Cheerios berriak proteina gehiago eta azukre gehiago ditu

Alai

• Berrikuspena

Proteina modako hitz handia izanik, ez nau harritzen janari fabrikatzaile askok bandako bagoi gainean salto egiten dutenik. Azkena General Mills da, bi zereal berri aurkeztu dituena, Cheerios Protein Oats & Honey eta Cheerios Protein Honey & Cinnamon.

Produktuek 11 gramo (g) proteina esnearekin, egunero gomendatutako ale osoen erdia baino gehiago, 13 bitamina eta mineral eta zuntz iturri ona izatea sustatzen dute. Bikaina dirudi, ezta? Beno, agian lautik hiru. Hona hemen zereal berriek pilatutako tamaina gomendatutako jatorrizko Cheeriosekin alderatuta:

Cheerios (kopa 1): 100 kaloria, 2g koipe (0g saturatuak), 20g karbohidrato, 3g proteina, 3g zuntz, 1g azukre, 160mg sodio

Cheerios Protein Oloa eta Eztia (1 1/4 kopa): 210 kaloria, 3g koipe (1g saturatuak), 42g karbohidrato, 7g proteina, 4g zuntz, 17g azukre, 280mg sodio

Cheerios Protein eztia eta kanela (1 1/4 edalontzi): 220 kaloria, 4,5 g koipe (0,5 g saturatuak), 40 g karbohidrato, 7 g proteina, 3 g zuntz, 16 g azukre, 220 mg sodio

Badirudi zereal berrietako "multzoak" proteina gehigarria aurkituko duzula, soja proteina eta dilistak Oats & Honey eta soja proteina isolatuak eta almendrak eztia eta kanela. Ikusten dudan arazoa da multzoek azukre gehigarri asko dituztela, beraz, zerealari nutrizio-balio minimoa gehitzen diotela. [Txiokatu datu hau!]

LOTUTA: Tortilla ez diren 12 barazki gosari

Ez dut argudiatuko gosariarekin proteina egokia edukitzea ezinbestekoa denik zure eguna hasteko. Proteinak asetasunez laguntzen du, eta goizean hausten dutenak gosea baino lehenago kexatzen dira. Baina proteina ez da gosaltzeko zerealetan aztertu behar den mantenugai bakarra. Inoiz ere ez diot nire pazienteei zereal-paketean proteinak aztertzeko agindua eman, zuntz eta azukreak baizik, zuntz gramoak azukre gramoak baino handiagoak izanik.

Beti izan naiz Cheerios klasikoen zalea eta izaten jarraituko dut, nahiz eta proteina berriak baino txikiagoa izan. Benetan ez da zaila proteina gehigarriak gehitzea zure gosaltzeko zerealetan. Lehenik eta behin, ez gehitu 1/2 kopa esne (Cheerios elikadura panelean iradokitzen den moduan), baizik eta kopa oso bat, eta gero edan ontzian geratzen dena zereala jan ondoren 8g proteina guztira. Ondoren, 3g proteinarako almendra koilarakada bat eta chia hazien koilarakada 2 gramo gehiagorako gehi ditzakezu. Eta oraindik ere gehiago nahi baduzu, hartu arrautza gogorra 6g-tan. Orain ez al zen erraza? Eta asmatu zer? Ez dago azukre erantsirik!

Probatuko al dituzu Cheerios Protein zereal berriak? Zein da gosarian proteinak hartzeko modurik gogokoena? Esan iezaguzu beheko iruzkinetan, edo txiokatu iezaguzu @Shape_Magazine eta @kerigans.

Berrikuspena