Neguan Deprimituta egoteak ez du tristura esan nahi

Alai

• Berrikuspena

Egun laburragoak, tenperatura hotzak eta D bitaminaren eskasia larria, negu luze, hotz eta bakartia benetako azkura izan daiteke. Clinical Psychological Science aldizkarian argitaratutako ikerketa berrien arabera, ezin duzu denboraldiko afektibitate nahastea (SAD) leporatu neguko bluesari. Baliteke benetan existituko ez delako.

SADek urtaroetako aldaketekin bat datozen depresioaren aldaketak deskribatzen ditu. Une honetan nahiko onartutako kultur elkarrizketaren zati bat da Buruko nahasteen eskuliburu diagnostikoa eta estatistikoa, buruko eta psikologiako nahasteen entziklopedia ofiziala, 1987an). Baina nor ez da deprimitzen denboraldi osoa Netflix eta Seamless-ekin haiei konpainia egiteko ezer baino ez egon ondoren? (Ba al zenekien urdinak sentitzeak benetan zure mundua gris bihur zezakeela?)

Normalean, SAD diagnostikoa jasotzeko, pazienteek urtaroei dagozkien depresio-pasarte errepikakorrak salatu behar dituzte, normalean udazkena eta negua. Baina azken ikerketen arabera, depresio-pasarteen prebalentzia oso egonkorra da latitude, urtaro eta eguzki-argiaren esposizio desberdinetan. Itzulpena: ez du zerikusirik neguak dakarren argi edo epeltasun faltarekin.

Ikerlariek 18 eta 99 urte bitarteko 34.294 parte-hartzaileren datuak aztertu zituzten eta ondorioztatu zuten depresioaren sintomak ezin zirela lotu sasoiko neurriekin (urteko garaia, argiaren esposizioa eta latitudea).

Orduan, nola azaltzen ditugu neguko blues horiek? Depresioa definizioz episodikoa da-etorri eta joan egiten da. Beraz, neguan depresioa izateak ez du esan nahi depresioa duzunik delako negukoa. Baliteke kasualitatea gehiago izatea korrelazioa edo kausalitatea baino. (Hau da zure burmuina: Depresioa.)

Zabortegietan larri bazaude, merezi du zure terapeuta edo medikuarekin hitz egitea. Bestela, atera eta gozatu elurraz, toddies beroaz eta suaren ondoan bildutako arratsaldeez.

Berrikuspena