Migrainari buruz jakin nahi duzun guztia

Alai

• Zer da migraina?
• Migrainaren sintomak
• Migrainako mina
• Migrainako goragalea
• Goragaleak tratatzea eta oka prebenitzea
• Goragaleak eta botaka elkarrekin tratatzea
• Migrainako probak
• Migrainaren tratamendua
• Migrainaren erremedioak
• Migrainako botikak
• Botika gehiegizko erabilera buruko mina
• Migrainaren ebakuntza
• Neurostimulazio ebakuntzak
• MTSDS
• Zerk eragiten ditu migrainak?
• Migrainak eragiten dituzten elikagaiak
• Migraña motak
• Arainarik gabeko migraña
• Migrainak aurarekin
• Migrainak kronikoak
• Migrain akutua
• Migraña vestibularra
• Migraña optikoa
• Migraña konplexua
• Hilekoaren migraina
• Migraña akefalgikoa edo buruko minik gabeko migraina
• Migrainak hormonalak
• Estresa migraña
• 3 Yoga Pose Migrainak arintzeko
• Klusterreko migraña
• Migrain baskularra
• Migrainak haurrengan
• Sabeleko migraina
• Bertigo paroxistiko onbera
• Oka ziklikoa
• Migrainak eta haurdunaldia
• Migraña vs tentsio buruko mina
• Migrainaren prebentzioa
• Hitz egin medikuarekin

Zer da migraina?

Migraña sintoma anizkoitzak sor ditzakeen egoera neurologikoa da. Buruko min biziak eta ahulak izaten ditu maiz. Sintomak goragalea, oka, hitz egiteko zailtasunak, adore edo ziztadak eta argiarekiko eta soinuarekiko sentsibilitatea izan daitezke. Migrainak askotan familietan ibiltzen dira eta adin guztiei eragiten diete.

Migrainako buruko minen diagnostikoa historia klinikoan, sintomen berrietan eta beste kausa batzuk baztertuta zehazten da. Buruko minaren kategoriarik ohikoenak aura gabekoak (lehen migraña arruntak bezala ezagutzen zirenak) eta aura dutenak (lehenago migrainak klasikoak bezala ezagutzen zirenak) dira.

Migrainak haurtzaroan has daitezke edo agian ez dira helduaroa arte gertatu. Emakumeek gizonek baino migrainak izateko joera handiagoa dute. Familia aurrekariak migrainak izateko arrisku faktore ohikoenetako bat da.

Migrainak beste buruko minetatik desberdinak dira. Ezagutu buruko min mota desberdinak eta nola esan buruko minak migrainak izan daitezkeen.

Migrainaren sintomak

Migrainaren sintomak buruko mina bera baino bi egun lehenago has daitezke. Prodromoko etapa deritzo. Etapa honetako sintomak honako hauek izan daitezke:

• janari nahiak
• depresioa
• nekea edo energia gutxi
• maiz aharrausi
• hiperaktibitatea
• suminkortasuna
• lepoaren zurruntasuna

Aura duen migrainan, aura prodromoko fasearen ondoren gertatzen da. Aura batean zehar, ikusmenean, sentsazioan, mugimenduan eta hizketan arazoak izan ditzakezu. Arazo horien adibideak honakoak dira:

• argi hitz egiteko zailtasunak
• zure aurpegian, besoetan edo hanketan kizkur edo pikotxo sentsazioa sentitzea
• formak, argi distirak edo puntu argiak ikustea
• ikuspegia aldi baterako galduz

Hurrengo fasea erasoko fasea bezala ezagutzen da. Hau da migrainako mina gertatzen den faseetako larriena edo larriena. Zenbait pertsonen kasuan, aura batean zehar gainjarri edo gerta daiteke. Eraso fasearen sintomak ordu eta egun artean iraun ditzake. Migrainaren sintomak pertsona batetik bestera alda daitezke. Zenbait sintoma izan daitezke:

• argi eta soinuarekiko sentsibilitatea handitu da
• goragalea
• zorabioak edo zorabioa sentitzea
• mina buruaren alde batean, ezkerreko aldean, eskuineko aldean, aurrean edo atzean, edo tenpluetan
• buruko mina taupadaka eta taupadaka
• botaka

Eraso fasearen ondoren, pertsona batek sarritan postdrome fasea biziko du. Fase honetan, aldarte eta sentimendu aldaketak egon ohi dira. Hauek euforikoak eta oso zoriontsuak sentitzetik oso nekatuta eta apatikoak sentitzetik has daitezke. Buruko mina leuna eta tristea iraun dezake.

