Zergatik daukat mina oinaren gainean?

Alai

• Zerk eragiten du oinaren oinazea?
• Nola diagnostikatzen da mina?
• Nola tratatzen da mina?
• Outlook

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Oina mina

Gure oinak hezurrez eta muskuluez gain, lotailu eta tendoiez ere osatuta daude. Zati hauek egun guztian zehar gorputzaren pisu osoa daramate, beraz, ez da harritzekoa oinetako mina nahiko ohikoa izatea.

Batzuetan, oinean goiko aldean deseroso egon daitekeen mina sentituko dugu oinez eta geldi egotean ere. Min hori arina edo larria izan daiteke, kausa eta lesio posibleen neurriaren arabera.

Zerk eragiten du oinaren oinazea?

Oinaren goialdean mina baldintza desberdinek eragin dezakete, ohikoenak korrika egitea, jauzi egitea edo jaurtitzea bezalako jardueretan gehiegizko erabilera izateagatik izaten dira.

Gehiegizko erabilerak eragindako baldintzak honakoak dira:

• Tendonitis luzatzailea: gehiegizko erabilerak edo oinetako estuak eragiten ditu. Oinaren goialdean zehar doazen eta oina gorantz tiratzen duten tendoiak suhartu eta mingarri bihurtzen dira.
• Sinus tarsi sindromea: arraroa da eta sinus tarsi inflamatua edo orpoaren eta orkatilaren hezurraren artean aurkitzen den kanala da. Egoera horrek oinaren goialdean eta orkatilaren kanpoaldean mina eragiten du.
• Oinetako hezurren estres hausturak: oinaren goialdean dauden hezur metatarsianoetan hausturak sortzen ditu bereziki. Lesio honek hantura izango du ziurrenik sintoma gisa.

Oinaren goialdean beste mina eragiten duten arrazoiak honako hauek izan daitezke:

• gota, behatz handiaren oinarrian artikulazioan bat-bateko mina bizia sor dezakeena
• hezur-espoloiak, giltzaduretan zehar sortzen diren hazkunde mingarriak direnak, behatzekin oinetako artikulazioetan
• neuropatia periferikoa, oinetatik hanketara zabaldu daitekeen mina, pikotzea edo adoreztapena eragiten duena
• nerbio peroneoaren disfuntzio arrunta, hau da, oinaren goialdean ziztadurak eta mina sor ditzakeen nerbio ziatikoaren adar baten disfuntzioa, oinaren edo beheko hankaren ahultasunarekin batera.

Nola diagnostikatzen da mina?

Etxean tratamendua izan arren astebetetik luzaroago irauten duen oinetako mina iraunkorra baduzu, hitzordua hartu beharko zenuke zure medikuarengana joateko. Medikuari ere deitu beharko zenioke, oinazea oinez ibiltzeko nahikoa larria bada edo kaltetutako oinean mina erretzea, gogortasuna edo ziztadak badituzu. Zure mediku orokorra deitu dezakezu eta hark podologo batengana jo dezake.

Zure medikuarekin hitzordua hartzerakoan, oinak zauritu zitezkeen beste edozein sintoma eta balizko moduei buruz galdetuko dizute. Zure jarduera fisikoaz eta zure oinetan edo orkatilan izandako lesioen inguruan galdetu dezakete.

Ondoren, zure medikuak zure oina aztertuko du. Oinaren gune desberdinak sakatu ditzakete mina non sentitzen duzun ikusteko. Oinaz ibiltzea bezalako ariketak egiteko eta zure mugimendu sorta ebaluatzeko bezalako ariketak egiteko ere eska diezazukete.

Tendinitis estentsorea aztertzeko, medikuak zure oinak beherantz flexionatzeko eskatuko dizu eta, ondoren, behatzak tiratzen saiatuko zara erresistitzen zaren bitartean. Mina sentitzen baduzu, litekeena da tendonitis luzatzailea kausa.

Zure medikuak hezur haustura, haustura edo hezur espoloiak susmatzen baditu, oinaren erradiografia bat eskatuko dute.

Zure medikuak egin ditzakeen beste proba batzuk hauek dira:

• odol analisiak, goût bezalako baldintzak antzeman ditzaketenak
• MRI bat nerbio peronealean kalteak bilatzeko

Nola tratatzen da mina?

Oinek gure gorputzaren pisu osoa sostengatzen dutenez, lesio arin bat larriagoa bihur daiteke tratatu gabe geratzen bada. Lesio bat garrantzitsua dela uste baduzu tratamendu azkarra bilatzea.

Tratamendua gaixotasunaren oinarrizko kausaren araberakoa da eta honako hauek izan daitezke:

• terapia fisikoa, neuropatia periferikoa, tendinitis hedatzailea eta nerbio peronealean kalteak bezalako egoerak tratatzen lagun dezakeena.
• hezur hautsiak edo hausturak bezalako lesioetarako bota edo ibiltzeko botak
• AINEak edo hanturaren kontrako beste sendagai batzuk, hantura murrizten lagun dezaketenak, goûtaren hantura barne
• etxeko tratamendua

Etxeko tratamenduak oinetako mina lagun dezake kasu askotan. Atseden hartu eta kaltetutako oinetik ahalik eta gehien egon behar duzu. Kaltetutako eremuan izotza aplika dezakezu hogei minutuz aldi berean, baina ez gehiago. Oinez ibili behar duzunean, jantzi oinetako solidarioak, ondo egokituak, ez oso estuak.

Outlook

Oinaren goialdean mina eragiten duten arrazoi gehienak oso tratagarriak dira, baina minak eta lesioak okerrera egin aurretik tratatu behar dira. Oinaren goialdean mina baduzu, saiatu oinetatik ahalik eta gehien mantentzen bost egunez gutxienez eta aplikatu izotza kaltetutako eremuan 20 minutu baino gehiago aldi berean. Bost egunen buruan etxeko tratamenduek laguntzen ez dutela dirudi, hitzordu bat zure medikuarekin.