Zerk eragiten du lordosia?

Alai

• Lordosiaren arrazoi arruntak
• Zein dira lordosi motak?
• Lordosi bizkarreko beheko aldean
• Lordosi zerbikalak
• Zein dira lordosiaren sintomak?
• Lordosia haurrengan
• Lordosia haurdun dauden emakumeengan
• Nola diagnostikatzen da lordosia?
• Lordosia nola tratatu
• Zein da lordosiaren ikuspegia?
• Lordosia nola prebenitu
• Lordosiarengatik medikua noiz ikusi

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer da lordosia?

Denen bizkarrezurra apur bat bihurtzen da lepoan, goiko bizkarrean eta beheko bizkarrean. Bizkarrezurraren S forma sortzen duten kurba hauei lordotikoak (lepoa eta bizkarraren behekoa) eta kifotikoak (goiko bizkarra) deritze. Zure gorputzari laguntzen diote:

• xurgatu xurgatu
• buruaren pisua sostengatu
• lerrokatu burua pelbisaren gainean
• bere egitura egonkortu eta mantendu
• mugitu eta okertu malgutasunez

Lordosiak zure kurba lordotiko naturala aipatzen du, normala dena. Baina zure kurba barrurantz gehiegi arkitzen bada, lordosi edo swayback deritzo. Lordosiak bizkarrean eta lepoan eragina izan dezake. Horrek gehiegizko presioa eragin dezake bizkarrezurrean, mina eta ondoeza sortuz. Mugitzeko gaitasunean eragina izan dezake larria bada eta tratatu gabe uzten bada.

Lordosiaren tratamendua kurba zein larria den eta lordosia nola lortu duzunaren araberakoa izango da. Kezka mediko gutxi dago bizkarreko beheko kurbak aurrera okertzen zarenean alderantziz gero. Ziurrenik zure egoera fisioterapiarekin eta eguneroko ariketekin kudea dezakezu.

Baina sendagilearengana jo beharko zenuke kurba berdin jarraitzen badu aurrera okertzen zarenean. Irakurri gehiago lordosi nolakoa den eta zure medikuak nola diagnostikatuko duen jakiteko.

Lordosiaren arrazoi arruntak

Lordosiak edozein adinetako jendeari eragin diezaioke. Zenbait baldintza eta faktorek lordosia izateko arriskua areagotu dezakete. Honek honako hauek ditu:

• Espondilolistesia: Spondylolisthesis bizkarrezurreko egoera da, beheko ornoetako bat beheko hezurrera irristatzen delarik. Normalean terapia edo ebakuntza batekin tratatzen da. Informazio gehiago hemen egoerari buruz.
• Akondroplasia: Akondroplasia nanismo mota arruntenetako bat da. Ezagutu haren arrazoiak, diagnostikoa eta tratamendua.
• Osteoporosia: Osteoporosia hezur-dentsitatea galtzea eragiten duen hezur-gaixotasuna da eta horrek hausturak izateko arriskua areagotzen du. Ezagutu haren arrazoiak, sintomak eta tratamenduak.
• Osteosarkoma: Osteosarkoma hezurreko minbizia da, normalean belaunetik gertu shinbone, izterrezurra belaunetik gertu edo besoaren goiko hezurra sorbaldatik gertu sortzen dena. Irakurri gehiago sintomen, diagnostikoaren eta tratamenduei buruz.
• Loditasuna: Gizentasuna epidemia da AEBetan. Gaixotasun honek arrisku handiagoa du jendea gaixotasun larriak izateko, hala nola 2. motako diabetesa, bihotzeko gaixotasunak eta minbizia. Ikasi obesitateari buruz hemen.

Zein dira lordosi motak?

Lordosi bizkarreko beheko aldean

Bizkar beheko lordosia edo gerrialdeko bizkarrezurra da mota ohikoena. Egoera hori egiaztatzeko modurik errazena gainazal lau batean bizkarrean etzatea da. Eskua bizkarraren azpian irristatzeko gai izan beharko zenuke, leku askorekin.

