Massy Ariasek gaixo izatea nahi du erditze ondorengo sasoiko bidaiarekin

Alai

• Berrikuspena

Massy Arias entrenatzailea zintzoa izan da erditze ondorengo esperientziari buruz. Iraganean, antsietatearekin eta depresioarekin borrokatzeari buruz hitz egin zuen, baita erditu ondoren gorputzarekin ia lotura guztia galtzea ere. Orain, Arias erditze osteko fitness bidaiaren zati are intimoagoak partekatzen ari da, ama berriei erditzearen ondoren errekuperazioari buruz errealista izan dadin gogoraraziz. (Zein laster has zaitezke ariketa fisikoa egiten erditu ondoren?)

Instagram-eko argitalpen indartsu batean, Ariasek bi argazki partekatu zituen bere alaba zubia egiten ari zela bere alaba Indie eskuan zuela (BTW, gimnasioan dagoeneko txarra da). Argazki batean, Indie haurtxo bat besterik ez da eta bestean, haur txikia da. Ariasen gorputzak ere itxura desberdina du. Lehenengo irudian bere sabela oraindik puztuta ikusten da erditzetik. Bestean, gaur egungo sasoian dagoela dirudi.

Argazkiekin batera, Ariasek erditze osteko bere eraldaketa fisikoa aipatu zuen eta partekatu zuen ez zuela "aldaketa zorrotzik", "gerri-entrenamendurik", "dieta murriztailerik" edo "moda joerak" lagundu zion haurra aurreko indarra berreskuratzen. (Ikusi ere: Haurdunaldiaren osteko entrenamendu onena zure auto indartsuena sentitzeko mugitzen da)

"Ez zaitez zintzilikatu [pozik] berehalako poztasunaren ideia" idatzi zuen epigrafean. "Bizitza ez da lasterketa bat, maratoi bat baizik. Mugimendu progresiboarekin aukera osasuntsuagoetan zentratzen zarenean, ez zara larritzen emaitzak lortzea ezinezkoa dela pentsatzeko".

Ariasek, entrenatzaile, ekintzaile eta fitness eredu autodidakta, neurri zorrotzak edo konponketa azkarrak denbora laburrean funtziona dezaketela partekatu zuen, baina emaitzak ez dira inoiz iraunkorrak izan.

"Dietaren joera gehienak murriztaileak dira, hazbetekoak galtzeko goseak hil behar duzula ematen dizute", idatzi zuen. "Hauek ez dute irakasten nola jan energia izateko, giharrak eraikitzeko eta gantzak gutxitzeko elikadura osasuntsuari buruzko ikuspuntua aldatzen ez duen erritmoan. Zer da oso erraza edo zer esan nahi du oso ahalegin txikia egingo duzula errenditzeko emaitzak gezurra da funtsean ". (Lotua: zergatik utzi behar zenuke dieta murriztailea behin betiko)

Nahi dituzun emaitzak lortzeko —erdi ondokoa edo bestela— konpromisoa funtsezkoa da, Ariasek partekatu du. "Zure harrapakina kendu eta konpromisoak hartu behar dituzu", gaineratu zuen. "Zerotik heroira joan beharrean, apurtu zure helburuak, astero aurrera eginez".

Kontuan izan beharreko gauzarik garrantzitsuena, ordea, zure helburuak lortzeko denbora behar dela da, Ariasen esanetan. "Ez duzu aldatuko urteetako inaktibitatea eta/edo elikadura osasungarria aste batean edo hilabete batean", idatzi zuen. "Zure burua gimnasioan hiltzea edo kardio-piloa egitea ordu batzuetan zure fitness mailan oinarritutako estrategiarik gabe astebetez edo hilabetez jan ezean, pisua azkarrago galtzen lagunduko ez dizunez. Honek tresna horiek gorrotatzea besterik ez du eragiten osasuntsu, zoriontsu eta sasoian jartzen lagun zaitzake". (Ikusi ere: Massy Arias-ek jendeak sasoi-helburuak finkatzean oker egiten duen # 1 gauza azaltzen du)

Egun, erditze osteko pisua galtzeko istorioak eta eraldaketak Instagram osoan daude. Inspiratzaileak izan arren, askotan ez dute argazki osoa margotzen, beste emakume batzuek Ariasek aipatutako lasterbideak hartu behar dituztela sentitzen dute besteen arrakasta errepikatzeko. Izan ere, fikziotik bereizteko, hainbat eragilek, gorputz-aktibistak eta Ashley Graham bezalako pertsonaia ospetsuek "haurdunaldiaren osteko errebote" dramatiko hau errealista ez den moduari buruz hitz egin dute. Oinarria: haurraren pisua galtzea, haurtxoaren ondorengo gorputza onartzeaz gain, prozesu bat izaten da.

Har dezagun Katie Wilcox ongizate influencerra adibidez: 17 hilabete behar izan zituen erditu ondoren bere tamaina naturalera itzultzeko. Gero, Tone It Up-en Katrina Scott dago, erditu eta hiru hilabetera "atzera egingo zuela" pentsatu zuena. Errealitatea? Hori baino askoz gehiago behar izan zuen, eta hori, gogorarazi, guztiz ondo dago. Emily Skye fitnesseko izarrak ere aitortu zuen haurtxoaren ondorengo sasoian izandako aurrerapen motelarekin etsita zegoela eta bizitako guztiagatik bere gorputza estimatzen lan egin behar izan zuen.

Ariasekin batera emakume hauek erditze osteko berreskuratzeak bere gorabeherak dituela eta zure gorputza sendatzen den bitartean pazientzia izatea funtsezkoa da; azken finean, gizaki txiki bat sortu eta eraman zenuen. NBD (baina benetan BD oso bat).

Gogoratu besterik ez dago Ariasen hitzak: "aurrerapena da, ez perfekzioa".

Berrikuspena