Fase hauen luzera eta intentsitatea gradu desberdinetan gerta daitezke pertsona desberdinetan. Batzuetan, fase bat saltatzen da eta baliteke migrainako erasoa buruko mina eragin gabe gertatzea. Lortu informazio gehiago migrainaren sintomen eta etapei buruz.

Migrainako mina

Jendeak honela deskribatzen du migrainako mina:

• pultsatzen
• taupadak
• zulatzen
• kolpeka
• ahultzen

Mina tristea eta egonkorra ere senti daiteke. Mina arina izan daiteke, baina tratamendurik gabe moderatua edo larria bihurtuko da.

Migrainako minak kopetako eremuan eragiten du gehien. Buruaren alde batean egon ohi da, baina bi aldeetan gerta daiteke, edo aldatu.

Migrain gehienek 4 ordu inguru irauten dute. Tratatzen ez bazaizkie edo tratamenduari erantzuten ez badiote, astean 72 ordu arte iraun dezakete. Aura duten migrainetan, mina aura batekin gainjarri daiteke edo inoiz ez da inoiz gertatu.

Migrainako goragalea

Migrainak jasotzen dituzten pertsonen erdiak baino gehiagok goragalea dute sintoma gisa. Gehienek ere oka egiten dute. Sintoma horiek buruko mina gertatzen den aldi berean has daitezke. Normalean, ordea, buruko mina hasi eta ordu bete inguru hasten dira.

Goragaleak eta oka buruko mina bera bezain kezkagarriak izan daitezke. Goragaleak besterik ez badituzu, baliteke zure ohiko migrainako botikak hartzea. Oka egiteak, hala ere, pilulak hartzeko edo gorputzean xurgatzeko adina denbora edukitzea eragotz dezake. Migraña botikak hartzea atzeratu behar baduzu, litekeena da zure migraña larriagoa izatea.

Goragaleak tratatzea eta oka prebenitzea

Oka egin gabe goragalerik baduzu, zure medikuak botikak iradoki ditzake goragalea edo antiemetikoak izeneko goragalea arintzeko. Kasu honetan, antiemetikoak botaka prebenitzen eta goragalea hobetzen lagun dezake.

Akupresioa lagungarria izan daiteke migrainako goragalea tratatzeko. A-k erakutsi zuen akupresioak migrainarekin lotutako goragalearen intentsitatea murriztu zuela 30 minutu bezain laster hasita, 4 ordutan hobekuntza lortuz.

Goragaleak eta botaka elkarrekin tratatzea

Goragaleak eta botaka bereiz tratatzea baino, medikuek nahiago izaten dute sintoma horiek arintzea, migraña bera tratatuz. Migrainak goragalea eta oka handia badituzu, zuk eta zure medikuak prebentziozko botikak (profilaktikoak) hasteaz hitz egin dezakezue. Ikusi migrainari lagun diezaioketen goragaleari eta bertigoari nola aurre egin.

Migrainako probak

Medikuek migrainak diagnostikatzen dituzte zure sintomak entzunda, mediku eta familiako historia zehatzak eginez eta azterketa fisikoa eginez beste balizko kausa batzuk baztertzeko. Irudien azterketak, esate baterako, CT edo MRI, beste kausa batzuk bazter ditzakete, besteak beste:

• tumoreak
• anormal garuneko egiturak
• iktusa

Migrainaren tratamendua

Migrainak ezin dira sendatu, baina zure medikuak haiek kudeatzen lagun zaitzake, gutxiagotan lortu eta sintomak tratatzen direnean. Tratamenduak izan ditzakezun migrainak larriagoak izan daitezen lagun dezake.

Zure tratamendu plana araberakoa da:

• zure adina
• zenbatetan izaten dituzu migrainak
• duzun migraña mota
• zein larriak diren, zenbat irauten duten oinarrituta, zenbat mina duzun eta zenbat maiztasunez mantentzen zaituzten eskolara edo lanera joateko
• goragalea edo oka sartzea, bai eta beste sintoma batzuk ere
• izan ditzakezun bestelako osasun baldintzak eta har ditzakezun beste botika batzuk

Zure tratamendu planak hauen konbinazio bat izan dezake:

