Zergatik gelditzen dira nire eskuak lo egiten dudanean?

Alai

• Nerbio ulnarraren konpresioa
• Nerbio konpresio mediana
• Nerbio erradialaren konpresioa
• Nola kudeatu
• Noiz ikusi medikua
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Eskuetan azaldutako leloa sintoma kezkagarria izan daiteke esnatzeko, baina normalean ez da kezkatzeko modurik hori zure sintoma bakarra bada.

Aukerak ziurrenik zure lo posizioagatik nerbio konpresioaren emaitza da.

Hala eta guztiz ere, ohiturarik ez duen beste sintoma batzuekin batera amorrua baduzu eskuetan, hitzartu zure medikuarekin.

Nerbio konpresioa zerbaitek (kasu honetan, besoen posizioak) nerbio bati presio gehigarria egiten dionean gertatzen da.

Eskua adore badago, litekeena da nerbio ulnarraren, erradialaren edo ertainaren konpresioaren ondorioz. Nerbio horietako bakoitza lepoan hasten da. Zure besoetatik behera eta eskuetatik igarotzen dira.

Irakurri jarraian nerbio konpresio mota desberdinak identifikatzen ikasteko, lo egiteko jarrera egokitu ahal izateko.

Nerbio ulnarraren konpresioa

Ulnarraren nerbioari esker gauzak harrapatzeko aukera ematen duten besaurreko muskuluak kontrolatzen dira. Sentsazioa ere ematen du zure arrosa eta eskuineko hatz erdi erdiaren eskuineko aurrealdean eta atzealdean.

Ulnarraren nerbioa ukondoaren barnealdea kolpatzean sentitu ditzakezun adoreztapen, min edo mokorraren erantzulea da, normalean zure "hezur dibertigarria" izenekoa.

Nerbio ulnarraren konpresioa ukondoan edo eskumuturrean presio handiegia izan ohi da.

Beraz, besoak eta eskuak barrurantz bilduta lo egiten baduzu, larritasuna sentituko duzu:

• zure hatz koloreko arrosa eta arrosa
• palmondoaren partea hatz horien azpian
• eskuaren atzealdea hatz horien azpian

Nerbio ulnarraren konpresio jarraituak tunel kubitalaren sindromea garatzen lagun dezake. Mina edo ahultasuna zure larritasunarekin batera hasten badira, jarri hitzordua zure medikuarekin. Etxeko ariketa batzuk edo aldian-aldian ukondoaren giltza janztea gomendatzen dute.

Nerbio konpresio mediana

Nerbio medianoak muskuluak eta sentsazioa kontrolatzen ditu aurkibideko eta erdiko hatzetan. Eraztun hatz erdi-hatzetako muskuluen eta sentsazioen arduraduna da eta palmondoaren hatz erpuruarekin ere.

Nerbio medianoaren konpresioa ukondoan edo eskumuturrean ere gertatu ohi da, beraz fetuaren posizioan uzkurtzeak adorrean utzi dezake:

• hatz lodiaren aurrealdean (ahurrean), aurkibidean, erdian eta eraztunaren hatz erdian (erdia hatz erdi aldean)
• hatz erpuruaren oinaren inguruan ahurrean

Eskumuturreko nerbio medianoaren etengabeko konpresioak carpal tunelaren sindromea lagun dezake, nahiz eta lo egiteko posizioak ez duen bere kabuz eragiten.

Nerbio erradialaren konpresioa

Nerbio erradialak hatzak eta eskumuturra luzatzeko erabilitako muskuluak kontrolatzen ditu. Eskuaren atzealdean eta erpuruaren muskuluen eta sentsazioen arduraduna ere bada.

Eskumuturraren gainetik edo besaurrean zehar presio handiak nerbio erradialaren konpresioa eragin dezake.

Besoan edo eskumuturrean lotan geratzeak, adibidez, larritasuna eragin dezake:

• hatz erakuslean
• hatz lodiaren atzeko aldean
• hatz erakuslearen eta erpuruaren arteko sarean

Nerbio erradialaren gaineko presioak tunel erradialaren sindromea deitzen zaion egoera ere sor dezake, baina normalean ez duzu hatzamarretan edo eskuan adore hori izango. Horren ordez, ziurrenik mina izango duzu besaurrean, ukondoan eta eskumuturrean.

