Nola lagundu Alkoholaren Mendekotasuna duen Norbaiti

Alai

• Nola hurbildu alkoholaren erabilera nahastea duen norbait
• 1. urratsa. Alkoholaren kontsumoaren nahastea ezagutu
• 2. urratsa. Esan nahi duzuna landu
• 3. urratsa: Aukeratu une eta leku egokiak
• 4. urratsa: hurbildu eta entzun zintzotasunez eta errukiz
• 5. urratsa: eskaini zure laguntza
• 6. urratsa: esku hartu
• Nola lagundu zure maiteari bere bidaian zehar
• Ez egin
  
• Lortu zaitez laguntza
• Ez zaitez kodependente bihurtu
• Eraman
• Laguntza aholkuak
  

Noiz hartzen da alkoholismoa?

Alkoholaren erabilera nahastea duen familiako kide bat, lagun bat edo lankide bat ikustea zaila izan daiteke. Egoera aldatzeko zer egin dezakezun galdetuko zenioke eta pertsona horrek zure laguntza nahi duen edo ez.

Alkoholismoa alkoholaren erabilera nahastea duen norbait izendatzeko erabiltzen den terminoa da. Alkoholismoa duen batek alkoholarekiko mendekotasun fisikoa eta psikologikoa du. Edateko ohiturak kontrolatzeko arazoak izan ditzakete edo arazoak sortzen dituzten arren edaten jarraitzea hautatzen dute. Arazo horiek harreman profesionalak eta sozialak oztopatu ditzakete edo baita beren osasuna ere.

Alkoholaren erabilera nahastea arina eta larria izan daiteke. Eredu arinak konplikazio larriagoak izan daitezke. Tratamendu goiztiarrak eta esku hartzeak alkoholaren erabilera nahastea duten pertsonei lagun diezaieke. Pertsonari bere soiltasun bidaia gogoz hastea tokatzen zaion arren, lagundu dezakezu. Irakurri lagunari, senitartekoari edo maiteari laguntzeko eman ditzakezun urrats batzuk.

Nola hurbildu alkoholaren erabilera nahastea duen norbait

1. urratsa. Alkoholaren kontsumoaren nahastea ezagutu

Ezer egin aurretik, garrantzitsua da jakitea zure lagunak edo maiteak alkoholaren mendekotasuna duen. Alkoholaren erabileraren nahastea edo alkoholismoa noizean behin gehiegi edatea baino zerbait gehiago da. Batzuetan, alkoholak aurre egiteko mekanismo edo ohitura sozial gisa alkoholismoa dirudi, baina ez da berdina. Alkoholaren kontsumoaren nahastea duten pertsonek ez dute neurrian edaten, trago bakarra hartzen ari direla esan arren. Gehiago jakiteko, irakurri alkoholismoari eta haren sintomei buruz.

Gobernuaren eta programen webguneak ere badaude alkoholaren mendekotasuna duen norbaiti laguntzeko baliabide eta informazio gehiago lortzeko. Arakatu mendekotasunari eta esperientziari buruz gehiago jakiteko:

• Al-Anon
• Alkoholikoak Anonimoak
• SAMHSA
• Alkoholaren Abusuaren eta Alkoholismoaren Institutu Nazionala

2. urratsa. Esan nahi duzuna landu

Jakinarazi zaintzen duzunari erabilgarri zaudela eta zaintzen duzula. Saiatu positiboak eta solidarioak diren baieztapenak formulatzen. Saihestu negatiboa, kaltegarria edo ustekabea izatea.

"Ni" adierazpenak erabiltzeak akusazioa murrizten du eta eztabaidan parte hartzaile aktiboa izan zaitezke. Kezka jakin bat azaleratzea lagungarria izan daiteke. Alkoholak nahi ez duen efektua eragin zuenean aipa dezakezu, hala nola portaera bortitza edo arazo ekonomikoak. "Alkoholikoa zara - laguntza jaso behar duzu orain" esan beharrean, "Maite zaitut eta niretzat oso garrantzitsua zara" esan dezakezu. Zenbat edaten ari zaren kezkatzen nau, eta baliteke zure osasuna kaltetzea ".

Prestatu erantzun bakoitzerako. Erreakzioa edozein dela ere, lasai egon behar duzu eta zure pertsonari zure errespetua eta laguntza duela ziurtatu.

3. urratsa: Aukeratu une eta leku egokiak

Aukeratu une egokia elkarrizketa garrantzitsu hau izateko. Izan elkarrizketa lasai eta pribatutasuna izango duzula dakizun leku batean. Etenik gabe ere saihestu nahi duzu, biek elkarren arreta osoa izan dezazuen. Ziurtatu zure pertsona ez dagoela beste arazo batzuekin atsekabetuta edo arduratuta. Garrantzitsuena, pertsona soila izan behar da.

4. urratsa: hurbildu eta entzun zintzotasunez eta errukiz

Pertsonak alkohol arazoren bat baldin badu, egin dezakezun onena horri buruz irekia eta zintzoa izatea da. Pertsona bere kabuz hobetuko denaren esperantzak ez du egoera aldatuko.

Esan zure maiteari gehiegi edaten duten kezkatuta zaudela, eta esan solidarioa izan nahi duzula. Izan zaitez erreakzio negatibo bati aurre egiteko. Saiatu zure iradokizunen aurkako erresistentziarekin jaurtitzen. Pertsona ukazioan egon daiteke eta zure saiakerekin haserre erreakzionatu dezake. Ez hartu pertsonalki. Eman denbora eta espazioa erabaki zintzoa hartzeko eta entzun zer esan behar duten.

