Otorduak Antolatzeko Aholkuak Paleo Elikadura Errazten Dute

Alai

• Berrikuspena

Paleo bizimodua izateak konpromiso * serioa * hartzen du. Belarrez elikatzen den haragiaren preziorik onenak ehizatzetik gauean eska dezakezuna deduzitzeraino, Paleolito garaiko elikagaiak bakarrik jatea -bereziak eta sasoiko barazki, haragia, itsaskia, fruitu lehorrak eta fruta- ez da beti erraza. Bai, pizza edo pastarako gogoak gainditzen ikasiko duzu, baina bizimodua ez da gogorra izan behar. Otorduak aldez aurretik planifikatzeak eta etxean otordu osasuntsu eta goxoak egiteak bizimoduari eusten eta prozesuan dirua aurrezten lagun zaitzake. Beraz, utzi estresa eta planifikatu otorduak profesional gisa.

Besarkatu Sukaldeko Konfiantza

Imajinatu agertoki hau: lanetik etxera iristen zara, txistorra, ganbak eta barazki-sorta bat hartu hozkailutik eta 20 minutuko zartagin elikagarri eta guztiz paleo bat prestatzen duzu zalantzarik gabe. Ondo soinua? Hala bada, esan kaixo otorduen plangintzari. Aholku txiki hau bereziki lagungarria da dieta zehatz bat hartzerakoan. Prozesatu gabeko, bertako eta sasoiko elikagaiak jatea aberasgarria delako, baina lanaren ondoren gosetuta zaudenean ere zaila izan daiteke.

Paleo-n berria zaren ala ez eta zer prestatu behar duzun ziur ez badakizu edo zure otorduei barietate bat gehitzeko nahi duen aditua izan, eMeals bezalako otorduak planifikatzeko zerbitzuei lan zikina egiten uzteak ausardia gehiago eman diezazuke bizitza erraztasunez bizitzeko. . eMeals-ek asteroko otorduen ordutegi pertsonalizagarriak, janari erosketa zerrendak eta urratsez urratseko argibideak eskaintzen ditu; beraz, janari onaren onura guztiak kenduko dizkizu planifikazio lanak aurretik. Egoera ideala? Infernuak bai.

Lortu sormena

Aukeratu Taco Tuesday bezalako gau tematikoak asteko egun batzuk aurrez ezartzeko otorduen ideiak bermatzeko eta planifikazioa erraz egiteko. Aldatu plater nagusiak noizean behin, baina ez zaitez aspertzen. (Takoekin nekatzea posible izango balitz bezala ...) Saiatu letxugan bildutako oilasko burritoak biratzen txahal tako entsaladarekin edo egin azalore "taco" oskolak eta gainetik jarri etxeko taco ongailu zintziliketan txerrikiarekin itota. Gauzak nahastu are gehiago gauero arrain-sarrerak chipotle ganba takoak bezalakoak probatuz. Eta gonbidatu zure lagunak zurekin zuloa egitera; fidatu gurekin, paleo ez diren lagunek ere gozatuko dute.

Maite zure hondarrak

Hurrengo egunean bazkaltzeko afaria prestatzerakoan apur bat ateratzea ekonomikoki adimenduna eta denbora aurreztea da. Gorroto duzu soberakinen ideia? Utzi osagaiak sukaldatzen ari zaren bitartean eta aldatu errezeta pixka bat bazkariko zatirako; agian ez zara ohartuko funtsean gauza bera jaten ari zarela. Bihurtu bart plantxan egindako gona txuleta estra hori bulego osoa jeloskor bihurtuko duten fajita zirraragarrietan. Edo bota berde eta barazki ohe batean aspergarria ez den entsaladarako. Bazkariaren poltsa marroiarekin zure planari eustea errazagoa izango da bazkal ordua hurbiltzen denean, eta diru asko aurreztuko duzu egunero jan behar ez duzunean.

Tratatu zaitez

Ez duzu zertan antzinako garaietan bizi behar guztiak ordua. Saiatu aditu batzuek 85/15 araua deitzen dutena: zure otorduen ehuneko 85a guztiz paleoa izan behar da, eta beste ehuneko 15a splurges izan daiteke (gazta, edonor?).

Lortu Sukaldaritza

Sukaldaritza trebetasunak hurrengo mailara eramateko prest? Probatu eMeals-en astigarrak labean egindako oilasko bularretako hauek eta hirugiharraz bildutako patata gozoak guztion gustuko afarirako, paleo edo ez.

Astigarrak Oilasko Bularrak Labean

Osagaiak

• 1/4 Kopako koko olioa, banatuta
• 3 baratxuri ale, xehatuta
• 1/4 Kopako ozpin baltsamikoa
• 1 koilarakada astigarrak almibarretan
• 6 (6 oz) oilasko bular hezurrez eta azalean
• 1 koilaratxo limoi piper ongailua
• 1 koilaratxo gatza

Jarraibideak

1. Berotu labea 400 ° F-ra.

2. Ontzi batean, konbinatu 3 koilarakada olio, baratxuria, ozpina eta almibarra.

3. Gehitu oilaskoa eta bota estalkira, eta gero marinada alde batera utzi.

4. Estali zartagin baten estalkia soberan dagoen olioarekin eta jarri oilaskoa gainean.

5. Ondu limoi piperra eta gatza, eta gero labean 40 minutu.

6. Irakin ezazu minutu 1 minutuz (ez egin urrats hau!) Eta zerbitzatu oilaskoarekin.

Hirugiharra bildutako patata gozoaren ziriak

Osagaiak

• 3 batata handi, zuritu eta 1/2 hazbeteko lodiera zatitan moztu
• 2 koilarakada koko olio, urtu
• 1 koilaratxo baratxuri gatza
• 1/2 koilaratxo piper
• 12 hirugihar xerra, erditik moztuta

Jarraibideak

1. Berotu labea 400 ° F-ra.

2. Labeko orri batean, konbinatu patata goxoa eta olioa eta bota estaltzeko.

3. Baratxuri gatz eta piperrarekin ondu eta bota estaltzeko.

4. Itzuli ziri bakoitza hirugihar zati batekin.

5. Labean 30 minutu edo ziriak samurrak eta hirugiharra kurruskaria izan arte.

Otordu osoa: prestaketa: 15 minutu | Egosi: ordu 1 eta 10 minutu | Guztira: ordu 1 eta 25 minutu

Dibulgazioa: Forma salmenten zati bat irabaz dezake salmenten zati bat gure webguneko esteken bidez erosten diren produktuetatik txikizkako saltzaileekin dugun kidetasun-elkarteen barruan.

Berrikuspena