalki hainbat helburuetarako erabil daiteke, hala ere, frogatutako efektu zientifikoa duten onurak hauek dira:

1. Sexu desioa areagotu

Macak propietate bizigarriak, tonikoak eta antidepresiboak ditu eta, beraz, sexu bizigarri indartsutzat jotzen da, desio sexuala areagotzeko adierazita dagoelarik. Ikusi desira sexuala handitzeko beste estrategia batzuk.

2. Nekea eta nekea murriztu

Maca funtsezko olioak gantz azido kopuru bikainak eskaintzen ditu eta, beraz, oso ona da energia eta errendimendua areagotzeko, fisikoki zein mentalki.

3. Kontzentrazioa eta arrazoibidea hobetzen ditu

Maca funtsezko olioan dauden gantz azidoek buruko errendimendua areagotzen laguntzen dute, arrazoibidea eta kontzentrazioa hobetuz.

4. Antsietatea murrizten laguntzen du

Macak hormonen ekoizpena optimizatzen laguntzen du eta bizitasuna areagotzen du; beraz, antsietatea eta depresioaren sintomak murrizten laguntzeko aukera bikaina da.

Horrez gain, Maca depresio sentimenduak gutxitzeko, hormonen ekoizpena optimizatzeko, erekzioen maiztasuna handitzeko eta menopausiaren sintomak gutxitzeko ere erabil daitekeela erakusten duten zenbait ikerketa daude.

Maca osagarri gisa ere erabil daiteke pisua galtzeko prozesuetan, izan ere, metabolismoa edo gantzak erretzea areagotzen ez duen arren, energia mailaren alde egiten du, pertsonak nutrizionistak adierazitako dietak egiteko ariketa fisikoa egiteko eta jarraitzeko prest daudelarik. Ikusi osagarri batzuk pisua galtzeko eta gihar masa irabazteko.

Nola hartu

Maca eguneroko dosi gomendatua 3000 mg da gutxi gorabehera, 3 aldiz banatuta, gehienez 4 hilabeteko otorduetan hartzen dena.

Hala ere, dosia alda daiteke tratamendu motaren edo tratatu beharreko arazoaren arabera. Hori dela eta, beti da onena nutrizionistarekin edo naturopatarekin kontsultatzea Maca kapsulak erabili aurretik.

Maca janari gisa ere kontsumi daiteke, sustrai edo hauts moduan, eta plater edo edarien prestaketan gehitu behar da, adibidez, 2 edo 3 koilaratxo proportzioan.

Bitamina energizatzailea Maca eta mangoarekin

Peruko Maca sustraia eta mangoa erabiliz prestatutako bitamina dieta osagarri bikaina da, eta horrek nekea, nekea eta ahultasuna murrizten laguntzen du, baita kontzentratzeko eta arrazoitzeko gaitasuna hobetzen ere.

Osagaiak

• 2 koilaratxo Peruko Maca erro lehorrekin;
• 2 mangotan zatituta;
• Liho hazien 2 koilaratxo;
• 2 koilaratxo koko olio;
• 1 limoi zuku;
• 4 menda hosto fresko.

Prestatzeko modua

Jarri osagai guztiak eta ur mineral apur bat irabiagailuan eta irabiatu nahasketa homogeneoa lortu arte. Behar izanez gero, gehitu ura pixka bat diluitzeko. Bitamina honek 2 edalontzi ematen ditu.

Bigarren mailako efektu posibleak

Janari hori ondo jasaten da normalean eta, beraz, ez da bigarren mailako efekturik deskribatu. Hala ere, pertsona batzuek alergia izan dezakete makari, beraz, garrantzitsua da lehenengo dosi txiki bat probatzea, mediku edo nutrizionistaren gidaritzapean.

Nork ez luke hartu behar

Jende gehienaren kasuan Peruko Maca ondo jasaten da, Hego Amerikako eskualdeetan asko kontsumitzen da, baina segurtasun arrazoiengatik ez da haurdunaldian edo edoskitzaroan erabili behar.

Gainera, eta Macak hormonetan duen eraginaren inguruan adostasunik ez dagoen arren, Maca kontsumitzea saihestu behar da haurrengan gidaritzarik gabe edo gaixotasun mota batzuk dituzten edo estrogenoen menpeko minbizia duten pertsonen kasuan, hala nola bularreko minbizia. edo umetokia.