Superheroiekin, gizonezkoen gorputz irrealen presioa dator

Alai

• Superheroi efektua: Zergatik sentitzen dute gizonezkoek presioa modu jakin batera begiratzeko?
• #Fitness-en gorakada
• Gure gorputzen forma baino gehiago da
• Nola egin diezaiekegu aurre gizonezkoen gorputzaren irudiari?
• Lehen urrats erraza zure gorputza denerako onartzea besterik ez da

Ez da pisua eta muskulua soilik, gizonezkoen gorputzaren irudiak pertsona osoari eragiten dio, baina badaude kudeatzen laguntzeko moduak.

Spring Studios-etik 40 bat bloke inguruan, non eredu lirain eta dotoreak New Yorkeko Moda Asteko erakusleiho handienetarako pistatik ibiltzen diren, beste modako ekitaldi mota bat gertatzen ari da.

Curvy Con The "tamaina handiko markek, fashionistak, saltzaileek, blogariek eta YouTuberrek" emakumezkoen figura kurbatua besarkatu ahal izateko espazioa sortu nahi zuten modako bi blogariren ideia da.

Gertaera gorputz "inperfektua" izatearekin loturiko estigma luzea altxatzeko azken ahaleginen adibide ugarietako bat da. Emakumezkoen gorputzaren positibotasun mugimendua inoiz baino indartsuagoa da: Dove eta American Eagle bezalako markek kanpainak abiarazi dituzte emakumeak beren gorputza eskertzen ikasten laguntzeko, komunikabideen estandarrekin alderatzen diren arren.

Mugimenduaren asmoak asmo onekoa dirudi, baina galdera ere sortzen du: ba al dago gizonezkoentzako mugimendu positiborik? Emakumeak gizonek baino itxuragatik gehiago epaitzen dituztela frogatzen duten arren, ikerketek erakusten dute gizonezkoek dituzten gorputz irudien arazoak konplexuak direla.

Sam Smith eta Robert Pattinson bezalako pertsona ospetsuek azken urteetan izandako itxurarekin izandako borrokaren berri eman dute, gorputzaren irudia gizonezkoen arazoa dela baieztapen gehiago emanez, baita arrakastatsuak eta ospetsuak ere. Emakumeen antzera, ikerketek erakusten dute gizonezkoak gizonezkoen ideala betetzeko mehe edo astunegiak sentitzen direla maiz.

Baina zerk eragiten du gaur egun gizonezkoek hainbesteko presioa sentitzea beren agerraldien inguruan? Zer da zehazki pozik ez egotea eta nola aurre egin diezaiokete?

Gauza bat da ziurra: emakumeek dituzten erronkak bezala, gizonezkoen gorputzaren irudiaren arazoak pisua baino sakonagoak dira.

Superheroi efektua: Zergatik sentitzen dute gizonezkoek presioa modu jakin batera begiratzeko?

UCLAko psikiatrek egindako ikerketek erakusten dute orokorrean, 1970eko hamarkadan baino zuten itxurari buruz. Arazoa gimnasioa joaten saiatzeko unibertsitateko mutil bat baino haratago doa: batxilergoan eta ertainetan ari diren mutilen% 90 gutxienez noizean behin "handitzea" helburu zehatzarekin.

Ospetsu, zientzialari eta batez besteko mutil gehienak ados daude gizonezkoen eta mutilen gorputzaren pertzepzio negatiboaren gorakadagatik ekar dezakegun faktore garrantzitsu bat dela: zilarrezko pantaila. Hugh Jackman eta Chris Pratt bezalako izarrek giharrak biltzen dituzte superheroi bihurtzeko Dwayne Johnson eta Mark Wahlberg bezalakoekin bat egiteko. Horrek gizonezkoen interes publikoa zizelatutako abdominalen eta bizeps burrunbatsuen errezetak lortzeko duen interesa areagotzen du. Ziklo zoro bat sortzen da.

Hollywoodeko gaur egungo fitness-mundu zoragarriari buruzko 2014ko filmak begiak irekitzen ditu bereziki. Gunnar Peterson ospetsu trebatzaile ospetsuari nola erantzungo zion gizonezko aktore bati sasoian egon gabe talentua antzezten bakarrik arrakasta izaten saiatzen ari zela galdetu ziotenean, erantzun zuen:

Azken hiru urteetan, AEBetako 10 film onenen artean gutxienez 4 superheroi istorioak izan dira, Box Office Mojok ikusitako datuen arabera. Film hauetan, gizonezkoen fisiko "idealak" etengabe erakusten dira, mezu bat bidaliz: Ausarta, fidagarria eta ohoragarria izateko, gihar handiak behar dituzu.