5. urratsa: eskaini zure laguntza

Konturatu zaitez ezin duzula tratamendura sartu nahi ez duen norbait behartu. Egin dezakezuna zure laguntza eskaintzea da. Haiek erabakiko dute hartuko duten ala ez. Izan ezazu epaiketa, enpatia eta zintzoa. Imajinatu zeure burua egoera berean eta zein izan daitekeen zure erreakzioa.

Zure lagunak edo maiteak bere kabuz moztuko duela ere agindu dezake. Hala ere, ekintzak hitzak baino garrantzitsuagoak dira. Pertsona eskatu tratamendu programa formal batean sartzeko. Eskatu konpromiso zehatzak eta jarrai itzazu.

Beste familiako kideek eta lagunek parte hartu nahi duten ere ikusi nahi duzu. Hori hainbat faktoreren mende egon daiteke, hala nola egoera zein larria den edo pertsona zein pribatua izan daitekeen.

6. urratsa: esku hartu

Norbaiti zure kezkak eztabaidatzeko hurbiltzea esku-hartzetik ezberdina da. Esku-hartze batek parte hartzen du. Planifikatzea, ondorioak ematea, partekatzea eta tratamendu aukera bat aurkeztea dakar.

Interbentzio bat izan daiteke ekintza, pertsona laguntza lortzeko oso erresistentea bada. Prozesu horretan, lagunak, senideak eta lankideak elkartu egiten dira, pertsona horri aurre egiteko eta tratamendua eskatzeko. Esku-hartzeak orientatzaile profesional baten laguntzarekin egin ohi dira. Terapeuta profesional batek hau egin dezake:

• eman pertsona tratamenduan sartzeko aholkuak
• azaldu zer tratamendu aukera dauden
• bilatu zure inguruko programak

Zenbait agentzia eta erakundek tratamenduak eskaintzen dituzte inolako kosturik gabe.

Nola lagundu zure maiteari bere bidaian zehar

Alkoholaren kontsumoaren nahastearen tratamendua etengabeko prozesua da. Ez hartu zure laguna edo senitartekoa terapian egon ondoren egindakoa. Irekita badaude, joan bilera horiekin. Eskaini lanerako, haurtzaindegietarako eta etxeko zereginetan laguntzeko, tratamendu saioak oztopatzen badituzte.

Garrantzitsua da tratamenduan zehar eta ondoren zure lagunaren edo senitartekoaren aurrerapenarekin jarraitzea. Adibidez, alkohola nonahi dago. Sendatu ondoren ere, zure pertsona aurreikusi ezin dituzten egoeretan egongo da. Elkarrekin zaudenean alkohola ekiditea edo egoera sozialetan edateari uko egitea aukeratzen laguntzeko moduak. Galdetu tratamenduetan edo bileretan ikasitako estrategia berriei buruz. Eutsi epe luzeko susperraldian inbertituta.

Ez egin

• Ez edan zure lagunaren edo maitearen inguruan, baita egoera sozialetan ere.
• Ez hartu haien ardura guztiak.
• Ez eman laguntza ekonomikorik dirua tratamendura zuzenean bideratzen ez bada.
• Ez esan zer egin behar duten edo zer den onena beraientzat.

Alkoholismoa tratatzea ez da erraza, eta ez du beti lehen aldiz funtzionatzen. Askotan pertsona batek abstinentzia pentsatzen du aspalditik, baina ezin izan du bere kabuz soila izan. Pazientzia beharrezkoa da. Ez ezazu zeure buruari errua bota lehen esku-hartzeak arrakasta ez badu. Tratamendu arrakastatsuena pertsona batek aldatu nahi duenean gertatzen da.

Lortu zaitez laguntza

Gogoratu zure burua ere zaindu behar duzula. Maite bati soila egoteak eragiten dion eragin emozionalak eragina izan dezake. Bilatu terapeuta edo aholkulari baten laguntza, estresa edo depresioa sentitzen baduzu. Alkoholikoen lagun eta senideentzako diseinatutako programa batean ere parte har dezakezu, hala nola, Al-Anon.

Ez zaitez kodependente bihurtu

Alkoholismoak ezkontidea edo bikotea eragiten duenean, posible da haien ongizatean gehiegi biltzea. Kodependentzia deritzo horri. Baliteke behartuta sentitzen zaren lekura zure pertsona onera laguntzera. Hala ere, senideek eta lagunek lotura emozional sakonak izaten dituzte tratamendurako beharrezkoa den ikuspuntu objektiboa izatea eragozten dutenak.

Kodependentzia kontrolatzen ez baduzu, konplikazio larriagoak sor ditzake, hala nola portaera obsesiboa, errua eta osasun mentaleko arazoak.

Zorionez, laguntza eman dezakezu orientatzaile edo entrenatzaile bihurtu gabe.

Eraman

Laguntza aholkuak

• Izan enpatikoa zure maitearengana hurbiltzean.
• Izan zintzoa zure kezken inguruan eta eskaini zure laguntza.
• Pertsona horri han zaudela jakin norbaitekin hitz egin behar badu.
• Bileretara eramateko eskaintza.
• Zaindu ondo zeure burua.

Alkoholaren kontsumoaren nahastea izan dezakeen norbait hurbiltzeko modu egokia aurkitzea gogorra izan daiteke. Haiekin hitz egin aurretik, saiatu zaitez haien larruan jartzen. Garrantzitsuena zaintzen duzula eta zure laguntza behar dutenean bertan egongo zaretela jakinaraztea da.