Bihotz-gutxiegitasunarekin eta zure osasun mentalarekin bizitzea: 6 gauza jakitea

Alai

• Depresioa ohikoa da
• Bihotz-gutxiegitasunak depresioaren sintomak larriagotu ditzake
• Buruko osasun kezka baten hasierako seinaleak
• Diagnostiko goiztiarrak aldatzen du
• Tratamendu plan bat jarraituz
• Baliabide lagungarriak daude eskuragarri
• Hartzeko

Ikuspegi orokorra

Bihotz-gutxiegitasunarekin bizitzea erronka izan daiteke, fisikoki zein emozionalki. Diagnostikoa egin ondoren, hainbat sentimendu sor ditzakezu.

Ohikoa da jendeak beldurra, frustrazioa, tristura eta antsietatea sentitzea. Denek ez dituzte sentimendu horiek esperimentatzen, eta joan eta etorri egin daitezke, edo atzera egin dezakete. Zenbait pertsonentzat, bihotz gutxiegitasuna tratatzeko erabiltzen diren botikek depresioa eragin dezakete. Beste batzuentzat, bihotz gutxiegitasunarekin bizitzeak eragin nabarmena du estres psikologikoa eta emozionala kudeatzeko gaitasunean.

Bihotz gutxiegitasun mota desberdinak daude, besteak beste, sistolikoa, diastolikoa eta kongestiboa. Baina edozein dela ere bizi duzun bihotz-gutxiegitasun mota, osasun mentaleko arriskuak antzekoak dira.

Hona hemen bihotz-gutxiegitasunarekin bizitzeari eta zure buruko osasunari buruz jakin behar dituzun sei gauza.

Depresioa ohikoa da

Osasun mentalaren eta osasun egoera kronikoa bizi izatearen artean harreman ezaguna dago. Osasun Mentalaren Institutu Nazionalak jakinarazi duenez, bihotz-gutxiegitasuna bezalako gaixotasun kronikoak izateak depresio arriskua handitzen du.

Annals of Behavioral Medicine aldizkarian argitaratutakoaren arabera, bihotzeko gaixotasuna duten pertsonen% 30ak depresioa izaten du.

Osasun mentala eta bihotzeko gaixotasunak oso lotuta daude, dio Ileana Piña, MD, MPH, Detroit Medical Center-eko bihotz gutxiegitasunaren zuzendari nazionala baita ikerketa kardiobaskularreko eta gaiak akademikoko zuzendaria ere. Izan ere, bihotzeko gutxiegitasuna duten gaixoen% 35ek baino gehiagok depresio klinikorako irizpideak betetzen dituztela adierazi du.

Bihotz-gutxiegitasunak depresioaren sintomak larriagotu ditzake

Depresio aurrekariak badituzu, bihotz gutxiegitasuna duzula jakiteak lehendik dauden sintomak areagotu ditzake.

Bihotz-gutxiegitasunaren diagnostikoa egin ondoren aurre egin behar diozun faktore berriek zure osasun emozionala eta mentala eragin dezakete, dio LA Barlowek, PsyD, Detroit Medical Centerreko psikologoa.

"Bizimoduaren aldaketa handiak gertatzen dira norbaiti bihotz-gutxiegitasuna diagnostikatzen zaionean, eta horrek normalean depresioa eragiten du", gaineratu du Barlowek. Bizitza mugatuagoa senti daitekeela dio. Jendeak ere tratamendu planari atxikitzeko zailtasunak izan ditzake eta zaintzaile baten mende gehiago egon daiteke. Eta beta-blokeatzaileak bezalako botikek ere depresioa okerrera edo eragin dezakete.

Buruko osasun kezka baten hasierako seinaleak

Depresioa bezalako buruko osasun arazo baten hasierako seinaleak maiz ikusten dituzte senideek.

Barlow-k dioenez, zeinu arrunt bat pertsona bati poza sortzen zuen gauzekiko interesa galtzea da. Beste bat, "eguneroko funtzionamendu falta" da, edo, beste modu batera esanda, eguneroko bizitzako hainbat alderdi kudeatzeko gaitasun murriztua.

