Kafeina baxuko eta kafeinarik gabeko edariak. Energia ematen duten kalteak

Alai

• Berrikuspena

Kafeina jainkozko aberastasuna da, baina horrek ekar ditzakeen kezkak, antsietatea eta esna ez dira politak. Zure sentikortasunaren arabera, efektuek kafe katilu batek ez du merezi. (Lotutakoa: Hau da zure gorputzak kafeina alde batera uzten hasteko zenbat denbora behar duen.)

Azken botere elektrikoek irtenbide bat agintzen dute. Reishi gorria, ashwagandha, maca hautsa, txikoria errea edo B bitaminak bezalako bilketa naturalak dituzte, baina ez dago kafeina. Edari horiek biziarazten zaituzte, "baina litekeena da ikaragarri sentiaraztea edo gauean mantentzea", dio Meg Jordan doktoreak, Kaliforniako Ikerketa Integralen Institutuko osasun ikasketen katedradunak. (Hona hemen ashwagandha bezalako adaptogenoen osasunerako eta osasunerako onurak).

Gaur egun kafetegi ugarik kafeinarik gabeko aukerak eskaintzen dituzte. Kaliforniako Moon Juice-k "Dream Dust Latte" saltzen du koko esnearekin edo almendra esnearekin, bainilarekin eta nahasketa adaptogenikoarekin egina. Brooklyneko End-ek superfood janariak saltzen ditu, Instagrammy unicorn eta sirena inspiratutako edariak barne. Urrezko esnea azkeneko turmerika obsesioari esker menu ugari dago eta espresoz edo gabe egin daiteke.

Edo ilara salta dezakezu eta zeurea nahastu. Element Herbal Coffee txikoria eta ashwagandha errearekin egiten da (12 $; herbalelement.com). PSLak zure ahultasuna badira, probatu Teeccinoren kalabaza espezien belar kafea alternatiba algarroba eta txikoriarekin. ($ 11; teeccino.com)

Kafeina erabat uzteko pentsamenduarekin ikaratzen baduzu, beti kafeina partzial batekin geratuko zara. Idatzi edari alternatiboak, hala nola Four Sigmatic-en Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com), java kopa baten kafeina erdia duena. Zure batez besteko erdi-kafetegian ez bezala, lehoiaren melena bezalako osagaiak ditu, funtzio kognitiboa onartzen duela uste da, eta erresistentzia indartzen dutela frogatu duten cordyceps. (Ikus: Perretxikoen osasun abantailak Super elikagai berri beroenetakoak bihurtzen dituztenak.)

Azkenean, DIY sans mix egin dezakezu. Egin erremolatxa arrosa latte errezeta hau beherakada edo ilargiko esne baten bidez indartu behar duzunean haizea egiten saiatzen ari zarenean. Beraz, NBD: kafeina maite baduzu baina ez zaitu berriro maite, aukera ugari dituzu.

Berrikuspena