Tresna honen laguntzaz, baginako muskulu masaje bat ematen diot egunero

Alai

• Zer da Kegel Askapen Kurba?
• Nork erabili beharko luke Kegelen askapen kurba?
• Nola erabili pelbiseko zoru makila
• Nire esperientzia Kegel oharra kurba
• Berrikuspena

"Ez zait gustatzen sartzea". Sexu harremanak izateko zorian nagoenean, lerro hau aterako dut norbaitek preserbatiboa edo hortz presa ateratzeko moduan - zati berdinak zuhurrak, prestatuak eta itxaropentsuak.

Baina hori besterik ez da: lerro bat. Edo zehatzago esanda, a gezurra.

Nik egin gozatu barneratuta. Baina zoru pelbiko hipertonikoa deritzodan egoera bat daukat, zoru pelbikoko muskuluak estutu eta harrapatzen dituena. Nire egun txarrenetan, sartzea ezinezko eta mingarriaren artean egiten du. Eta, beraz, nire li (n) e-ra makurtzen naiz, jendeari azaltzeko arnasa aurreztuz, ez dut berriro ikusiko zergatik dauden sexu ekintza batzuk mahaitik kanpo. (Lotua: Dispareunia izan daiteke arrazoi misteriotsua Sexua mingarria da zuretzat)

Egun, ordea, gezur gutxiago esaten dut. Ez pandemiak eragotzi zidan nire sexu bizitzan, baizik eta beste erremedio batzuekin batera zoru pelbis hipertonikoa izateak lotutako sintomak arintzen lagundu duen tresna aurkitu dudalako: Kegel Release Curve (Buy It) , 139 dolar, kegelreleasecurve.com).

Hemen, zoru pelbikoko adituek produktu hau zer den, nori (bestela) lagun dezakeen, nola erabili zehatz-mehatz azaltzen dute eta "gehitu saskira" sakatu aurretik zer jakin behar duzun.

Zer da Kegel Askapen Kurba?

Suge itxurakoa, altzairu herdoilgaitza eta sendoa, Kegel Release Curve pelbiseko zoruko makila da, goi mailako altzairu herdoilgaitzezko sexu jostailua dirudi eta sentitzen duena. Kegel Release Curve bereizten duena produktuaren atzean dauden berritzaileak dira, baita merkaturatzea ere. Plazerreko produktuen arduradunak sortzea baino, ikusi: nJoy Pure Wand (Buy It, 120 $, babeland.com) eta Le Wand Hoop (Buy It, 108 $ $145, lewandmassager.com) - Kegel Release Curve Kate Roddy pelbiseko zoruko fisioterapeutak sortu zuen. (Ikusi gehiago: nJoy Pure Wand da zure G-Zone-ren BFF berria)

Lurzoru pelbikoko makila hau bagina barneko masaje tresna gisa erabiltzeko diseinatuta dago. "Produktuaren 'S' formari esker, baginako kanalaren bidez zoru pelbikoko muskuluetara presioa sartzeko eta aplikatzeko aukera ematen dizu", azaldu du Heather Jeffcoat, D.P.T., sexu-disfuntzioan eta inkontinentzian aditua den fisioterapiako doktorea. Funtsean, pelbiseko zoruko muskuluei presioa egiteko eta masajea egiteko diseinatuta dago, gua sha arraspatzeak kanpoko giharrei presioa egiteko moduan. Eta horrela, erlaxatzen lagundu.

"Jendeak estres eta tentsio handia du muskulu hauetan eta estresatuta dagoenean gorputzeko beste eremu batzuetarako masajeak bilatzen dituen bitartean, zergatik ez baginan?", dio Kate Roddyk, kirol eta pelbiseko fisioterapeutak eta The Kegel Release Curve-ren zuzendari nagusiak eta sortzaileak. .

Muskuluen tentsioa lantzeko soilik erabiltzeaz gain, arnasketa sakona eta erlaxazio ariketekin konbinatuta, makilak pelbiseko zoruko muskuluak erlaxatzeko eta gorputzari sarketa onartzen irakasten lagun dezake. Eta ukimenezko biofeedbacka ere eman dezake Kegeletan (Kegel bolen antzekoa), eta horrek egiaztatzen laguntzen dizu. guztiak - ez bakarrik batzuk - zure zoru pelbikoko muskuluak erakargarriak dira (Kegel izen oker arrunta).

Nork erabili beharko luke Kegelen askapen kurba?

Kegel Release Curve batez ere pertsona zehatz batzuekin egin zen, Roddyren arabera: duela gutxi erditu dutenak, muskuluaren gehiegizko aktibitatea dela eta sexu mingarria bizi dutenak (ni bezala!), Duela gutxi vaginoplastia izan dutenak (edozein bagina aldatzea edo bat sortzea dakarren prozedura kirurgikoak) eta pelbiseko zoruko muskuluak optimizatzeaz arduratzen direnak.

