Edateko 5 modu, ajea hartu gabe

Alai

• 1. Jan zerbait goxoa alkohol edalontzi bakoitzaren artean
• 2. Jan jan gaziak jan bitartean edaten duzun bitartean
• 3. Ez nahastu edari desberdinak
• 4. Hartu edalontzi 1 ur alkohol edalontzi bakoitzaren artean
• 5. Hartu ajearen aurkako erremedioa
• Nola berriro ez itzazu ajea

Ajearekin esnatzeko modurik onena edari alkoholdunak modu gehiegizkoa ez kontsumitzea da. Ardoak eta garagardoak ere osasunerako onurak izan ditzakete, baldin eta pertsona batek egunean zerbitzatu 1 bakarrik hartzen badu, otorduarekin batera.

Baina badaude estrategia batzuk festara joaten zarenean edo lagunekin barbakoa egitean har ditzakezunak. Beraz, edari alkoholdunak kontsumitzeko eta mozkortzeko eta, ondorioz, ajea ez lortzeko, estrategia hauek jarraitu behar dituzu:

1. Jan zerbait goxoa alkohol edalontzi bakoitzaren artean

Hurrengo egunean mozkortasuna eta ajea ekiditeko modu bikaina fruta zati txikiak edatea da. Fruta caipirinha hobea da cachaça hutsa baino, adibidez, fruktosa eta glukosa ekartzen dituelako alkohola prozesatzen laguntzeko, eta fruituek oraindik gernuaren bidez galtzen den potasioa betetzen dute.

Beste aukera bat goxoki zati bat jatea da, txokolate beltz 1 karratu bat bezala, azukre-kontsumoak gorputzak alkoholaren xurgapena gutxitzen baitu, hurrengo egunean gizabanakoa mozkor edo ajea ez jartzeko. Jan behar zenukeen gozoki kopurua jan nahi duzun alkohol kopuruaren araberakoa da, baina batez beste, edari alkoholdun edalontzi bakoitzeko txokolate karratu bat jan behar duzu.

2. Jan jan gaziak jan bitartean edaten duzun bitartean

Beste estrategia bikaina edaten hasi aurretik otordu bat jatea da, urdaila hutsik ez delako edan behar. Gainera, kakahueteak, olibak, gazta edo pistatxoak, esate baterako, kakahueteak, olibak, gazta edo pistatxoak jatea alkohola edatean ere estrategia ona da, izan ere, heste "betea" izanez gero, alkohola motelago xurgatzen da eta gibelean ez du horrenbeste eragiten, arriskua gutxituz. pertsona mozkortu eta festaren poza amaitzen du.

3. Ez nahastu edari desberdinak

Ajea ez lortzeko beste aholku preziatua edari desberdinak ez nahastea da eta, beraz, festan garagardoa edaten hasi zenak garagardoa edaten jarraitu behar du, caipirinha, vodka, ardoak edo alkohola duen beste edaria alde batera utzita, nahasketa horrek alkohola metabolizatzen duelako. gibeletik are azkarrago eta pertsona azkarrago mozkortzen da.

4. Hartu edalontzi 1 ur alkohol edalontzi bakoitzaren artean

Ajea saihesteko beste modu bat alkohol baso bakoitzaren ondoren beti edalontzi bat ur edatea da. Urak ez du kaloririk eta aurreko guztien artean aukerarik osasuntsuena da eta funtzionatzen du, alkoholak deshidratatu ahala ura berriro hidratatzen baita, gorputza orekatuta uzten baitu, hurrengo egunean goragalea eta buruko mina izateko arriskua gutxituz.

Hala ere, edari alkoholdun bat kontsumitzen baduzu, ur distiratsua edo soda edatea saihestu beharko zenuke, gasak gorputza alkohola are azkarrago xurgatzen duelako eta, beraz, pertsona mozkortzeko aukerak handiagoak dira. Lotara joan aurretik ur baso bat hartzea ere gomendatzen da, hurrengo goizean ajearekin esnatzeko aukerak gutxitzen baititu.

5. Hartu ajearen aurkako erremedioa

Edaten hasi aurretik Engov-eko 1 tableta hartzeak alkohola odolean sartzeko modua moteltzen lagun dezake, hala ere, hori ez da erori arte edateko aitzakiatzat hartu behar, ez baitu funtzionatuko. Erremedio honen argibideetan hurrengo goizean esnatzean beste pilula bat hartzeko informazioa dago, begietako mina, goragalea, gaixotasuna eta gaixotasun eza sintomak murrizteko.

Nola berriro ez itzazu ajea

Hemen bideo honetan mozkortu gabe alkohola kontsumitzeko aholku onenak aurkituko dituzu:

Zure ajea guztiz kentzeko modurik onena ez da edari alkoholdunak kontsumitzea, beraz, egunero alkohola edateko ohitura baduzu edo edari alkoholdunak kontsumitzen badituzu beroa egiten duelako, euria ari duelako, triste zaudelako, edo borondatea zarelako soilik, alkoholismoaren zantzuak izan daitezke eta mendekotasun hori kentzeko laguntza behar duzula. Ikusi alkoholikoa identifikatzen eta mendekotasun hori kentzen.