• auto-zainketa migrainako erremedioak
• bizimoduaren doikuntzak, estresa kontrolatzea eta migraña eragileak ekiditea barne
• OTC mina edo migrainako botikak, hala nola AINEak edo azetaminofenoak (Tylenol)
• egunero hartzen dituzun migrainak errezetatzeko botikak, migrainak prebenitzen laguntzeko eta buruko minak maiztasunez murrizteko
• buruko mina hasi bezain laster hartzen dituzun migraineko botikak, larria izan ez dadin eta sintomak arintzeko
• botikak, goragaleak edo oka egiten laguntzeko
• terapia hormonala migrainak hilekoaren zikloaren aldean gertatzen direla dirudi
• aholkularitza
• arreta alternatiboa, bioerrealdia, meditazioa, akupuntura edo akupuntura izan daitezkeena

Ikusi migrainako tratamendu hauek eta beste batzuk.

Migrainaren erremedioak

Etxean gauza batzuk probatu ditzakezu, zure migrainetako mina konpontzen lagun dezaketenak:

• Etzan gela ilun eta lasai batean.
• Masajatu scalp edo tenpluak.
• Jarri zapi hotz bat kopetan edo lepoaren atzean.

Jende askok belar etxeko erremedioak probatzen ditu migrainak arintzeko.

Migrainako botikak

Botikak migraña bat gerta ez dadin edo behin gertatzen denean tratatzeko erabil daitezke. Baliteke OTC botikekin erliebea lortzea. Hala ere, OTC botikak eraginkorrak ez badira, zure medikuak beste botika batzuk errezetatzea erabaki dezake.

Aukera hauek zure migrainen larritasunean eta zure beste osasun baldintzetan oinarrituko dira. Sendagaien aukerak prebentziorako eta erasoan tratatzeko tratamenduetarakoak dira.

Botika gehiegizko erabilera buruko mina

Edozein buruko minaren drogak maiz eta errepikatuta erabiltzeak (lehen erreboteko buruko mina deitzen zena) sor dezake. Migrainak dituzten pertsonek konplikazio hori garatzeko arrisku handiagoa dute.

Migrainako buruko minak nola aurre egin zehazteko orduan, hitz egin zure medikuari zure botiken sarreraren maiztasunaz eta botiken alternatibez. Lortu informazio gehiago botiken gehiegizko erabilera buruko minari buruz.

Migrainaren ebakuntza

Migraña tratatzeko erabiltzen diren prozedura kirurgiko pare bat daude. Hala ere, AEBetako Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak (FDA) ez ditu onartu. Prozedurak neurostimulazio prozedurak eta migrainak deskonprimitzeko gunea deskonprimitzeko kirurgia (MTSDS) dira.

Migraña Amerikako Fundazioak migrainako ebakuntza burutzen ari den edonor animatzen du buruko minaren espezialista ikustera. Buruko minaren espezialista batek buruko minaren sendagaiaren beka homologatua burutu du edo buruko minaren medikuntzan ziurtatuta dago taula.

Neurostimulazio ebakuntzak

Prozedura horietan zehar, zirujau batek elektrodoak sartzen ditu zure larruazalean. Elektrodoek estimulazio elektrikoa ematen diete nerbio zehatzei. Gaur egun hainbat estimulatzaile mota erabiltzen ari dira. Hauek dira:

• nerbio okzipitalaren estimulatzaileak
• garuneko estimulatzaile sakonak
• nerbio vagalen estimulatzaileak
• esfenopalatina ganglioen estimulatzaileak

Estimulatzaileen aseguru estaldura arraroa da. Ikerketa etengabea da nerbio estimulazioak buruko minen tratamenduan duen eginkizun idealaren inguruan.

MTSDS

Prozedura kirurgiko honek buruko eta aurpegiko nerbioak askatzea dakar, migraña kronikoak eragiteko gune gisa izan dezaketena. Onabotulinumtoxin A (Botox) injekzioak normalean migraña erasoan parte hartzen duten nerbio puntuak identifikatzeko erabiltzen dira. Sedazioaren pean, zirujauak isolatutako nerbioak desaktibatu edo deskonprimitzen ditu. Zirujau plastikoek egin ohi dituzte ebakuntza horiek.

Buruko Mina Elkarte Amerikarrak ez du migrainaren tratamendua onartzen MTSDSrekin. Prozedura hau aztertzen duen edonork buruko mina espezialista batek ebaluazioa egitea gomendatzen dute arriskuak lehenbailehen ezagutzeko.

