Bizkarreko mina ertaina ulertzea eta tratatzea

Alai

• Bizkarreko mina ertainaren sintomak
• Zerk eragiten du bizkarreko mina ertaina?
• 1. Jarrera eskasa
• 2. Loditasuna
• 3. Giharretxika edo tentsioa
• 4. Erorikoa edo bestelako lesioa
• 5. Disko herniatua
• 6. Artrosia
• 7. Zahartzea
• 8. Hausturak
• Nola diagnostikatzen da bizkarreko mina ertaina?
• Azterketa fisikoa
• Probak
• Bizkarreko mina ertainerako tratamendua
• Etxeko erremedioak
• Tratamendu medikoak
• Ebakuntzak
• Bizkarreko mina ertaina prebenitzea

Zer da bizkarreko mina ertaina?

Erdiko bizkarreko mina lepoaren azpian eta saihets-kaiolaren beheko aldean gertatzen da, toraxeko bizkarrezurra izeneko eremuan. Atzeko 12 hezur daude - T1etik T12 ornoak - inguru horretan kokatuta. Diskoak haien artean daude.

Bizkarrezur-zutabeak bizkarrezur-muina babesten du. Bizkarrezur muina nerbio sorta luzea da, garunari gainerako gorputzekin komunikatzeko aukera ematen diona.

Bizkarrezurreko hezurrek, muskuluak, lotailuak eta diskoek nerbioak narritatzeko edo zauritzeko hainbat modu daude, bizkarreko mina sortuz.

Bizkarreko mina ertainaren sintomak

Bizkarreko erdiko mina biltzen duten hainbat sintoma daude. Sintomak zure minaren zergatiaren araberakoak izango dira. Bizkarreko erdialdeko minaren sintoma ohikoenetako batzuk honakoak dira:

• giharreko minak
• min tristea
• erretze sentsazioa
• mina zorrotz edo labankada
• gihar estutasuna edo zurruntasuna

Beste sintoma larriagoak izan daitezke:

• ziztadak edo adoreztapena hanketan, besoetan edo bularrean
• bularreko mina
• hankak edo besoak ahultasuna
• hesteetako edo maskuriaren kontrola galtzea

Zerk eragiten du bizkarreko mina ertaina?

1. Jarrera eskasa

Bizkarrezurrean behin eta berriro presioak bizkarreko mina ertaina sor dezake. Zenbait kasutan, jarrera txarrak eragin dezake presio hori. Bizkarreko giharrek eta lotailuek gogor lan egin behar dute lasai zaudenean orekatuta mantentzeko. Muskulu horiek gehiegi lantzeak minak eta bizkarreko mina sor ditzake.

2. Loditasuna

Pisuari eta bizkarreko minari buruzko 95 ikerketen meta-analisi batek loditasunaren eta bizkarreko minaren arteko korrelazio positiboa ere erakutsi zuen. Pisua handitzen denean, bizkarreko mina izateko arriskua ere handitzen da.

3. Giharretxika edo tentsioa

Zirrinduak lotailuak urratu edo luzatzea dira. Tentsioak muskuluen eta tendoien urratzea edo luzatzea dira. Objektu astunak aldizka altxatzeak, batez ere forma egokirik gabe, erraz eragin dezake pertsona batek bizkarra bihurritzea edo estutzea. Bortxaketak eta tentsioak ere gerta daitezke bat-bateko mugimendu baldar baten ondoren.

4. Erorikoa edo bestelako lesioa

Erdiko bizkarrean lesio bizkarreko zerbikalak (lepoa) eta gerrialdeko bizkarrezurra (bizkarraren behekoa) baino gutxiago lesionatzen da. Hau egituratuagoa eta zurrunagoa delako da. Hala ere, oraindik posible da erdiko bizkarra lesionatzea. Lesio hauek gehienetan honako hauen ondorioz gertatzen dira:

• erorketa gogorra, eskaileretan behera edo altueratik bezala
• auto istripu bat
• indar bortitza trauma
• kirol istripua

Toraxeko bizkarrezurreko lesioa edonori gerta dakioke, baina adinekoek arrisku handiagoa dute. Gertakari horren ondoren bizkarreko mina baduzu, jarri harremanetan medikuarekin berehala.

