Ta-Da! Pentsamendu magikoa azalduta

Alai

• Pentsamendu magikoaren adibide arruntak
• Errituak eta tradizioak
• Sineskeriak eta emazte zaharren ipuinak
• Elkarteak
• Zer gertatzen da erlijioarekin?
• Zenbait abantaila izan ditzake
• Erosotasuna
• Baikortasuna
• Konfiantza
• Baditu alde txarrak ere
• Batzuetan buruko osasun sintoma da
• Nahaste obsesibo-konpultsiboa
• Antsietatea
• Eskizofrenia
• Laguntza bila
• Seinaleak ezagutu
• Beheko lerroa

Pentsamendu magikoa gertakari zehatzen emaitzan eragina izan dezakezunaren ideia da, inguruabarrekin zerikusirik ez duen zerbait eginez.

Nahiko ohikoa da haurrengan. Gogoratzen zara arnasa tunel batetik igarotzen duzula? Edo ez da espaloiko arrakalak zapaldu zure amaren bizkarrerako?

Pentsamendu magikoak helduaroan ere iraun dezake.

Seguruenik, munstroak ohearen azpian bizi ez izatera iritsi zara, baina hala ere, baliteke (edo ohera lasterka jauzi egitea), badaezpada.

Edo, agian, gauzak zuretzako espero dituzunean janzten duzun zorioneko jantzia duzu.

Orokorrean erritualak edo sineskeriak jarraitzean ez dago gaizki. Batzuetan, ordea, pentsamendu magikoa buruko osasun egoeraren seinale izan daiteke.

Pentsamendu magikoaren adibide arruntak

Pentsamendu magikoa nonahi agertzen da. Adibide batzuk nahiko unibertsalak dira, beste batzuk, ordea, kultura jakin baterako.

Errituak eta tradizioak

Pentsatu:

• egurra jotzea ezbeharra ekiditeko
• zorioneko arropa jantzita
• dandelion, wishbone edo urtebetetze kandeletan desioa egitea
• eraikinaren diseinuan 13. solairua edo gela zenbakia saltatzea

Hauek dira pentsamendu magikoaren adibideak. Gauza horiek emaitza zehatz bat lortzeko egiten dituzu.

Sineskeriak eta emazte zaharren ipuinak

Pentsamendu magikoa ez da beti gauzak ondo atera daitezen bideratzen.

Sineskeria arrunt hauek pentsamendu magikoaren adibideak ere badira:

• Eskailera baten azpian ibiltzeak ezbeharra dakar.
• Ispilua apurtzeak 7 urteko zorte txarra eragingo du.
• Gauza txarrak hirunaka datoz.
• Zure bidea gurutzatzen duen katu beltzak zorte txarra dakar (mundu osoko katu jabe ugarik desberdina izango litzateke).

Elkarteak

Beste pentsamendu magiko mota batek emaitza zehatzak zuzenean eragin ezin dituen zerbaitekin lotzea da.

Adibidez:

• Oihukatu zenion arrebari, beraz erori zen eta burua jo zuen.
• Telefonoa berrabiarazteak itxaron duzun testu hori agertuko da.
• Zure auto zaharra azkenean izango da, azkenean hasi, nahikoa eskatuz gero.

Zer gertatzen da erlijioarekin?

Batzuek pentsatzen dute erlijioa pentsamendu magiko moduan. Hala ere, garrantzitsua da eztabaida honi dagokionez norbaiten aurrekarien testuingurua kontuan hartzea.

Noski, batzuek kultura edo erlijio berekoak ez direnentzat pentsamendu magikoa diruditen usteak dituzte. Ateo bati, esate baterako, otoitza pentsamendu magiko bat iruditzen zaio.

Baina pentsamendu magikoak orokorrean dakizun gauzak egitean datza - sakonean - ez du zerbaiten azken emaitzan eragingo. Pertsona erlijioso gehienek beren sinesmenak egitzat hartzen dituzte, beraz erlijioa ez da nahitaez pentsamendu magikoaren adibide bat.

Zenbait abantaila izan ditzake

Orduan, zergatik praktikatzen ditu jendeak erritualak eta sineskeriak jartzen ditu, batez ere haientzat oinarri logikorik ez dagoela jakiten badute?

