Sexu hobea lortzeko Kegel gabeko entrenamendu errutina

Alai

• Berrikuspena

Erresistentzia areagotzea, malgutasuna hobetzea eta muskulu sendoagoak eta sendoagoak, gimnasiotik kanpo iraupen luzeko (ejem) onurak ere izaten dituzten fitness helburu bikainak. Bai, zure bizitza sexualaz ari gara.

Entzun duzu kegelak zure plazer sexualerako gakoak direla, eta hori zure zoru pelbikoko muskuluak lotu eta indartzen dituztelako da. Arlo hau zure oinarri sexuala da. Zure pelbisa eta organoei euskarria ematen die, eta indartsua denean, orgasmoak hobetu ditzake. Baina, kegelak ez dira gihar horiek entrenatzeko modu bakarra.

Roya Siroospour-ek, Miami Crunch Gym-eko eskualdeko fitness zuzendariak garatutako errutina hau, bere klase sexy eta sendoengatik ezaguna dena, zure plazerra maximizatuko duten ariketetan oinarritzen da. "Mugimendu horiek pelbiseko zorua indartzen dute, orgasmoen gaineko kontrol handiagoa izateko eta, aldi berean, sexuan zehar erabilitako beste muskulu garrantzitsu batzuk ere erakartzeko", dio Siroospourrek.

Sexua bera jarduera fisikoa da. Baina, ez, ez da zure entrenamendu gisa kontatzen; oraindik ariketa-ordu batzuk erregistratu behar dituzu logelatik kanpo. Hala ere, zure "sexy-denborako muskuluetan" zentratzeak -aldakaren flexorea, abdominalak, barruko izterrak eta ipurdia barne- irabazi handiak izan ditzake zakuan (edo aurkitzen zaren tokian) gorputzaren kontzientzia sortuz, indarra eraikiz (zure laguntzeko. pisua eta zure bikotearena), orgasmoa lortzeko erresistentzia garatuz, konfiantza areagotuz eta malgutasuna hobetuz. Gainera, ariketa fisikoa dibertigarriagoa dela ematen du sexu hobea dakarrela jakitean.

Errutina honek ez du inolako ekipamendurik behar, eta ariketak etxean edo gimnasioan egin ditzakezu (ez kezkatu, ez dute "nire maitasun muskuluak lantzen ari naiz!" Edo ezer esaten). Aurrera, zure sei mugimenduko entrenamendua sinplea da eta asegarria. Entrenamendua egiteko gogoz? Irakurri istorio osoa Findegia29-n!

Berrikuspena