5. Disko herniatua

Hernia-diskoa gertatzen da bizkarreko disko baten barneko gel moduko muina kartilagoaren kanpoko eraztunaren kontra bultzatzen duenean, nerbio bati presioa eginez. Disko herniatuei disko irristatuak edo hautsitako diskoak ere deitu ohi zaizkie.

Nerbioaren gaineko presio horrek mina, ziztadak edo engainuak eragin ditzake erdialdeko bizkarrean eta kaltetutako nerbioak bidaiatzen duen guneetan, hala nola hankak.

6. Artrosia

Artrosia (OA) endekapenezko artikulazioetako gaixotasuna da. Artikulazioak estaltzen dituen kartilagoa hausten denean gertatzen da, hezurrak batera igurtziz. Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroen (CDC) arabera, helduek OA dute Estatu Batuetan. Ezintasunen arrazoi nagusia da amerikar helduetan.

7. Zahartzea

Pertsona bat zenbat eta zaharragoa izan, orduan eta probabilitate handiagoa du bizkarreko mina izateko. Jubilatuen Elkarte Amerikarraren arabera, bizkarreko mina 30 eta 50 urte bitartekoen artean izaten da. Zahartze prozesuak naturalki darama gorputzean, hezurrak argaltzea, gihar masa murriztea eta bizkarrezurreko artikulazioen arteko likidoa murriztea barne. Gauza horiek guztiek bizkarreko mina eragin dezakete.

8. Hausturak

Orno-hausturak maiz gertatzen dira traumatismoaren ondoren, hala nola erorketa, auto istripua edo kirol lesioa. Hausturak hezur-dentsitate murriztua duten pertsonengan ere litekeena da, hala nola OA duten pertsonen kasuan.

Hausturek bizkarreko mina larria eragin dezakete, mugitzen bazara okerrera egiten dutenak. Inkontinentzia, zurrumurrua edo engainua ere badituzu, baliteke zure hausturak bizkarrezur muinean ere eragina izatea.

Hausturak edo hezur hausturak oso lesio larriak izan daitezke. Askotan berehalako tratamendua eskatzen dute. Tratamendu aukerak giltza janztea, fisioterapiara joatea eta, agian, kirurgia izan daitezke.

Nola diagnostikatzen da bizkarreko mina ertaina?

Medikuarengana joan behar duzu bizkarreko mina ertaina eragiten duen egoeraren diagnostikoa jasotzeko. Zure medikuak honako hauek erabil ditzake diagnostikoa egiten laguntzeko:

Azterketa fisikoa

Azterketa fisiko batean, medikuak zure bizkarrezurra, burua, pelbisa, sabelaldea, besoak eta hankak aztertuko ditu. Istripuren bat izanez gero, larrialdi-erantzunek lepokoa lepoan jar dezakete azterketa honetan zehar bizkarrezurra egonkortzeko.

Probak

Ziurrenik zure medikuak proba batzuk egingo ditu diagnostikoa egiten laguntzeko. Horien artean, neurologia eta irudi probak daude.

Proba neurologiko batek garunaren eta bizkarrezur muinaren funtzioa aztertuko du. Proba honetan zehar, zure medikuak behatzak edo hatzak mugitzeko eska diezazuke. Honek bizkarrezur-muinaren eta nerbio-bukaeren egoera adieraz dezake.

Irudien azterketek zure gorputzaren barruko irudiak sortzen dituzte. Hausturak, hezurren endekapena edo bizkarreko mina ertaineko beste kausa batzuk ager ditzakete. Probak honako hauek izan daitezke:

• X izpiak
• CT eskaneatzea
• MRI eskaneatzea
• ekografia

Irudien azterketa horiei esker, zure medikuak zure bizkarrezurreko kalteak ikusi eta tratamendu egokia zehaztuko du.