Lordosia duen norbaitek espazio gehiago izango du bizkarraren eta gainazalaren artean. Muturreko kurba badute, C itxurako arkua ikusgai egongo da zutik daudenean. Eta alboko ikuspegitik, sabelaldea eta ipurmasailak luzatuko zaizkie.

Lordosi zerbikalak

Bizkarrezur osasuntsu batean, zure lepoak oso C zabalaren itxura izan beharko luke, kurba lepoaren atzeko aldera begira duela. Leposiaren zerbikalak lepoko eskualdean zure bizkarrezurra normalean behar bezala okertzen ez denean gertatzen da.

Honek esan dezake:

• Kurba gehiegi dago.
• Kurba norabide okerrean doa, alderantzizko zerbikal lordosi ere deitua.
• Kurba eskuinera mugitu da.
• Kurba ezkerrerantz mugitu da.

Zein dira lordosiaren sintomak?

Lordosiaren sintomarik ohikoena giharreko mina da. Bizkarrezurra modu anormalean bihurtzen denean, muskuluak norabide desberdinetara tiratzen dira, eta estutu edo espasmoak eragiten dituzte. Lordosi zerbikalak baldin badituzu, min hori lepoan, sorbaldetan eta bizkarraren goialdean luzatu daiteke. Baliteke lepoan edo bizkarrean beheko mugimendua mugitzea.

Lordosia egiaztatu dezakezu gainazal lau batean etzanda eta lepoaren eta bizkarraren kurbaren eta zoruaren artean leku asko dagoen egiaztatuta. Baliteke lordosia izatea eskua espazioan zehar erraz irristatzen baduzu.

Hartu hitzordua medikuarekin beste sintoma batzuk izaten badituzu, hala nola:

• engainua
• kizkurra
• deskarga elektrikoaren minak
• maskuria kontrol ahula
• ahultasuna
• muskuluen kontrola mantentzeko zailtasunak

Baliteke egoera larriago baten seinaleak izatea, hala nola harrapatutako nerbio bat.

Lordosia haurrengan

Askotan, lordosia haurtzaroan agertzen da arrazoi jakinik gabe. Gazte lordosi onbera deitzen zaio horri. Zure haurraren aldaken inguruko giharrak ahulak edo estutuak daudelako gertatzen da. Adingabeen lordosi onberak normalean bere burua zuzentzen du zure seme-alabak hazten diren heinean.

Lordosia aldakaren luxazio baten seinale ere izan daiteke, batez ere zure seme-alabak auto batek jo edo nonbait erori bada.

Haurrengan lordosia sor dezaketen beste egoera batzuk nerbio sistemarekin eta muskulu arazoekin lotuta daude normalean. Baldintza hauek arraroak dira eta hauek dira:

• garun paralisia
• mielomeningozeloa, bizkarrezur muina bizkar hezurreko hutsune batetik itsasten den herentziazko egoera
• muskuluen distrofia, giharren ahultasuna eragiten duten herentziazko nahasteen multzoa
• bizkarrezurreko muskulu atrofia, nahi gabeko mugimenduak eragiten dituen herentziazko egoera
• artrogriposia, jaiotzean gertatzen den arazoa, artikulazioak normaltasun osoz mugitu ezin direnean

Lordosia haurdun dauden emakumeengan

Haurdun dauden emakume askok bizkarreko minak izaten dituzte eta lordosiaren zantzuak, irtena sabela eta ipurmasailak erakutsiko dituzte. Harvard Gaze-ren arabera, ikerketek erakusten dute haurdunaldian lordosia dela zure bizkarrezurra zure grabitate zentroa lerrokatzeko egokitzen dela.

Bizkarreko mina orokorrean zure gorputzean odol-fluxua aldatzeagatik izan daiteke, eta ziurrenik mina desagertu egingo da jaio ondoren.

Nola diagnostikatzen da lordosia?

