Zer jan pneumonia sendatzeko

Alai

• Zer jan
• Zer ez jan
• Pneumonia Diet Menua
• Nola saihestu goserik eza
• Pneumonian zehar likido kopuru optimoa

Pneumonia tratatzeko eta sendatzeko garrantzitsua da janari antioxidatzaile eta antiinflamatorioen kontsumoa handitzea, hala nola hegaluzea, sardina, gaztainak, ahuakateak, barazkiak eta frutak, hala nola laranja eta limoia, adibidez, horrela indartu baitaiteke. sistema immunologikoa eta berreskurapen prozesua azkartu.

Horrez gain, garrantzitsua da azukrea, koipea, frijituak, gatza eta kafeina aberatsak dituzten jakien kontsumoa murriztea ere, errekuperazioa oztopatu eta osasun orokorra okerrera egin dezakeelako.

Zer jan

Pneumonia birusek, bakterioek edo onddoek sor dezaketen infekzioa da, eta, ondorioz, gorputzaren energia gastua handitu egiten da infekzioari aurre egiteko. Beraz, garrantzitsua da nahikoa kaloria emateko gai diren elikagaiak eta gorputzari gaixotasunari aurre egiten laguntzeko sistema immunologikoa indartzea, medikuak agindutako botikekin batera.

Gainera, pneumoniatik azkarrago errekuperatzeko, eguneko otordu guztietan jan beharko lirateke frutak eta barazkiak, ura, bitamina, mineral eta antioxidatzaile ugari duten elikagaiak baitira, gorputza hidratatuta mantentzen eta sistema immunologikoa indartzen laguntzen baitute. . Horrela, zukuak, fruitu txikituak eta bitaminak pintxoak egin ditzakezu, adibidez, bazkaltzeko edo afaltzeko zopez edo barazki kremez gain. Aukera onen adibide batzuk laranja, anana, marrubia, brokolia, espinakak eta tomatea dira.

Gainera, handitu antiinflamatorioak eta omega-3 aberatsak diren janariak, hala nola izokina, sardina, ahuakatea, gaztainak eta lihoa. gaixotasunak sortutako hantura murrizten laguntzen du, giharretako mina eta sukarra arintzeko.

Ikusi etxeko erremedio batzuk pneumoniari aurre egiteko.

Zer ez jan

Pneumoniaren errekuperazioa azkartzeko zer jan jakiteaz gain, garrantzitsua da gogoratzea hantura handitzen duten eta gaixotasuna okertzen duten elikagaiak kontsumitzea saihestea, hala nola, frijituak, gozokiak, gantz ugari duten jakiak eta haragi prozesatuak, esaterako. hirugiharra, txistorra, urdaiazpikoa eta txistorra.

Era berean, garrantzitsua da elikagai eta espezia prozesatuen kontsumoa saihestea, hala nola berehalako fideoak, prestatutako janari izoztua, gaileta beteak eta haragi salda zatituta, baita gatz eta kafeina ugari duten jakiak ere, hala nola Worcestershire saltsa, soja saltsa, kafea, te berdea, tea beltza eta freskagarriak.

Pneumonia Diet Menua

Hurrengo taulan pneumonia azkarrago sendatzen laguntzen duen 3 eguneko menuaren adibidea erakusten da.

Otorduen artean, beti gogoan izan behar duzu ur ugari, zukuak edo te ahulak edaten dituzula, ahal dela azukrerik gabe, zure likidoa hartzea handitzeko. Goserik gabe ere, garrantzitsua da otordu guztietan jaten saiatzea, nahiz eta kontsumoa kantitate txikietan egin.

Nola saihestu goserik eza

Pneumonia garaian, jateko gogorik eza eta janari kontsumoa murriztu ohi dira, eta horrek egoera okertu eta berreskurapena atzeratu dezake. Horrela, dietan elikagai eta kaloria kontsumoa handitzeko zenbait estrategia hauek dira:

• Jan gutxienez 5 otordu egunean, txikia bada ere, 3-4 orduro gorputzak mantenugai berriak jaso ditzan;
• Hartu janari kaloriko eta nutritiboekin osatutako fruta bitaminak, hala nola, oloa, kakahuete gurina, kakaoa eta garagardo legamia;
• Gehitu koilarakada oliba olio zopara edo bazkaltzeko edo afaltzeko janarietan;
• Egin barazki porridge eta krema ondo kontzentratuta, kaloria gehiago irensteko, nahiz eta prestaketa horien kopuru txikiak kontsumitu.

Zenbait kasutan, medikuak multivitaminak erabiltzea agindu dezake helduentzako kapsuletan edo haurrentzako tantetan, janari gutxi hartzea eta gosea suspertzeko apur bat konpentsatzeko.

Pneumonian zehar likido kopuru optimoa

Pneumonia berreskuratzeko garaian, zure likidoa gutxienez egunean 6-10 edalontzira igo beharko zenuke eta hidratazioa areagotzeko ura, fruta zukuak edo barazki saldak erabil ditzakezu.

Sukar garaietan eta sudur isuri handiagoarekin gertatzen diren ur galerak kontrolatzen lagunduko du, baita eztula arintzen eta aldartea areagotzen ere. Jakin nola egiten den Neumonia Tratamendua Haurtxo eta Haurrengan.