Ikusi Kaley Cuoco-ri soka-soka-saltoaren trebetasunak erakusten

Alai

• Berrikuspena

Kaley Cuoco pisu okupatuetatik hasi eta erresistentzia bandako ariketetara arte, berrogeialdiko entrenamenduak zapaltzen aritu da. Bere azken fitness "obsesioa"? Soka saltoka.

Cuocok "salto egiten" zuen bideo bat partekatu zuen, kardio entrenamenduari berrogeialdian "obsesio berriena" deituz. "Behar duzun guztia 20 minutu, soka salto bat eta musika ona da!" bere izenburua jarri zuen.

Bideoa, zalantzarik gabe, ikusgarria da. Cuocok oinak lantzen, atzerantz salto egiten, gurutzeak egiten eta belaun altuak erakusten ditu. Bere entrenamenduan maskara bat zergatik jantzi zuen galdetu zioten bere gorrotoei erantzun zien: "Maskara janzten dut besteen inguruan espazio itxi batean nagoenean. Nire burua eta nire inguruko guztiak babesten ditut. Horregatik Maskara bat janztea aukeratzen dut". (Hona hemen aurpegiko maskara batean lan egiteari buruz jakin behar duzuna.)

Eskolako patioan edo gimnasio klaseko egunetatik hona salto sokarik hartu ez baduzu, zalantzarik gabe, ez duzu gorputz osoko kardio eztanda hori ahaztu nahi. Soka saltoka sorbaldak, besoak, ipurdia eta hankak zalantzan jartzen ditu, prozesuan arintasuna eta koordinazioa hobetuz. (Jennifer Garner soka saltoaren zale handia da ere).

Gainera, ezin da ukatu soka salto egitea oso dibertigarria dela, zer esanik ez edozein lekutan egin dezakezula. Etxeko fitness ekipamendu mota ugari (oraindik) berriro ordenatuta daudenean edo prezioan gora egin duten garaian, salto sokak kostu eraginkorrak dira, garraiatzeko eta gordetzeko errazak eta sarean eskuragarri daude.

Hartu Whph Jump Rope (Buy It, $ 7, amazon.com), adibidez. Jauzi arineko sokak aparrezko heldulekuak ditu, erosotasuna lortzeko, eta sokaren luzera egokitu daiteke behar izanez gero. Ez da soilik merkean (eta stockan), baina bost izarreko milaka iritzi ere baditu Amazon-en.

DEGOL Saltatzeko soka ere badago (Buy It, $ 8, amazon.com), kostu baxuko beste aukera erregulagarria, saltoki arruntentzako bezain ondo funtzionatzen duena, kardio saio azkar eta amorruzko bila dabiltzanentzat bezala. 800 erosle pozik baino gehiagok poztu dute soka honi buruz, batez ere abiadura eta bizkortasun lanagatik.

Aukera gehiago behar dituzu? Hona hemen soka haztatu batzuk girotzeko entrenamendu hilgarria emango dizutenak.

Berrikuspena