"Gorputz hauek pertsona kopuru txiki batentzat eskuragarriak dira - gizonezkoen komunitatearen ehuneko erdia agian", dio Aaron Floresek, Calabasaseko nutrizionista dietologoak, gizonezkoen gorputzaren irudian espezializatua. "Hala ere, maskulinitatearen ideiari lotzen zaizkio, gizon gisa, modu jakin batean begiratu behar dudala, modu jakin batean jokatu behar dudala".

#Fitness-en gorakada

Pantaila handia ez da mutilak gorputz irrealisten aurrean jasaten ari diren leku bakarra. Instagramek gimnasioan duen eraginaren inguruko GQ eginbide berri batek jakinarazi duenez, jendearen ehuneko 43k argazkiak edo bideoak egiten ditu gimnasioan.

Beraz, Facebook eta Instagramen prebalentziari esker, hileroko erabiltzaileen zenbaketa konbinatuak biztanleria globalaren ehuneko 43 baino gehiago ordezkatzen baitu, gure belaunaldi gazteagoak - eta laster izango direnak - egunero lantzen ari diren beste batzuen irudiak eta bideoak jasaten dituzte.

Batzuek motibotzat jotzen dute fitness fisikoko edukien igoera, baina badago beldurtze maila bat, batez ere ariketa egiten hasi berri direnentzat.

"Sare sozialek gimnasiora jo, pisua galdu, erauzi egiten duten jende guztiak erakusten dizkigute ... inspiratuko nindukeela pentsatuko zenuke, baina gehienetan txoko batean ezkutatzeko gogoa ematen dit", esan zidan lagun batek.

Amerikako batez besteko helduak 110.000 dolar baino gehiago xahutzen dituela bizitza osoan osasun eta sasoian gastuetan kalkulatzen da. Anytime Fitness frankiziak 3.000 gimnasio berri gehitu ditu mundu osoan azken 10 urteetan.

Gure Instagram jarioen, telebista saioen eta filmen artean, zaila da mutilek gizonezko gihartuen eta eraikitako gizonen irudiak ekiditea. Zenbat banku egin dezakezu gorputzaren irudiaren kezka bakarretik oso urrun dago - gizonezkoen gorputzaren irudia muskuluak baino askoz konplexuagoa da.

Gure gorputzen forma baino gehiago da

Komunikabideek gizonei argala, sendoa eta gihartsua izan behar dugula esaten diete. Baina gizonezkoen gorputzaren irudiaren borroka gure gorputzen forma baino gehiago da. Beste kezken artean, gizonezkoak ilea galtzeari, altueraren hautemateari eta larruazala zaintzeari nola aurre egin asmatzen ari dira.

Ilearen galeraren industriak bakarrik 1.500 mila milioi dolarreko balioa duela kalkulatzen da. Ez estigmari esker, ilea duten edo ilerik ez duten gizonezkoek ez dute hain erakargarria, atsegina eta asertiboa diren estereotipoari aurre egin. Ikerketek aurkitu dute ilea galtzea desegokitasun sentimenduekin, depresioarekin, estresarekin eta autoestimu baxuarekin lotuta dagoela.

Altuerari dagokionez, datuek adierazten dute jendeak gizaki altuagoak karisma, hezkuntza edo lidergo maila altuagoekin lotzen dituela, karrera arrakasta handitu duela eta are gehiago datazio bizitza sendoagoa dutela.

Baina espazio berriago batean, gizonezkoei zuzendutako larruazala zaintzeko markek gero eta gehiago merkaturatzen dituzte emakumezkoei zuzendutako marken kezka berdinak dituzten produktuak:

• zimurrak
• larruazalaren kolorea
• aurpegiaren simetria, forma eta tamaina

Gizonezkoen kosmetika prozedurak ehuneko 325 handitu dira 1997az geroztik. Hauek dira ebakuntza nagusiak:

• liposukzioa
• sudurreko ebakuntza
• betazalen ebakuntza
• gizonezkoen bular murrizketa
• aurpegiak

Aurreko guztia biltzen duen gizonezkoaren beste epaiketa-eremu sentikor bat? Logela. 2008ko ikerketa batek zakilaren tamaina adierazi zuen gizonezko heterosexualen gorputzeko hiru irudien artean, pisuarekin eta altuerarekin batera.

"Esan gabeko gauza bat da, baina modu jakin batean begiratzen ez baduzu edo modu jakin batean [sexualki] jokatzen ez baduzu, benetan zure maskulinitatea zalantzan jar dezake", dio Floresek.

Ikerketen arabera, gizonezko gehienek zakila batez bestekoa baino txikiagoa dela uste dute. Tamaina genitalaren inguruko sentimendu negatibo horiek autoestimu baxua, lotsa eta sexuarekiko lotsa sor ditzakete.

