Psoriasia zabaldu al daiteke? Kausak, abiarazleak eta gehiago

Alai

• Nola garatzen da psoriasia?
• Zerk eragin dezake piztea?
• Psoriasia ez zabaltzeko 7 aholku
• 1. Jan dieta osasuntsua
• 2. Saihestu erretzea eta alkohola
• 3. Babestu zure larruazala
• 4. Estresa gutxitu
• 5. Lo egin
• 6. Berrikusi zenbait botika
• 7. Erabili krema
• Hartzeko

Ikuspegi orokorra

Psoriasia baduzu, litekeena da beste pertsona batzuetara edo zure gorputzeko beste atal batzuetara zabaltzeaz arduratzea. Psoriasia ez da kutsagarria, eta ezin diozu beste norbaiti kontratatu edo beste pertsona bati transmititu.

Psoriasia zure gorputzeko beste atal batzuetara zabaldu daiteke dagoeneko baduzue, baina okerrera egitea saihesteko moduak daude.

Nola garatzen da psoriasia?

Psoriasia larruazaleko egoera kronikoa eta oso ohikoa da. Zure sistema immunologikoa overdrive-en lan egiteak eragiten du eta horrek larruazaleko zelulen ekoizpena areagotzen du.

Ekoizpena handitu ahala, larruazaleko zelulak azkarrago hiltzen dira eta hazten dira berriro. Horrek larruazaleko zelula hildak pilatzea eragiten du eta horrek larruazalean azkura adabakiak eragiten ditu. Adabakiak gorriak, oso lehorrak eta oso lodiak izan daitezke eta zilarrezko itxura dute.

Zure sistema immunologikoak eta zure genetikak garrantzi handia dute psoriasia garatzeko garaian. Horrek zure gorputz osoa eragiten du, beraz, psoriasia leku askotan garatu dezakezu. Psoriasia larruazalean, belaunetan eta ukondoetan izaten da, baina edozein lekutan ager daiteke.

Larruazalaren egoera arina eta larria ere izan daiteke. Kasu arinetan, psoriasia adabakiek zure gorputzaren ehuneko 3 baino gutxiago estaltzen dute eta kasu larrietan adabakiek ehuneko 10 baino gehiago hartzen dute, Psoriasia Fundazio Nazionalaren arabera.

Baliteke zure psoriasia denborarekin gehiago edo gutxiago larria izatea. Psoriasia ere itxura eta sentimendu desberdina izan daiteke kokapenaren arabera.

Badirudi zure psoriasia zure gorputzeko beste atal batzuetara hedatzen dela larria bihurtzen bada. Baina, egia esan, piztea deitzen dena izaten ari zara.

Zerk eragin dezake piztea?

Ikertzaileen ustez, pertsona gehiagok dute psoriasia egiteko geneak benetan garatzen dutenek baino. Psoriasia hasteko, abiarazle genetikoen eta ingurumenekoen konbinazio bat egon behar dela uste da.

Hori ere litekeena da psoriasia zergatik etorri eta joan, edo denborarekin hobera eta okerrera egiten duenaren azalpena.

Psoriasia piztea hainbat faktorek eragin dezakete, besteak beste:

• infekzioa zure gorputzeko edozein lekutan
• erretzea
• larruazaleko lesioa, ebaki edo erredura bezala
• estresa
• aire lehorra, eguraldiaren ondorioz edo berotutako gela batean egotearen ondorioz
• alkohol gehiegi
• botika batzuk
• D bitamina gabezia
• gizentasuna

Psoriasia ez zabaltzeko 7 aholku

Tratamendua larruazaleko zelulak azkarregi sortzea saihestera bideratuta dago, baina psoriasia piztea saihesteko egin ditzakezun urratsak ere badaude.

1. Jan dieta osasuntsua

Dieta osasuntsua jatea garrantzitsua da guztiontzat, baina psoriasia erortzea murrizten ere lagun dezake.

Estatu Batuetan egindako batean, psoriasia duten gaien erdiek inguru sintomak hobetu dituztela adierazi dute alkohola, glutena eta gaueko kontsumoa murriztu ondoren. Gaueko itzalen artean patatak, tomateak eta berenjena daude, besteak beste.