Hala ere, aipatutako kategoria horietako batean sartzea ez da tresna horietako bat erostera joateko eta zoru pelbikoko masajea probatzen hasteko arrazoi nahikoa. Lurzoru pelbikoa giharretako hamaka konplexua da, aurrealdetik atzetik, alde batetik bestera, elkarrekin lan egiten duten barne-organoei eusteko, azaldu du Jeffcoatek. Gauza askotarikoak, besteak beste, erditzea, minbizia, menopausia, gernu-traktuko infekzioen historia, trauma fisikoa, trauma emozionala, muskulu horiek gehiegi erabiltzeak eta gehiegi erabiltzeak disfuntzioa eragin dezakete, dio. Eta zoru pelbikoko disfuntzio mota desberdinak daude, besteak beste, zoru pelbiko hipotonikoa (lurzoru pelbikoko muskulu ahulak), umetokiko prolapsoa (lurzoru pelbikoko muskuluak umetokiari eusteko bezain indartsuak ez direnean sortzen den nahastea) eta coccygodynia. buztan hezurreko sindrome mingarria), batzuk aipatzearren.

Gauzak zailtzeko, egoera horietako askotan sintomak (gernu mingarria, idorreria, bizkarreko mina, sartzerakoan mina, etab.) Antzekoak dira. Horrek esan nahi du posible dela sintoma zerrenda bat linean ikustea eta zuk daukazun ustea egitea bat baldintza benetan beste bat duzunean. Eta Kegel Askapen Kurba lagungarria izan liteke zoru pelbikoko zenbait baldintza dituen norbaitentzat (adibidez zalapartapelbiseko zoru rtonikoak), ez da beste batzuekin (esate baterako hipozoru pelbiko tonikoa). Egia esan, zoru pelbikoaren makila erabiltzeak zenbait baldintza larriagotu ere egin dezake, eta horiek okerrera egingo luke, Jeffcoat-en arabera.

Laburbilduz: ez egin autodiagnostikorik. Eta makila mota honetan inbertitu aurretik, lan egin zoru pelbikoko profesional batekin, dio Jeffcoatek. Zoru pelbiseko egoera zein den diagnostikatzeko gai izango dira, baita zure beharretara egokitutako tratamendu plana ere.

Nola erabili pelbiseko zoru makila

Egokiena, pelbiseko zoru terapeutarekin saio bat izango zenuke eta bertan pelbiseko zoruko makila maniobratzen zehatz-mehatz ikasiko duzu. "Zoru pelbiseko terapeuta batekin teknikan lan egiteak zuretzako terapeutikoak diren lekuak" bideratzen dituzula bermatzen lagunduko dizu, ez diren lekuak baino ", dio Jeffcoatek. "Gune hau odol- eta nerbio-hornidura aberatsa da, beraz, gehiegizko lan eremu okerrak sorgortzea edo mina sor dezake".

Pelbiseko zoruko muskuluak baginako kanaletik erraz iristen direnez, normalean bagilaren sarreran bagilaren muturretako bat txertatzen hasiko zara. Roddyren arabera, ohikoa da terapeutek heldulekua (baginaren kanpoaldeko aldea) atzera eta aurrera kulunkatzea dakarten teknika "birikatzailea" preskribatzea. Mugimendu horri esker odol-fluxua areagotzen da, dio. .

Arreta berezia behar duen leku jakin bat baduzu - adibidez, pelbiseko zoruaren atxikimendua edo orbaina baduzu (kirurgia, erditzea edo traumatismoa) - Roddyk dio zoru pelbikoaren masaje teknika bera egin dezakezu leku zehatza.

Berriro ere, erabiltzen duzun teknika zehatza aldatu egingo da pelbiseko zoruan zure atxikimendua, estutasuna edo tentsioa dagoen tokiaren arabera. (Argibide bideo osagarriak aurki ditzakezu The Kegel Release Curve webgunean.)

Nire esperientzia Kegel oharra kurba

Duela bi urte zoru pelbiseko terapeuta ikusi aurretik, nire gorputzak ezin zuen hatz bat ere eroso onartu. Diagnostikoa eskaini ondoren, terapeuta-k gomendatutako erremedio ugari ezartzen hasi nintzen, besteak beste, CBD supositorioak, CBD lubrifikatzailea eta arousal olioa, baginako dilatatzaileak, meditazioa, antsietate botikak eta entrenamendu pertsonaleko saioak nire muina behar bezala nola hartu behar nuen irakasteko. nire zoru pelbikoan biluztuta. (Lotua: Zehazki nola parte hartu zure muina)

Tratamendua hasi eta urtebetera, hobekuntza nabarmena ikusi nuen. Baldintza ezin hobeetan (hau da, hilekoa bitartean, maite dudan norbaitekin, lube asko) hatz bat jasotzeko gai izaten hasi nintzen... eta tarteka bi. Woo!

Baina astean lau aldiz Kegel Release Curve erabiltzen hasi nintzen arte, pelbiseko zoruko terapeuten gomendioari esker, sartzea aukera erregularra bihurtu zen. Egun hauetan, ia urtebete erabiltzen hasi nintzenean, nire barneko G puntuaren bibrazioekin eta untxi bibragailuekin jolastu dezaket nahi dudanean, eta tamponak ere erabil ditzaket hilekoan nagoenean (lehen egin ezin nuen zerbait) ).

Oraindik barneratze gabeko esperientziak ditut, zalantzarik gabe. Estresak izaten ditudan garaiak, eta azken urtean asko izan dira pandemiari esker, nire zoru pelbikoak tentsio hori eraginez eta berriro estutuz erreakzionatzen du. Baina duela gutxi egun gutxiago egon naiz gezurraren gainean makurtzeko, eta egun gehiago sartu naiz baietz esateko, "Baina motel; hatz bat aldi berean" diot. Eta niretzat izugarrizko garaipena da.

Berrikuspena