Erosotasuna

Praktika eta sinesmen horiek erosotasun sentsazioa eskain dezakete neurri handi batean ezusteko mundu batean. Pentsamendu magikoak benetan kudeatzeko modurik ez duzun gauzen kontrolean sentitzen lagun zaitzake.

Atxikitzeko beste ezer ez duzunean, sinesmen sineskorrek estutasuna edo frustrazioa murriztu dezakete, nahiz eta benetan boterea ez izan.

Egoera bada egiten du espero zenuen moduan atera, horrek sineskerian sinesten du normalean. Kezkatuta zauden azterketa hori jaso duzu? Hori bai, noski. Zure zorioneko arkatza erabiltzen ari zinen.

Baikortasuna

Pentsamendu positiboaren indarra pentsamendu magikotzat ere har daiteke, nolabait. Ez dago euskarri zientifikorik pentsamendu onak pentsatzeak depresioa edo minbizia bezalako osasun baldintza fisikoak sendatu ditzakeela.

Frogak egiten du iradoki, hala ere, positiboa izateak zure ikuspegia alda dezakeela eta estresa eta depresioa errazago kudeatzen lagun zaitzakeela.

Baikortasun handiagoa izateak zure inguruko gauza onak nabaritzea erraztu dezake, eta horrek estutasun emozionala arintzen lagun dezake. Zure osasuna fisikoki hobetzen ez bada ere, ikuspegi hobeak zenbaitetan hobeto sentitzen lagun zaitzake, hala ere.

Bizitzen ari zaren arazoei aurre egiteko urrats zehatzak emateko hobeto ekipatuta sentitzen zaren mentalitatea lortzen lagun zaitzake.

Konfiantza

iradokitzen du sineskeriek eragin positiboa izan dezaketela errendimenduan.

Hatzak gurutzatuta mantentzea, zorioneko xarma edukitzea edo norbaiti zortea opatzea "Hautsi hanka!" konfiantza bultzatzen lagun dezake, eta horrek errendimendu hobea ekar dezake.

Baditu alde txarrak ere

Onura horiek guztiak alde batera utzita, pentsamendu magikoak eragozpen batzuk izan ditzake.

Zure sinesmena sineskerietan eta erritualetan jartzen baduzu beste aukera batzuk kontuan hartu gabe edo zeure ahalegina egin gabe, arrakasta lortzeko zailtasunak izan ditzakezu.

Pentsamendu magikoaren aldeko zientziarekin babestutako tratamenduak saihesteak ere ondorio larriak izan ditzake osasun arazo larri edo bizitza arriskuan jartzen baduzu.

Pentsamendu magikoa bereziki zaila izaten da objektu batekin zerikusia duenean. Pentsatu zorioneko arkatz hartara. Hainbat orduz ikasi bazenuen ere, ez zinen kapaz arkatzik gabe proba egiteko gai.

Baina zer gertatzen da arkatza gaizki jartzen baduzu? Proba batean zehar, betirako galdu zenuen beldur zara. Beldur horrek, aldi berean, zaildu dezake benetako proban kontzentratzea.

Proba huts egiten duzunean, zure zorioneko arkatza ez izatea leporatzen diozu - beste arrazoia, litekeena da kontuan hartu gabe: zure estresak zure errendimendua saboteatu zuen.

Batzuetan buruko osasun sintoma da

Batzuetan, pentsamendu magikoak azpiko buruko osasun egoeraren sintoma gisa balio dezake. Pentsamendu magiko mota hau kontrolik gabe sentitzen da normalean eta estutasun handia sortzen du.

Hona hemen baldintza desberdinetan pentsamendu magikoa nola azal daitekeen.

Nahaste obsesibo-konpultsiboa

Pentsamendu magikoa (ideia magikoa ere deitua) normalean nahaste obsesibo-konpultsiboaren (OCD) zati gisa gertatzen da. OCD duten pertsonek normalean erritual zehatzak edo derrigortuak izaten dituzte, bizi dituzten pentsamendu obsesiboak lasaitzeko.

Norbaitek sinets dezake, esate baterako, auto istripu batean sartuko dela hiru aldiz autoaren kanpaia ukitu ezean.

