Pisu kalkulagailu ideala

Alai

• Nola kalkulatzen da pisu ideala?
• Zergatik aldatzen da pisu ideala adinaren arabera?
• Ezin hobea al da adierazitako pisu tartea guztientzat?
• Zergatik da garrantzitsua pisu ideala jakitea?

Pisu ezin hobea ebaluazio garrantzitsua da, pertsonak gehiegizko pisua edo pisu txikia duela hautematen laguntzeaz gain, gizentasuna, diabetesa edo desnutrizioa bezalako konplikazioak ere prebenitu ditzake, pertsona hori oso pisu gutxi duenean gertatzen baita.

Zure pisu-tartea zein den egokia jakiteko, sartu zure datuak kalkulagailuan:

Nola kalkulatzen da pisu ideala?

Pisu ideala GMIren (Gorputzaren Masaren Indizea) arabera kalkulatzen da, eta bi aldagai erabiliz kalkulatzen da: pisua eta altuera. Horrela, helduen osasuntsuak 18,5 - 24,9 bitarteko GMI tartean egon behar duela jakinda eta pertsona bakoitzaren pisua jakinda, pisu ideala ezagutzeko aukera dago.

Hobeto ulertu nola kalkulatu GMI eta zertarako balio duen.

Zergatik aldatzen da pisu ideala adinaren arabera?

Adina GMIaren kalkuluan sartutako faktorea ez bada ere, emaitza interpretatzeko moduan eragiten duen balioa da. Izan ere, adineko pertsonek GMI emaitza txikiagoa izan ohi dute, hezur dentsitatea eta gihar masa gutxitzen direlako. Beraz, adineko pertsonentzako normaltzat jotzen den GMI sortak heldu gazteagoa baino txikiagoa izan behar du.

Ezin hobea al da adierazitako pisu tartea guztientzat?

Ez. Adierazitako pisu osasungarriaren batez bestekoa da GMI kalkuluan oinarritutako batez bestekoa. Pertsona guztiak ebaluatzeko garatu da, faktore pertsonalak kontuan hartu gabe, hala nola muskulu masa kopurua, osasun arazo batzuk edo hezur dentsitatea.

Beraz, GMIak biztanleriaren zati handi baten batez besteko pisua kalkulatzen laguntzen duen arren, bere balioa okerra izan daiteke kasu zehatz batzuetarako kalkulatzen denean, batez ere kirolarien edo haurdun dauden emakumeen kasuan, adibidez. Kasu horietan, egokiena beti da medikuarekin edo nutrizionistarekin ebaluazio zehatzagoa egitea, eta honek beste ebaluazio batzuk egin ditzake gorputzaren osaera zehazteko, hala nola bioimpedantzia edo larruazaleko tolesturak neurtzea.

Hobeto ulertu zer den bioimpedantzia:

Zergatik da garrantzitsua pisu ideala jakitea?

Pisu ideala jakitea nutrizio egoera ebaluatzeko modu ona da, izan ere, gorputzaren pisua idealaren gainetik dagoenean pertsona horrek gehiegizko kaloriak jaten dituela esan nahi du, eta pisu baxuak, berriz, behar lukeena baino kaloria gutxiago jaten duela esan daiteke.

Gainera, gorputzaren pisuaren eta GMIren balioa ere zuzenean lotuta dago gorputzeko gantz kopuruarekin eta, beraz, zenbat eta BMI handiagoa izan, orduan eta handiagoa izango da gantz metaketa gorputzean. Oro har, gantz-maila altua duten pertsonek gaixotasun kardiobaskularrak izateko arrisku handiagoa dute, hala nola hipertentsioa edo diabetesa, batez ere gerria gerrialdean pilatzen denean.

Gehiegizko pisua duten pertsonek edo gomendatutakoa baino GMI handiagoa dutenek, gerriaren eta aldakaren arteko erlazioa kalkulatu beharko lukete, gerriaren zirkunferentziaren arabera arazo kardiobaskularrak izateko arriskua ebaluatzen duena. Ikusi gerriaren eta aldakaren arteko erlazioa nola kalkulatu.