Ebakuntza horiek esperimentalak dira, ikerketa gehiagok koherentziaz eta segurtasunez funtzionatzen dutela erakutsi arte. Hala ere, beste tratamendu bati erantzun ez dioten migrainak kronikoak dituzten pertsonen rola izan dezakete. Orduan, kirurgia plastikoa al da zure migrainako arazoei erantzutea?

Zerk eragiten ditu migrainak?

Ikertzaileek ez dute migrainen behin betiko kausa identifikatu. Hala ere, baldintza eragin dezaketen faktore lagungarri batzuk aurkitu dituzte. Horrek garuneko produktu kimikoen aldaketak barne hartzen ditu, hala nola garuneko serotonina kimikoaren mailak gutxitzea.

Migrainak sor ditzaketen beste faktore batzuk hauek dira:

• argi distiratsuak
• bero larria, edo eguraldiaren beste muturrak
• deshidratazioa
• presio barometrikoaren aldaketak
• emakumeen hormonen aldaketak, hala nola, estrogenoa eta progesteronaren gorabeherak hilerokoan, haurdunaldian edo menopausian
• gehiegizko estresa
• soinu ozenak
• jarduera fisiko bizia
• bazkariak saltatzea
• lo ereduetan aldaketak
• zenbait botika erabiltzea, hala nola ahozko antisorgailuak edo nitroglicerina
• usain ezohikoak
• zenbait elikagai
• erretzea
• alkoholaren erabilera
• bidaiatzen

Migrainaren bat jasaten baduzu, zure medikuak buruko minaren aldizkaria eskatzeko eska dezake. Zer egiten ari zinen, zer elikagai jan zenituen eta migraña hasi aurretik zer botika hartzen zenituen zure eragileak identifikatzen lagun dezake. Jakin zer gehiago eragin edo sor ditzakeen zure migrainak.

Migrainak eragiten dituzten elikagaiak

Zenbait jakik edo janariek osagai izan ditzakete migrainak beste batzuek baino. Hauek izan daitezke:

• alkohola edo kafeina duten edariak
• elikagaien gehigarriak, hala nola nitratoak (kontserbatutako ontzietan), aspartamoa (azukre artifiziala) edo glutamato monosodikoa (MSG)
• tiramina, elikagai batzuetan modu naturalean gertatzen dena

Tiramina ere handitzen da elikagaiak hartzitu edo zahartzen direnean. Besteak beste, gazta zaharrak, txukrutak eta soja saltsa bezalako jakiak sartzen dira. Hala ere, etengabeko ikerketak tiraminak migrainetan duen papera hurbilagotik aztertzen ari da. Baliteke pertsona batzuek buruko mina babestea eragilea izan beharrean. Ikusi migrainak eragiten dituzten beste elikagai hauek.

Migraña motak

Migrainak mota asko daude. Bi motarik ohikoenetakoak aura gabeko migrainak eta aura duten migrainak dira. Batzuek bi motak dituzte.

Migrainak dituzten pertsona askok migrain mota bat baino gehiago dituzte.

Arainarik gabeko migraña

Migraña mota horri migraña arrunta esaten zitzaion. Migrainak dituzten pertsona gehienek ez dute aura bat izaten.

Buruko Minaren Nazioarteko Elkartearen arabera, migrainarik aura duten pertsonek gutxienez ezaugarri hauek dituzten bost eraso izan dituzte:

• Buruko minaren erasoa normalean 4 eta 72 ordu irauten du tratatzen ez bada edo tratamenduak funtzionatzen ez badu.
• Buruko minak ezaugarri hauetako bi ditu gutxienez:
  • buruaren alde batean bakarrik gertatzen da (aldebakarreko)
  • mina pultsagarria edo taupadatsua da
  • mina maila moderatua edo larria da
  • mina okertzen da mugitzen zarenean, oinez edo eskailerak igotzean bezala
• Buruko minak gutxienez ezaugarri hauetako bat du:
  • argiarekiko sentikorra egiten zaitu (fotofobia)
  • soinuarekiko sentikorra egiten zaitu (fonofobia)
  • goragalea izaten duzu botaka edo beherakoarekin edo gabe
• Buruko mina ez da beste osasun arazo edo diagnostiko batek eragiten.

Migrainak aurarekin

Migraña mota horri migraña klasikoa, migraña konplikatua eta migrain hemiplegikoa deitzen zitzaion. Aura duen migraina migrainak dituzten pertsonen ehuneko 25ean gertatzen da.

