Sindrome metabolikoa

Alai

• Laburpen
• Zer da sindrome metabolikoa?
• Zerk eragiten du sindrome metabolikoa?
• Nork du arriskua sindrome metabolikoa izateko?
• Zein dira sindrome metabolikoaren sintomak?
• Nola diagnostikatzen da sindrome metabolikoa?
• Zein dira sindrome metabolikoaren tratamenduak?
• Sindrome metabolikoa prebenitu al daiteke?

Laburpen

Zer da sindrome metabolikoa?

Sindrome metabolikoa bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta bestelako osasun arazoak izateko arrisku faktoreen talde baten izena da. Arrisku faktore bakarra izan dezakezu, baina jendeak askotan horietako batzuk izaten ditu. Horietako hiru gutxienez dituzunean, sindrome metabolikoa deitzen zaio. Arrisku faktore horien artean daude

• Gerri handi bat, sabeleko gizentasuna edo "sagar forma duena" ere deitzen zaio. Urdaileko gantz gehiegi arrisku faktore handiagoa da bihotzeko gaixotasunak gorputzeko beste atal batzuetan gantz gehiegi baino.
• Triglizerido maila altua izatea. Triglizeridoak odolean aurkitzen diren koipe mota dira.
• HDL kolesterol maila baxua izatea. HDL kolesterol "ona" deitzen zaio batzuetan kolesterola arterietatik kentzen laguntzen duelako.
• Hipertentsio arteriala izatea. Tentsio arteriala denboran zehar mantentzen bada, zure bihotza kaltetu eta beste osasun arazoak sor ditzake.
• Odoleko azukre barau handia izatea. Odoleko azukre arina altua diabetesaren seinale goiztiarra izan daiteke.

Zenbat eta faktore gehiago izan, orduan eta arrisku handiagoa izango duzu bihotzeko gaixotasunak, diabetesa eta iktusa izateko.

Zerk eragiten du sindrome metabolikoa?

Sindrome metabolikoak batera eragiten duten hainbat kausa ditu:

• Gehiegizko pisua eta gizentasuna
• Bizimodu inaktiboa
• Intsulinarekiko erresistentzia, gorputzak ezin du intsulina behar bezala erabili. Intsulina odol azukrea zure zeluletara eramaten laguntzen duen hormona da, energia emateko. Intsulinarekiko erresistentziak odoleko azukre maila altua izan dezake.
• Adina - arriskua handitzen doa zahartzen zaren neurrian
• Genetika - etnia eta familiako historia

Sindrome metabolikoa duten pertsonek ere odol gehiegizko koagulazioa eta hantura izaten dituzte gorputz osoan. Ikertzaileek ez dakite egoera horiek sindrome metabolikoa eragiten duten edo okertzen duten.

Nork du arriskua sindrome metabolikoa izateko?

Sindrome metabolikoaren arrisku faktore garrantzitsuenak hauek dira

• Sabeleko gizentasuna (gerri handi bat)
• Bizimodu inaktiboa
• Intsulinarekiko erresistentzia

Sindrome metabolikoa izateko arriskua duten zenbait talde daude:

• Arraza eta etnia talde batzuk. Mexikoko estatubatuarrek dute sindrome metabolikoaren tasarik altuena, eta ondoren zuriak eta beltzak daude.
• Diabetesa duten pertsonak
• Diabetesa duten anai-arrebak edo gurasoak dituzten pertsonak
• Obulutegi polikistikoaren sindromea duten emakumeak (SOPK)
• Pisua gehitzea edo odol-presioa, kolesterola eta odoleko azukre-maila eragiten duten sendagaiak hartzen dituzten pertsonak

Zein dira sindrome metabolikoaren sintomak?

Arrisku metaboliko faktore gehienek ez dute ageriko seinale edo sintomarik, gerri handi bat izan ezik.

Nola diagnostikatzen da sindrome metabolikoa?

Zure osasun-zerbitzuak azterketa fisikoaren eta odol-analisien emaitzetan oinarrituta diagnostikatuko du sindrome metabolikoa. Sindrome metabolikoa diagnostikatzeko arrisku faktoreetako hiru izan behar dituzu gutxienez:

• Gerri handi bat, horrek gerriaren neurketa esan nahi du
  • 35 hazbeteko edo gehiago emakumezkoentzat
  • 40 hazbeteko edo gehiago gizonezkoentzat
• Triglizerido maila altua, hau da, 150 mg / dL edo handiagoa
• HDL kolesterol maila baxua, Zein da
  • Emakumeentzako 50 mg / dL baino gutxiago
  • 40 mg / dL gizon baino gutxiago
• Hipertentsio arteriala, hau da, 130/85 mmHg edo gehiagoko irakurketa.
• Odoleko azukre barau handia, hau da, 100 mg / dL edo handiagoa

Zein dira sindrome metabolikoaren tratamenduak?

Sindrome metabolikoaren tratamendu garrantzitsuena bihotz osasuntsu dagoen bizimodua da

• Bihotz osasuntsu jateko plana, jaten dituzun gantz saturatu eta trans kopurua murrizten duena. Elikagai nutritibo ugari aukeratzera animatzen zaitu, besteak beste, frutak, barazkiak, ale osoak eta haragi giharrak.
• Pisu osasuntsua lortzeko xedea
• Estresa kudeatzea
• Jarduera fisikoa erregularki lortzea
• Erretzeari uztea (edo ez hastea dagoeneko erretzen ez baduzu)

Bizimodua aldatzea nahikoa ez bada, agian sendagaiak hartu beharko dituzu. Adibidez, kolesterola edo odol-presioa jaisteko sendagaiak behar izatea.

Sindrome metabolikoa prebenitu al daiteke?

Sindrome metabolikoa prebenitzeko modurik onena bihotz osasuntsu bizimoduaren aldaketak da.

NIH: Bihotzeko, Biriketako eta Odoleko Institutu Nazionala