Omega-3ak eta arrain olioa, barazkiak eta D bitamina osagarriak dietara gehitu zituztenetan ere hobekuntza ikusi zen.

Dietak psoriasisean duen eraginari buruzko ikerketa zientifiko gutxi egin da. Hitz egin medikuarekin zure dieta ezin hobeari buruz.

2. Saihestu erretzea eta alkohola

Baliteke hau egitea baino errazagoa dela esatea, baina erretzeak eta alkoholak psoriasia larriagotu dezakete. Saiatu zigarroa erretzea eta alkohola edatea ahalik eta gehien mugatzen psoriasia okerrera ez dadin.

Hitz egin zure medikuarekin uzteko laguntza behar baduzu. Erretzeari uzteko programak eta alkoholaren kontsumoa kudeatzen laguntzeko baliabideak gomendatu ditzakete.

3. Babestu zure larruazala

Eguzkitako erredurak, mozketak eta baita txertoek psoriasia sor dezakete.

Larruazaleko traumatismo horrek Koebner fenomenoa izeneko erantzuna sor dezake. Baliteke psoriasia adabakiak garatzea normalean erreakziorik izaten ez den lekuetan garatzea, eta horrek ere psoriasia hedatu dela dirudi.

Hori ekiditeko, saiatu aholku hauek:

• Erabili eguzkitako krema denbora luzez eguzkitan egongo bazara. Argi ultramoreak zure psoriasia sendatzen lagun dezakeen arren, gehiegizko esposizioak larruazala kaltetu dezake eta larruazaleko minbizia ere sor dezake.
• Kontuz ibili ebakiak edo arrastoak ekiditeko.
• Jarrai ezazu zure larruazala txertoen ondoren. Txertoek psoriasia erortzea eragin dezakete.

4. Estresa gutxitu

Ez da beti erraza estresa kudeatzea, eta saihestezina izan daiteke batzuetan. Bat-bateko bizitza aldatzetik, laneko trantsizioa edo maitea galtzea, eguneroko bizitzako etengabeko estresa edo psoriasia areagotzearekin lotuta dago.

Hona hemen estresa murrizten saiatzeko egin ditzakezun gauza batzuk:

• Mantendu zure ordutegia kudeatzeko.
• Bilatu denbora gustuko dituzun jarduerak egiteko.
• Pasa denbora altxatzen zaituztenekin.
• Mantendu zure gorputza osasuntsu.
• Hartu egun batzuk une bakoitzean arnasa hartzeko eta burua garbitzeko.

5. Lo egin

Lo nahikoa lo egiteak zure sistema immunologikoa lagun dezake eta gorputzeko pisu osasuntsua mantentzen eta estresa kudeatzen lagun zaitzake. Gauza horiek guztiak garrantzitsuak dira zure psoriasia urrun mantentzeko.

Helduei egunean zazpi-zortzi ordu lo egitea gomendatzen zaie. Lo egin nahian arazorik izanez gero, kontsultatu zure medikuari.

6. Berrikusi zenbait botika

Botika hauek psoriasia bengalekin lotzen dira:

• litioa
• paludismoaren aurkako botikak
• propranolola
• quinidina (Quinora)
• indometazina

Mediku horietako batek zure psoriasia eragin dezakeela uste baduzu, hitz egin medikuarekin. Eta beti hitz egin zure medikuari botikak utzi edo aldatu aurretik.

7. Erabili krema

Larruazal lehorregiak psoriasia sor dezake. Saihestu larruazala lehortu dezaketen dutxa beroegiak. Bainatu ondoren, lehortu eskuoihalarekin larruazala eta aplikatu lurrinik gabeko ukendua hezetasuna blokeatzen laguntzeko.

Airean lehor badago, baliteke etxean hezetzailea erabiltzea ere. Horrek larruazal lehorra prebenitzen lagun dezake.

Hartzeko

Psoriasia ez da kutsakorra, hau da, ezin duzu beste pertsona batzuei zabaldu. Flare-ups zure psoriasia okerrera eta zure gorputzaren kopuru handiagoak estali ditzake. Ikasi zure abiarazleak eta saihestu, ahal denean, pizteko arriskua murrizten laguntzeko.