Buruko Minaren Nazioarteko Elkartearen arabera, gutxienez ezaugarri hauek dituzten bi eraso izan behar dituzu:

• Joan egiten den aura bat guztiz itzulgarria da eta gutxienez sintoma horietako bat biltzen du:
  • ikusmen arazoak (aura sintomarik ohikoena)
  • gorputzeko, aurpegiko edo mihiaren zentzumen-arazoak, hala nola, engainuak, ziztadak edo zorabioak
  • hizketa edo hizkuntza arazoak
  • mugitzeko arazoak edo ahultasuna, 72 ordu arte iraun dezakeena
  • garuneko enborreko sintomak, besteak beste:
    • hitz egiteko zailtasunak edo disartria (hizkera argia)
    • bertigoa (biraka ari den sentsazioa)
    • tinnitus edo belarrietan jotzea
    • hipakusia (entzumen arazoak)
    • diplopia (ikuspegi bikoitza)
    • ataxia edo gorputzaren mugimenduak kontrolatzeko ezintasuna
    • kontzientzia gutxitu
  • begi arazoak begi bakarrean, argi distirak, puntu itsuak edo aldi baterako itsutasuna barne (sintoma horiek gertatzen direnean erretinako migrainak deitzen zaie)
• Ezaugarri hauetako bi gutxienez dituen aura bat:
  • gutxienez sintoma bat gutxienez bost minutu edo gehiagotan hedatzen da
  • auraren sintoma bakoitzak bost minutu eta ordu bat irauten du (hiru sintoma badituzu, hiru ordu arte iraun dezakete)
  • auraren sintoma bat gutxienez buruaren alde batean bakarrik dago, ikusmen, hizketa edo hizkuntza arazoak barne
  • aura buruko minarekin edo buruko mina hasi baino ordu bete lehenago gertatzen da
• Buruko mina ez da beste osasun arazo batengatik sortzen eta eraso iskemiko iragankorra baztertu egin da kausa gisa.

Aura normalean buruko mina hasi baino lehen gertatzen da, baina buruko mina hasi ondoren jarrai dezake. Bestela, aura bat buruko mina gertatzen den aldi berean has daiteke. Lortu informazio gehiago bi migraña mota horiei buruz.

Migrainak kronikoak

Migraña kronikoa buruko min konbinatua edo mistoa deitzen zen, migrainako eta tentsioko buruko minak izan ditzakeelako. Batzuetan migraine larria ere deitzen zaio eta botiken gehiegizko erabilerak eragin dezake.

Migrainak kronikoak dituzten pertsonek hilean 15 egun baino gehiago tentsio edo migrainako buruko mina izaten dute 3 hilabete edo gehiagotan. Buruko min horietako zortzi baino gehiago aura duten edo gabeko migrainak dira. Ikusi migrainaren eta migrainen kronikoen arteko desberdintasun gehiago.

Migrainak akutuak dituzten pertsonekin alderatuta, migraña kronikoak dituzten pertsonek izan ohi dituzte:

• buruhauste larriak
• ezintasun gehiago etxean eta etxetik kanpo
• depresioa
• beste min kroniko mota bat, artritisa bezala
• beste osasun arazo larri batzuk (komorbiltasunak), hala nola hipertentsio arteriala
• aurreko buruko edo lepoko lesioak

Ikasi migraine kronikoen erliebea nola lortu.

Migrain akutua

Migraña akutua kronikoa dela diagnostikatu ez diren migrainen termino orokorra da. Mota honen beste izen bat migrain episodikoa da. Migrainak episodikoak dituzten pertsonek hilean 14 egunera arteko buruko mina izaten dute. Horrela, migrain episodikoak dituzten pertsonek hilean buruko min gutxiago izaten dituzte kronikoak dituztenek baino.

Migraña vestibularra

Migraña vestibularra migrainari lotutako bertigoa bezala ere ezagutzen da. Migrainak dituztenen% 40 inguruk sintoma vestibular batzuk dituzte. Sintoma horiek orekan eragiten dute, zorabioak eragiten dituzte edo bietan. Edozein adineko pertsonek, haurrak barne, migraña vestibularrak izan ditzakete.

Neurologoek normalean migrainak kudeatzeko zailtasunak dituzten pertsonak tratatzen dituzte, bestibularreko migrainak barne. Migrain mota honetarako botikak beste migraña mota batzuetarako erabiltzen direnen antzekoak dira. Migrain vestibularrak migrainak eragiten dituzten elikagaiekin ere sentikorrak dira. Beraz, bertigoa eta gainerako sintomak prebenitzeko edo arintzeko gai izango zara zure dietan aldaketak eginez.

