Osasun Mentaleko Podcast Onenak Urtean zehar eramateko

Alai

• 'The Nod'
• 'Terapia neska beltzentzat'
• 'Itzala botatzea'
• 'Cafeteria Christian'
• 'Buruko gaixotasuna Happy Hour'
• 'WTF Marc Maronekin'
• 'Code Switch'
• 'The Happiness Lab'
• '2 Dope Queens'
• 'Depresioaren mundu barregarria'

Osasun podcasten aukeraketa izugarria da. Podcast guztien kopurua 550.000 izan zen 2018an. Eta oraindik ere hazten ari da.

Barietateak bakarrik antsietate kutsagarriak sor ditzake.

Horregatik, milaka podcast digeritu ditugu eta hoberenak aurkitu ditugu osasun mentaleko behar desberdinetarako, zientzia zuzena nahi baduzu, aholku egokiak edo barre ugari egin nahi dituzun.

'The Nod'

• Apple Podcastbalorazioa: 5,0 izar (3.000 puntuazio baino gehiago)
• Hemen ere eskuragarri: Stitcher eta Soundcloud
• Lehenengo igorri zen: 2017
• Pasarte berriak emititzen jarraitzen al duzu? Bai

"The Nod" bere burua podcast gisa aurkezten da, "beste inon kontatzen ez diren" afroamerikarren istorioak eta esperientziak partekatzen dituena.

Gaiak hip-hop joeren historia arinetik hasi eta Toni Morrison bezalako idazle ospetsuek idazle beltz eta profesional gazte belaunaldietan izan zuten eragin emozionalera bitartekoak dira.

Brittany Luse eta Eric Eddings ostalariek aldizka elkarrizketa emozionalak eta zaurgarriak izaten dituzte erakusteko ondo dagoela gizartea zu izatea nahi duzunaren eta gatazkaren aurrean borrokatzea.

'Terapia neska beltzentzat'

• Apple Podcastbalorazioa: 5,0 izar (2.600 balorazio baino gehiago)
• Hemen ere eskuragarri: Stitcher eta Soundcloud
• Lehenengo igorri zen: 2017
• Pasarte berriak emititzen jarraitzen al duzu? Bai

Joy Harden Bradford psikologo klinikoak sortua, "Terapia neska beltzek" buruko osasunerako baliabideak eta aholkuak eskaintzen dizkie garapen pertsonalerako eta profesionalerako emakume afroamerikarrei eta hortik kanpokoei.

Bradford-ek terapia bera eta inguratzen duen estigma desmitifikatzen laguntzen du Georgiako Unibertsitateko aholkularitza psikologian doktoretza mailan.

Bradford-en podcasta aukera bikaina da profesional baten aholkuak edo argibideak bilatzen ari bazara edo adimenaren zientziak liluratzen bazaitu.

'Itzala botatzea'

• Apple Podcastbalorazioa: 5,0 izar (4.500 puntuazio baino gehiago)
• Hemen ere eskuragarri: Stitcher eta Google Play (bideoa)
• Lehenengo igorri zen: 2019
• Pasarte berriak emititzen jarraitzen al duzu? Bai

Ikuskizun honetan emakumeek, gutxiengoek eta, oro har, LGBT komunitateak dituzten arazo politiko eta kultural handiak lantzen dira. Erin Gibson eta Bryan Safi ostalariek elkarrizketa batzuetan esoterikoak baina funtsezkoak jarri zituzten fokuan.

Haien xedea da arazo horiek modu toxikoan modu mentalean, emozionalean eta pertsonalean eragina izan dezaketela zalantzarik ez uztea.

Erin-ek eta Bryan-ek oreka delikatua lortzen dute politikaren eta pertsonalaren artean, zure burua mugimendu handiago baten zati gisa pentsatzeak ondo sentitzen baitu zure pentsamenduak eta sentimenduak garrantzitsuak direla baieztatzen duten bitartean.

Bai, bai, eta barre egiten jarraituko dute bidean.

'Cafeteria Christian'

• Apple Podcastbalorazioa: 5,0 izar (ia 300 balorazio)
• Hemen ere eskuragarri: Jostailua
• Lehenengo igorri zen: 2018
• Pasarte berriak emititzen jarraitzen al duzu? Bai

Zeure burua Bibliaz hezten? Astean hainbat aldiz elizan egotera behartuta zaude? Zure balioetan oinarritutako bizitza bizitzen saiatzea besterik ez?

Kristau bizimodua behatzea zure buruaren eta gorputzaren gaineko zerga izan daiteke.

Nora eta Natalie ostalariek podcast hau hasi zuten jakiteko kristau "perfektua" ez izatea ondo dagoela eta behar duzuna zure kristau fedeak eskatzen dizunarekin orekatzeko erronkei buruz hitz egitea.

'Buruko gaixotasuna Happy Hour'

• Apple Podcastbalorazioa: 5,0 izar (4.900 balorazio baino gehiago)
• Hemen ere eskuragarri: Stitcher eta Soundcloud
• Lehenengo igorri zen: 2017
• Pasarte berriak emititzen jarraitzen al duzu? Bai

Gutako askok gure bizitzako trauma mental eta emozionalari aurre egin diogu. Hala ere, gutako gutxi sentitzen gara eroso edo seguru horretaz ozen hitz egiten.

Paul Gilmartin aurkezleak espero du "Mental Gaixotasuna Happy Hour" bere podcast laudatua aldatzea. Gilmartinek hainbat pertsonaia eta pertsona ospetsu elkarrizketatzen ditu buruko gaixotasunarekin edo traumatismoekin izandako esperientziei buruz.

Gilmartinen elkarrizketek abokatu arrakastatsuekin sexu erasoen eta PTSDren arteko loturari aurre egiteaz gain, alkoholarekiko mendekotasuna duen guraso batek hazitakoak modu ikusezin askotan nola eragin dezakeen jakitera ematen du.

'WTF Marc Maronekin'

• Apple Podcastbalorazioa: 4,5 izar (18.000 puntuazio baino gehiago)
• Hemen ere eskuragarri: Jostailua
• Lehenengo igorri zen: 2015
• Pasarte berriak emititzen jarraitzen al duzu? Bai

Marc Maron komediantea ezaguna da Los Angeles inguruko bere garaje txikian munduko pertsona ospetsuenetako batzuk elkarrizketatu dituelako.

Ez dirudi buruko osasunari buruzko eztabaidetarako heldu den premisa denik. Baina Maron harrigarria da bere heziketaren kezkak eta traumak eta bere gonbidatu askok bizi izan duten asaldura emozionala dela eta.

Buruko osasunari buruzko ustekabeko baina berreskuragarri zaurgarri diren eztabaida hauek sarritan agertzen dira Barack Obama AEBetako presidente ohitik hasi eta Kristen Bell aktorera bitarteko pertsonaiekin egindako elkarrizketa gogoangarrietan.

'Code Switch'

• 'The Happiness Lab'

  • '2 Dope Queens'

    • 'Depresioaren mundu barregarria'