Nola kudeatu

Nerbio konpresioa gauez kudeatu ohi duzu lo egiteko posizioa aldatuz.

Hona hemen lagungarri izan daitezkeen zenbait aholku:

• Saihestu fetuaren posizioan lo egitea. Besoak eta ukondoak tolestuta lo egiteak presio handiagoa eragin diezaioke zure nerbioei eta engainuak sor ditzake. Saiatu mantak sartzen ondo estutzen eta lo egitean kiribiltzea zailagoa izan dadin.
• Urdailean lo egiten baduzu, saiatu besoak alde batera uzten. Haiekin gorputzaren azpian lo egiteak presio handiegia eragin diezaieke eta engainuak sor ditzake.
• Lo egin besoak alboetan buruaren gainetik egon beharrean. Besoak buruaren gainetik lo egiteak engainuak sor ditzake eskuetan zirkulazioa moztuz.
• Saihestu besoak burkoaren azpian tolestea lo egin bitartean. Buruaren pisuak eskumuturretan edo ukondoetan presioa eragin dezake eta nerbio bat konprimitu dezake.

Jakina, lotan zaudenean zaila da zure gorputzaren mugimenduak kontrolatzea, beraz, laguntza gehigarria beharko duzu.

Ukondoak edo eskumuturrak zuzen mantentzeko gauean arazoak badituzu, lo egin bitartean giltza immobilizatzailea janzten saia zaitezke. Horrek ukondoak edo eskumuturrak mugitzea saihestuko du.

Giltza horiek linean aurki ditzakezu ukondoan zein eskumuturrean. Edo zure giltza egin dezakezu eskuoihal bat immobilizatu eta ainguratu nahi duzun inguruan bilduta.

Giltza erosi edo egin, ziurtatu lotan egon ez dadin lo egitean irristatu ez dadin, baina ez dela hain estua konpresio gehiago eragingo duela.

Erabilera aste batzuk igaro ondoren, baliteke gorputza posizio berri horretara egokitzen hastea eta giltza ohean uzteari utz diezaiokezu.

Noiz ikusi medikua

Posizio desberdinetan lo egiten eta gauez giltza erabiltzen saiatu bazara eta oraindik eskuetan adorez esnatzen bazara, zure medikuarekin hitzordua hartu nahi izango duzu.

Gainera, ikusi osasun-hornitzaile bat baldin baduzu:

• egunera arte irauten duen engainua
• engainua zure gorputzeko beste atal batzuetan, hala nola sorbaldetan, lepoan edo bizkarrean
• bi eskuetan edo eskuaren zati bakarrean adore
• gihar ahultasuna
• eskuetan edo hatzetan baldarkeria
• besoetan edo hanketan erreflexu ahulak
• mina eskuetan edo besoetan

Gogoan izan bat-bateko lozorroak noizean behin iktusa adieraz dezakeela, batez ere sintoma hauekin gertatzen denean:

• ahultasuna edo zorabioak
• paralisia alde batetik
• nahasmena edo hitz egiteko arazoak
• oreka galtzea
• buruhauste larria

Iktus batek berehalako arreta medikoa behar du. Sintoma horiek badituzu, eskatu larrialdiko laguntza medikoa.

Beheko lerroa

Esku-engainua nerbio erradialak, kubitalak edo medianak konprimitzearen ondorioz sortzen dira. Nerbio hauek eskuetako eta hatzetako muskuluen erantzuleak dira. Horien gaineko presio handiak lozorroa sor dezake.

Eskuetan eta behatzetan adorez esnatzeak normalean ez du kezka eragiten beste sintomarik ez baduzu. Lozorroan beste posizio batean lo egitea edo eskumuturrak eta ukondoak zuzenean mantentzea lo egiten ari zaren bitartean nahikoa izan daiteke engainua hobetzeko.

Baina, oraindik ere, larritasuna sentitzen baduzu edo ohiz kanpoko beste sintoma batzuk antzematen hasten bazara, jarri hitzordua zure medikuarekin.