Zure medikuak vestibular errehabilitazioko terapeuta bat ere gomendatu dezake. Sintomak okerren daudenean orekatuta egon zaitezkeen ariketak irakats ditzakete. Migrainak oso ahulak izan daitezkeenez, zuk eta zure medikuak prebentziozko botikak hartzeaz hitz egin dezakete. Jarrai irakurtzen vestibular migrainei buruz.

Migraña optikoa

Migraña optikoa begi migraña, begi migraña, migraña oftalmikoa, migrain monokularra eta erretinako migraña izenez ere ezagutzen da. Aura duen migraña mota arraroagoa da, baina beste ikusmen aurek ez bezala, begi bakar bati eragiten dio.

Buruko Minaren Nazioarteko Elkarteak erretinako migrainak begi bakarrean erabat itzul daitezkeen eta aldi baterako ikusmen arazoen erasoak bezala definitzen ditu. Sintomak honako hauek izan daitezke:

• argi distirak, distirak deituak
• puntu itsua edo ikusmenaren galera partziala, scotomata izenekoa
• begi batean ikusmena galtzea

Ikusmen arazo hauek buruko minetik ordubetera gertatzen dira normalean. Batzuetan migrain optikoak minik gabeak dira. Migrain optikoa duten gehienek beste migraña mota bat izan dute aurretik.

Ariketa fisikoak eraso dezake. Buruko min horiek ez dira begi arazo batek eragindakoak, glaukomak adibidez. Ezagutu migraña mota honen arrazoiak.

Migraña konplexua

Migraña konplexua ez da buruko min mota. Horren ordez, migraina konplexua edo konplikatua da migrainak deskribatzeko modu orokorra, nahiz eta ez den deskribatzeko modu klinikoki oso zehatza. Zenbait pertsonak "migraña konplexua" erabiltzen dute iktus baten antzeko sintomak dituzten aurak dituzten migrainak adierazteko. Sintoma hauek dira:

• ahultasuna
• hitz egiteko arazoak
• ikusmenaren galera

Taulan ziurtatutako buruko mina espezialista ikusteak zure buruko minen diagnostiko zehatza eta zehatza lortuko duzula ziurtatuko du.

Hilekoaren migraina

Hilekoarekin lotutako migrainak edozein migraña mota bizi duten emakumeen% 60ari eragiten dio. Aura batekin edo gabe gerta daitezke. Hilekoaren aurretik, bitartean edo ondoren eta obulazio garaian ere gerta daitezke.

Ikerketek erakutsi dutenez, hileroko migrainak biziagoak izaten dira, gehiago irauten dute eta hilerokoaren zikloarekin loturarik ez duten migrainek baino goragalea nabarmenagoa dute.

Migrainetarako tratamendu estandarrez gain, hilekoarekin lotutako migrainak dituzten emakumeek serotonina mailan eragina duten botikak eta tratamendu hormonalak ere balia ditzakete.

Migraña akefalgikoa edo buruko minik gabeko migraina

Migraña azefalgikoa buruko minik gabeko migraña, aura buruko minik gabe, migraine isila eta ikusmen migraña buruko minik gabe ere ezagutzen da. Migrainak entzefalgikoak pertsona batek aura duenean gertatzen da, baina buruko minik ez duenean. Migrain mota hau ez da arraroa 40 urtetik aurrera migrainak izaten hasten diren pertsonetan.

Ikusezko aura sintomak dira ohikoenak. Migraña mota honekin, aura pixkanaka-pixkanaka sintomak zenbait minututan hedatu eta sintoma batetik bestera igarotzen dira. Ikusizko sintomen ondoren, jendeak larritasuna, mintzamen arazoak izan ditzake, eta gero ahul sentitzen da eta ezin dute gorputzeko atal bat normaltasunez mugitu. Jarraitu irakurtzen migrainak entzefalgikoak edo isilak hobeto ezagutzeko.

Migrainak hormonalak

Hileroko migrainak eta estrogeno exogenoak erretiratzeko buruko minak bezala ere ezagutzen dira. Migrainak hormonalak emakumezkoen hormonekin lotzen dira, normalean estrogenoarekin. Migrainak dira:

• zure aldia
• obulazioa
• haurdunaldia
• perimenopausia
• estrogenoak dituzten botikak hartzen edo utzi ondorengo lehen egunak, hala nola jaiotzearen aurkako pilulak edo terapia hormonala

Terapia hormonala erabiltzen baduzu eta buruko minak areagotzen badituzu, zure medikuak zurekin hitz egin dezake:

• zure dosia egokituz
• hormona mota aldatuz
• terapia hormonalarekin gelditzea

Lortu informazio gehiago hormonen gorabeherek migrainak nola sor ditzaketen jakiteko.