Bihotz gutxiegitasunarekin bizitzeak emozio ugari sor ditzakeenez, zaila izan daiteke jokabide horiek buruko osasun kezka sakonagoa noiz adierazten duten zehaztea.

Horregatik, bihotz-gutxiegitasuna bezalako gaixotasun kronikoa duen edonork bultzatzen du (batez ere duela gutxi egindako diagnostikoa), buruko osasuneko lehen ebaluazioa egitera. Gaixotasun kronikoekin lotuta egon ohi diren alderdi emozional guztiak prestatzen lagun zaitzake.

"Jendeak sentimendu horiek barneratu ohi ditu eta ez daki behar bezala kudeatzen", azaldu du.

"Gaixotasun kroniko horiek eragiten duten bidesari emozionala barneratzeak, zalantzarik gabe, depresioa eta beste buruko osasun arazoak sor ditzake. Osasun mentaleko profesional batekin ebaluazio bat egiteak diagnostiko horrekin batera etorriko diren bizitza aldaketak nabigatzen eta ulertzen lagun dezake. "

Diagnostiko goiztiarrak aldatzen du

Buruko osasun egoera baten zantzuak antzeman dituzula uste baduzu (depresioa, antsietatea edo beste zerbait dela), garrantzitsua da berehala medikuarekin harremanetan jartzea.

Barlow-k dio diagnostiko goiztiarra lortzea funtsezkoa dela buruko osasun arazoen eta bihotzeko gutxiegitasunaren tratamendu eraginkorrerako.

"Esku-hartze goiztiarrak bizimoduaren egokitzapenak egiten eta bihotzeko gutxiegitasuna bezalako gaixotasun kroniko batek dakartzan kezka emozionalen osasun mentalaren ebaluazio eta tratamendu plan egokia jasotzen lagun zaitzake", gaineratu du.

Tratamendu plan bat jarraituz

Diagnostikatu edo tratatu gabeko depresioak edo antsietateak eragina izan dezakete bihotz-gutxiegitasunaren tratamendu plan bat jarraitzeko gaitasunean.

Adibidez, zure botikak behar bezala hartzea edo zure osasun-hitzorduetara iristea zure gaitasunean eragina izan dezake, azaldu du Piñak. Horregatik dio kardiologoek buruko osasun arazoak, eta bereziki depresioa eta antsietatea identifikatzen saiatu behar dutela ahalik eta azkarren.

Gainera, Cleveland Clinic-ek ohartarazi du askotan depresioarekin loturiko bizimodu ohiturek (hala nola, erretzea, inaktibitatea, alkohol gehiegi edatea, dieta aukera txarrak eta konexio sozialak galtzea) eragin negatiboa izan dezaketela zure bihotz-gutxiegitasuna tratatzeko planean.

Baliabide lagungarriak daude eskuragarri

Bihotz gutxiegitasunarekin bizitzea egokitzen zaren neurrian, garrantzitsua da jakitea ez zaudela bakarrik.

Barlow-k dio gaixotasun kronikoak dituzten pertsonei laguntzeko espezializatutako laguntza taldeak, buruko osasuneko profesional indibidualak eta buruko osasuneko profesional batzuk daudela.

Gaixotasun kroniko batek zure familia unitate osoan eragina izan dezakeenez, Barlow-k dio senide hurbilek eta zaintzaileek laguntza taldeak eta buruko osasuneko adituak ere bilatu nahi dituztela. Talde mota hauek onuragarriak dira parte hartzen duten guztientzat. American Heart Association hasteko leku bikaina da.

Hartzeko

Bihotz-gutxiegitasunen bat diagnostikatu bazaizu, arrisku handiagoa izango duzu buruko osasuneko zenbait egoeratan, hala nola depresioan. Hitz egin medikuarekin, bihotz-gutxiegitasunak zure emozio eta buruko ongizatea nola eragiten duen kezkatzen bazaizu. Zure medikuak orientatzailea eman dezake aholkularia edo buruko osasun zerbitzuak aurkitzeko.