Zure medikuak zure historia medikoa aztertuko du, azterketa fisikoa egingo du eta beste sintoma batzuei buruz galdetuko du lordosia baduzu. Azterketa fisikoan zehar, medikuak aurrera eta alboetara okertzeko eskatuko dizu. Hau egiaztatzen ari dira:

• kurba malgua den edo ez
• zure mugimendu sorta
• zure bizkarrezurra lerrokatuta badago
• anomaliak badaude

Galdera hauek ere egin ditzakete:

• Noiz nabaritu zenuen bizkarreko gehiegizko kurba?
• Kurbak okerrera egiten al du?
• Kurbak forma aldatzen al du?
• Non sentitzen duzu mina?

Balizko arrazoiak murriztu ondoren, medikuak probak aginduko ditu, bizkarrezurreko X izpiak barne, zure kurba lordotikoaren angelua ikusteko. Zure medikuak angeluaren arabera lordosia duen zehaztuko du zure altuera, adina eta gorputz masa bezalako beste faktore batzuekin alderatuta.

Lordosia nola tratatu

Lordosia duten gehienek ez dute tratamendu medikorik behar kasu larria izan ezean. Lordosiaren tratamendua zure kurba zein larria den eta beste sintoma batzuk egotearen araberakoa izango da.

Tratamendu aukerak honako hauek dira:

• botikak, mina eta hantura murrizteko
• eguneroko fisioterapia, muskuluak eta mugimendu sorta indartzeko
• pisua galtzea, jarrerari laguntzeko
• giltzak, haurren eta nerabeen artean
• ebakuntza, kezka neurologikoak dituzten kasu larrietan
• D bitamina bezalako elikagai osagarriak

Erosi linean D bitamina osagarriak.

Zein da lordosiaren ikuspegia?

Jende gehienarentzat lordosiak ez du osasun arazo garrantzitsurik eragiten. Baina garrantzitsua da bizkarrezurra osasuntsu mantentzea, bizkarrezurra gure mugimendu eta malgutasunaren zati handi baten erantzulea baita. Lordosia ez tratatzeak epe luzeko ondoeza eta arazo hauek izateko arriskua areagotu dezake:

• bizkarrezurra
• aldakako gerrikoa
• hankak
• barne organoak

Lordosia nola prebenitu

Lordosia prebenitzeko jarraibideak ez dauden arren, ariketa batzuk egin ditzakezu jarrera ona eta bizkarrezurreko osasuna mantentzeko. Ariketa hauek hauek izan daitezke:

• sorbalda sorbaldak
• lepo aldean okertzen da
• yoga pose, Cat eta Bridge pose bezalakoak
• hanka igoerak
• pelbiseko okertzea egonkortasun baloi batean

Luzeak zutik egoteak bizkarrezurraren kurba ere alda dezake. Baten arabera, eserita bizkarraren beheko kurban aldaketak nabarmen murrizten dira. Zutik asko aurkitzen bazara, lana edo ohiturak direla eta, saiatu eserita hartzen. Zure aulkiak bizkarreko euskarri nahikoa duela ere ziurtatu nahi duzu.

Lurreko ariketetarako, eros ezazu yoga zerriak.

Lordosiarengatik medikua noiz ikusi

Kurba lordotikoa bere burua zuzentzen bada aurrera makurtzen zarenean (kurba malgua da), ez duzu tratamendurik bilatu beharrik.

Baina makurtu eta kurba lordotikoa geratzen bada (kurba ez da malgua), tratamendua bilatu beharko zenuke.

Tratamendua ere bilatu beharko zenuke eguneroko zereginak oztopatzen dituen mina izaten baduzu. Gure malgutasun, mugikortasun eta eguneroko jardueren zati handi bat bizkarrezurraren osasunaren mende dago. Zure medikuak gehiegizko kurbadura kudeatzeko aukerak eman ahal izango ditu. Lordosia tratatzeak bizitzan aurrerago konplikazioak prebenitzen lagun dezake, hala nola artritisa eta bizkarreko min kronikoa.