Estresa migraña

Stress migraine ez da Buruko Mina Elkarteak aitortzen duen migraña mota. Hala ere, estresa migrainaren eragilea izan daiteke.

Han dira estresa buruko minak. Tentsio motako buruko mina edo buruko min arruntak ere deitzen zaie. Estresa zure migrainak sor ditzakeela uste baduzu, kontuan hartu yoga arintzeko.

3 Yoga Pose Migrainak arintzeko

Klusterreko migraña

Klusterreko migraina ez da Buruko Mina Elkarteak definitutako migraña mota. Hala ere, klusterreko buruko minak daude. Buruko min horiek muturreko mina eragiten dute begiaren inguruan eta atzean, askotan:

• alde batetik urratzen
• sudur pilaketa
• garbitu

Alkoholak edo gehiegizko erretzeak eragin ditzakete. Buruko minak eta migrainak izan ditzakezu.

Migrain baskularra

Migraña baskularra ez da The International Headache Society-k definitutako migraña mota. Buruko mina baskularra pertsona batzuek migraine batek eragindako buruko mina eta pultsazioak deskribatzeko erabil dezaketen terminoa da.

Migrainak haurrengan

Haurrek helduek bezalako migrainen mota asko izan ditzakete. Haurrek eta nerabeek, helduek bezala, depresioak eta antsietate nahasteak ere izan ditzakete migrainarekin batera.

Nerabe zaharrak izan arte, baliteke haurrek sintomak izatea buruaren bi aldeetan. Arraroa da umeek buruko mina buruaren atzealdean izatea. Haien migrainek 2 eta 72 ordu iraun ohi dute.

Migraña aldaera batzuk ohikoagoak dira haurrengan. Besteak beste, sabeleko migraña, bertigo paroxistiko onbera eta botaka ziklikoa.

Sabeleko migraina

Sabeleko migraña duten umeek buruko mina izan dezakete buruko mina izan beharrean. Mina moderatua edo larria izan daiteke. Normalean mina sabelaren erdian izaten da, sabelaren inguruan. Hala ere, baliteke mina ez izatea arlo zehatz honetan. Sabela "minduta" sentitu daiteke.

Zure seme-alabak ere buruko mina izan dezake. Beste sintoma batzuk izan daitezke:

• goserik eza
• goragalea oka egin edo gabe
• argiarekiko edo soinuarekiko sentikortasuna

Sabeleko migraña duten umeek litekeena da helduek migrainaren sintoma tipikoagoak izatea.

Bertigo paroxistiko onbera

Bertigo paroxistiko onbera txikietan edo haur txikietan gerta daiteke. Zure seme-alabak bat-batean ezegonkor bihurtzen denean eta oinez ibiltzeari uko egiten dionean edo oinak zabal zabalik ibiltzen direnean gertatzen da, beraz balantzaka daude. Oka egin dezakete. Buruko mina ere izan dezakete.

Beste sintoma bat begi mugimendu azkarrak (nistagmoak) dira. Erasoa minutu batzuetatik ordu batzuetara irauten du. Loak askotan sintomak amaitzen ditu.

Oka ziklikoa

Oka ziklikoa maiz gertatzen da eskola-adineko umeengan. Indarreko oka orduko lauzpabost aldiz gerta daiteke gutxienez ordu batez. Zure seme-alabak ere izan ditzake:

• urdaileko mina
• buruko mina
• argiarekiko edo soinuarekiko sentikortasuna

Sintomek ordu 1 edo 10 egun arte iraun dezakete.

Oka artean, zure seme-alabak normaltasun osoz joka dezake. Erasoak astebete edo gehiagorekin gerta daitezke. Sintomek agerpen eredu bat garatu dezakete, ezagutzen eta aurreikus daitezkeenak.

Oka ziklikoaren sintomak haurrek eta nerabeek izaten dituzten beste migraine sintomak baino nabarmenagoak izan daitezke.

Zure seme-alabak migrainak bizi ditu? Ikusi ama horiek nola tratatu zieten beren seme-alaben migrainako min larriari.