Bizkarreko mina ertainerako tratamendua

Bizkarreko erdiko minaren tratamendua aldatu egiten da minaren kausaren arabera. Bizkarreko mina nahiko ohikoa denez, gehienak etxean tratatzen saiatzen dira tratamendu metodo sinple, merke eta ez inbaditzaileak erabiliz. Etxeko sendabideek sintomak laguntzen ez badituzte, tratamendu medikoak edo ebakuntza egin beharko dira.

Etxeko erremedioak

Bizkarreko mina tratatzeko etxean egin ditzakezun hainbat metodo daude:

• Izoztu eremua eta gero berotu. Hau da berehalako erliebea eman dezakeen metodo ohikoenetako bat.
• Pentsa ezazu errezetarik gabeko mina botikak hartzea, hala nola ibuprofenoa (Advil) eta naproxenoa (Aleve), hantura eta mina murrizteko.
• Luzatu eta indartu bizkarreko muskuluak yoga bezalako ariketak eginez.

Zure jarrera hobetzeko ere lan egin dezakezu bizkarreko mina arintzen laguntzeko. Saiatu aholku hauek:

• Saihestu lasai egotea.
• Mantendu sorbaldak zutik daudenean.
• Egin atsedenaldiak denbora luzez eserita bazaude.
• Mahaiko lana baduzu, aulkia eta ordenagailuaren monitorearen altuera, teklatua eta saguaren posizioa egokitzeak jarrera ona ahalbidetzen du.

Tratamendu medikoak

Bizkarreko minak 72 ordu baino gehiago irauten badu eta etxeko sendabideek ez badute mina arintzen, joan zure medikuari. Hauek gomendatu ditzakete:

• terapia fisikoa
• minaren kontrako errezeta edo muskulu lasaigarriak
• zainketa kiropraktikoa
• esteroideen injekzioak

Ebakuntzak

Inbaditzaile ez diren tratamendu hauek bizkarreko mina ertaina laguntzen ez badute, zure medikuak kirurgia gomendatu dezake. Zure bizkarreko mina lagun dezaketen prozedura ugari daude, kausaren arabera. Kirurgia berreskuratzeko zenbait hilabete iraun dezake.

Zenbait ebakuntza posible hauek dira:

• Laminektomia. Kirurgia honek lamina osoa edo orno baten atzeko horma kentzen du, bizkarrezur muina deskonprimitzeko.
• Laminotomia. Prozedura honek laminaren zati bat kentzen du, nerbio koskor bat arintzeko.
• Diskektomia. Kirurgia honek bizkarrezurreko diskoaren zati bat kentzen du, nerbio koskor bat arintzeko.

Bizkarreko mina ertaina prebenitzea

Bizkarreko mina eragin dezakeen istripu bat ekiditea ezinezkoa izan daitekeen arren, gauza asko egin ditzakezu bizkarreko muskuluak indartzeko eta bizkarrezurra bizkarreko mina ertainetik babesteko. Hona hemen probatzeko batzuk:

• Aldatu lo egiteko posizioa. Bizkarrean lo egiten baduzu, bizkarrezurra gaizki lerrokatzeko eta bizkarreko mina ertaina eragiteko arriskua duzu. Hori gerta ez dadin saia zaitezke zenbait jarrera. Saiatu alboan lo egiten burukoarekin belaunen artean eta lo egin fetuaren posizioan.
• Egokitu zure jarrera. Jarrera ona mantentzeak atzeko muskuluak eten egiten ditu eta indartzeko aukera ematen du. Zutik eta zuzenean eserita, aulkiaren altuera jaistea oinak lurrean eserita egoteko, ordenagailuaren pantailak begi mailara mugituz edo mahai zutik jartzeko jarrera dira estrategia hobetzeko.
• Ikusi fisioterapeuta. Zure oinarrizko indarra, jarrera, bizkarrezurreko mugikortasuna eta erresistentzia hobetzea dira bizkarrezurreko osasun ona bermatzeko modu guztiak. Fisioterapeuta batek zurekin lan egingo du zure indarra eta mugimendua hobetzeko ariketa programa pertsonalizatua sortzeko.]