OCD duten pertsona batzuek erritual horiek egiten dituzten bitartean boterea dutela sinetsi gabe, beste batzuek uste sendoa dute errituala ez betetzeak ondorio negatiboak izango lituzkeela.

Antsietatea

Antsietatea duten pertsonek pentsamendu magikoa izaten dute askotan.

Adibidez, hau egin dezakezu:

• denbora asko igarotzeko aukera gutxiago edo errealistak dituzten emaitzekin kezkatzen
• uste duzu emaitza negatibo posible guztien planifikazioak emaitza horien aurka babesten zaituela
• zaila da ekintza konkretuak egitea zure kezkengatik

Eskizofrenia

Pentsamendu magikoa eskizofreniaren espektroaren nahasteekin ere lotuta egon da.

Eskizofrenia bizi zuten pertsonengan pentsamendu magikoaren eta entzumenezko haluzinazioen arteko lotura sendoa lortzeko laguntza aurkitu zen.

Eskizofrenia duten pertsonek honako hauek egin ditzakete:

• botere bereziak dituztela uste dute
• uste dute ekintza zehatzak egin behar dituztela gaizkiaren aurka babesteko
• eguneroko gertakariei esanahi sakona edo esanguratsua eranstea

Laguntza bila

Kezka sor dezakeen pentsamendu magiko arrunta eta pentsamendu magikoa zerk bereizten dituen pentsatzen ari bazara, larritasunaren arabera pentsatzen lagun dezake.

Hona hemen adibide bat: Jende askok atzerritarrengan edo estralurtarren bizimoduetan sinesten du. Pentsamendu magiko problematikoa bizi duen norbaitek urrunago eraman dezake hau sinetsita:

• Atzerritarrak existitzen dira.
• Giza gorputzetan bizi dira eta azkenean gizateria osoa bizitzeko asmoa dute.
• Kolore edo metal mota jakin bat janzteak babes bat eskaintzen du atzerritarren aurka.

Ondorioz, kolore zehatz hori soilik eraman dezakete eta beti metal horren zati bat poltsikoan gorde dezakete. Horrek arazoak sortzen ditu metalezko detektagailu batetik igaro edo lanerako uniformea ​​jantzi behar dutenean.

Antsietate handia ere sor dezakete paseo bat ematean metalezko pieza hori galtzen badute eta berehalako ordezkorik ez badute.

Seinaleak ezagutu

Oro har, ideia ona da terapeuta batekin pentsamendu magikoaz hitz egitea:

• Larritasuna eragiten du.
• Eguneroko bizitzan eragiten du.
• Ezin dituzu zure pentsamenduak kontrolatu.
• Zure pentsamenduek zure buruari edo besteei min egiteko gogoa eragiten dute.
• Zure sentimenduak ezohikoak eta iraunkorrak direla dirudi.

Terapeuta batekin hitz egiteak pentsamendu magikoarekin batera buruko osasuneko beste sintoma batzuk izaten badituzu ere lagundu dezake, batez ere badirudi lotura batzuk dituztela.

Sintoma hauek izan daitezke:

• umore baxu iraunkorra
• jokabide konpultsiboak
• gehiegizko beldurrak edo kezkak
• aldarte aldaketak
• beste inork ikusi edo entzun ezin dituen gauzak ikusi edo entzutea
• sintoma horiei aurre egiteko substantziak erabili beharra

Beheko lerroa

Noizean behin pentsamendu magikoa nahiko normala da. Jende gehienaren bizitzan agertzen da tarteka. Normalean ez da kaltegarria eta abantaila batzuk ere izan ditzake.

Beraz, mantendu zorioneko xarma, baina pentsa terapeuta batekin hitz egitea zure erritualen edo sinesmenen intentsitateaz edo larritasunaz kezkatuta bazaude.

Crystal Raypole aurretik GoodTherapy-n idazle eta editore lanetan aritu da. Bere interes eremuak Asiako hizkuntzak eta literatura, japonierazko itzulpena, sukaldaritza, natur zientziak, sexu positibotasuna eta buruko osasuna dira. Bereziki, buruko osasun arazoen inguruko estigma gutxitzen laguntzeko konpromisoa hartu du.