Migrainak eta haurdunaldia

Emakume askorentzat migrainak haurdunaldian hobetzen dira. Hala ere, okerrera egin dezakete erditzearen ondoren bat-bateko aldaketa hormonalengatik. Haurdunaldian buruko minak arreta berezia behar du buruko minaren zergatia ulertzen dela ziurtatzeko.

Ikerketa etengabea da, baina azken ikerketa txiki batek erakutsi du haurdunaldian migrainak dituzten emakumeek izan duten tasa handiagoa izan dutela:

• erditze goiztiarra edo goiztiarra
• preeklampsia
• jaiotzako pisu txikiarekin jaiotako haurra

Baliteke migrainako zenbait botika ez direla segurutzat jotzen haurdunaldian. Honek aspirina izan dezake. Haurdunaldian migrainak baldin badituzu, lan egin medikuarekin zure garatzen ari den haurrari kalterik egingo ez dioten migrainak tratatzeko moduak aurkitzeko.

Migraña vs tentsio buruko mina

Migrainak eta tentsio buruko minak, buruko min ohikoenak, antzeko sintoma batzuk dituzte. Hala ere, migrainak tentsio buruko minek partekatzen ez dituzten sintoma askorekin lotzen da. Migrainak eta tentsio buruko minak ere modu desberdinean erantzuten diete tratamendu berberei.

Tentsioko buruko minak eta migrainak izan ditzakete:

• mina arina edo moderatua
• etengabeko mina
• mina buruaren bi aldeetan

Migrainek soilik izan ditzakete sintoma hauek:

• min moderatua edo larria
• kolpeak edo taupadak
• zure ohiko jarduerak egiteko ezintasuna
• mina buruaren alde batean
• goragalea oka egin edo gabe
• aura bat
• argiarekiko, soinuarekiko edo biekiko sentikortasuna

Ezagutu migrainen eta buruko minen arteko desberdintasun gehiago.

Migrainaren prebentzioa

Baliteke ekintza hauek burutzea migrainak prebenitzen laguntzeko:

• Ikusi migrainak zerk eragiten duen eta saihestu gauza horiek.
• Jarrai hidratatuta. Egunean, gizonek 13 edalontzi inguru edan behar dituzte eta emakumeek 9 edalontzi.
• Saihestu otorduak saltatzea.
• Lortu kalitatezko loa. Lo ona egitea garrantzitsua da osasun orokorrerako.
• Utzi erretzeari.
• Eman lehentasuna zure bizitzan estresa murrizteari eta ikasteko modu lagungarrietan aurre egiten.
• Erlaxazio trebetasunak ikasi.
• Ariketa fisikoa egin aldian-aldian. Ariketa fisikoa egiteak estresa murrizteaz gain, pisua galtzen lagun dezake. Adituen ustez, gizentasuna migrainekin lotuta dago. Ziurtatu poliki-poliki ariketa fisikoa egiten hasten dela pixkanaka berotzen joateko. Azkarregi eta biziki hasteak migraine bat sor dezake.

Hitz egin medikuarekin

Batzuetan, migrainako buruko minaren sintomak iktus baten antzekoak izan daitezke. Garrantzitsua da berehala mediku arreta eskatzea zuk edo maite duzun batek buruko mina baduzu:

• aurpegiaren alde batean hizketa okertua edo erortzea eragiten du
• hanka edo beso ahultasun berria eragiten du
• oso bat-batean eta larri agertzen da berunezko sintomarik edo abisurik gabe
• sukarra, lepoaren zurruntasuna, nahasmena, krisialdia, bikoitza ikusmena, ahultasuna, engainua edo hitz egiteko zailtasunekin gertatzen da
• sintoma batek ordubete baino gehiago irauten duen aura du
• inoizko buruko minik okerrena deituko litzaioke
• konortea galtzearekin batera dator

Hitzordu bat zure medikuarekin ikusteko, zure buruko minak eguneroko bizitzan eragiten badute. Esan iezaiezu mina zure begien edo belarrien inguruan, edo hilean buruko min anitz badituzu ordu edo egun batzuk irauten duten bitartean.

Migrainako buruko minak larriak, ahulgarriak eta deserosoak izan daitezke. Tratamendu aukera ugari daude eskuragarri; beraz, pazientzia izan zaitez zuretzat egokiena den konbinazioa edo konbinazioa aurkitzen. Jarrai itzazu buruko minak eta sintomak migrainaren eragileak identifikatzeko. Migrainak prebenitzen jakitea izan daiteke horiek kudeatzeko lehen urratsa.