Eta ez da harritzekoa markak dagoeneko harrapatu izana. Hims-ek, gizonezkoentzako ongizate marka berria, saltoki bakar gisa merkaturatzen du bere burua, larruazala zaintzetik hasi eta zauri hotzetik zutitzearen disfuntzioraino. Himsen arabera, 10 gizonetik 1 bakarrik sentitzen da eroso sendagilearekin itxura eta osasunaz hitz egiten.

Nola egin diezaiekegu aurre gizonezkoen gorputzaren irudiari?

Gizonezkoen kirurgia estetikoak, sare sozialeko mezu fisikoari buruzko argitalpenak eta pertsona ospetsuen "eraldaketak" azkenaldian izandako gehikuntzaren alde iluna da mutilek beren gorputza hobetzeko behar duten ideia. Gorputzaren positibotasuna bereganatzeko marketin korporatiboaren buruak norberaren pertzepzio negatiboa ere ekar dezake eta bizkor eta alferrikakoa izan daiteke.

Arazoak ezagututa ere, zaila da gorputzaren irudia konpontzea. Erronka nagusietako bat nahiko erraza da; ez da nahikoa jende ari hizketan gizonek dituzten auto-irudien arazoez.

"Gizonezkoen gorputzaren irudiaren arazoa jada ez da harritzekoa, baina oraindik ez dago inor horretaz hitz egiten edo hobetzeko lana egiten", dio Floresek. Esan zidan maiz hartzen dituela emakumezkoengan oinarritutako sare sozialetako mezuak gorputzaren positibotasunari buruz eta gizonezkoentzako bertsio bihurtzen ditu.

Lehen urrats erraza zure gorputza denerako onartzea besterik ez da

Floresek esan zuen zure gorputzarekin pozik egotea eta bizitza osoa "konpontzera" ez eskaintzea berez matxinada ekintza dela, gure gizartea gorputz ideala lortzera bideratuta baitago.

Gainera, lagungarria da sare sozialetako guneak egokitzea zure gorputzari buruzko sentimendu positiboak inspiratuko dituen edukia soilik erakusteko.

"Oso jakitun naiz nire jarioan sartzen dena", dio Floresek. "Dieta edo fitness hitzaldi asko erakusten dituzten pertsonak isildu edo jarraituko ditut, nola ez dudan interakzioan soilik. Ez zait axola nire lagunek keto edo Whole30 egiten duten, edo zenbat aldiz okupatu daitezkeen - hori ez da gure adiskidetasuna definitzen duena ".

Mutilek gorputzeko irudien arazoei aurre egiteko beste modu batzuk:

• Hitz egin mundu errealean. Gizonezko lagun batekin mespretxatzeak modu zehatz bat bilatzeko presioa arintzen lagun dezake. Gorputzaren positibitatea lortzeko lineako taldeak bikainak dira, baina sare sozialetatik aldentzea eta jendearen irudi errealistak dituzten lekuetan denbora pasatzea ere baliogarria da, hala nola, bertako kafetegia edo jatetxea.
• Besarkatu zure gorputza. Ez du axola atleta edo erabat itxura gabe zaudenik - saia zaitez zure itxurarekin pozik izaten. Ariketa fisikoaren edo dietaren bidez osasuntsuago egoteko urrats aktiboak ematen ari bazara, besarkatu bidaia. Gustatzen ez zaizun horretan zentratu beharrean, harro egon zaitez kontrolatu dezakezuna aldatzen saiatzeagatik.
• Ez izan zaurgarritasunaren beldur. "Ez da zure maskulinitatearen erronka", dio Floresek gorputz irudien borroketan irekia eta zintzoa izateaz. "Gure esperientziak, negatiboak eta positiboak, partekatzen ikasten badugu, hortik dator sendatzea".
• Gogoratu zeure buruari komunikabideetan irudikatutako gorputz irudiak ez direla errealistak. Komunikabideak oso onak dira gorputz irrealak irudikatzen eta batez besteko gorpuzkera gaizki irudikatzen - eta horrek gizonezkoen gorputzak barne hartzen ditu. Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroek (CDC) jakinarazi zuten gizonezkoen eta emakumezkoen obesitatearen prebalentzian ez dagoela alde nabarmenik. Ados dago ikusten dituzun argazkiak desafiatzea. Konfiantza zeuregan eta zure ahaleginetan sortu behar da, ez besteek esaten dutena.

Batez ere, gogoratu guztiz normala dela itxura moduaren inguruan segurtasunik eza sentitzea. Izan zaitez zeure buruarekin atsegin, ohitura positiboak garatu eta ahalegina ezazu aldatu ezin duzuna onartzen zure gorputzaren ikuspegi osasuntsua emateko.