Jillian Michaels Janari azkarra eta Splurging

Alai

• Berrikuspena

Gorputz gogorra zarenean Galtzaile handiena entrenatzailea Jillian Michaels, Ba al dago lekurik zure dietan pintxoak, splurging eta janari azkarra egiteko? Noski, kaloria asko pizten ditu entrenamendu zorrotzetan, baina hain diziplinatua den norbaitek elikagai ez hain onak jarri nahi al dizkio gorputzean? Gure 38 urteko azal eredu hau eseri genuen jakiteko.

FORMA: Jan al duzu inoiz janari azkarra? Hala bada, zer?

JM: Ez urteak. Noizean behin ogitarteko begetal bat izaten dut Subway-era lanerako janari postreetan. Chipotle bezalako lekuetatik burrito begetalak ere izan ditut, baina inoiz ez McDonalds edo Taco Bell leku moduko bat.

FORMA: Pintxoak egiten al dituzu?

JM: Egunean behin bakarrik bazkaldu eta afaldu artean. Ez dut egun osoan jaten sinesten. Lau orduro jaten dut. 8:00etan gosaria, 12:00etan bazkaria, 16:00ak aldera askaria eta 20:00ak aldera afaria.

FORMA: Zein dira zure pintxo gogokoen adibide batzuk?

JM: Nire pintxoak gazta kate ekologikoarekin egindako popchips edo txokolate makro berdeekin gazur-shake bat dira.

FORMA: Ba al daukazu aurre egin ezin duzun janari bat? Zer da hori?

JM: Unreal txokolate tabernen zalea naiz. Ezin dut egun bat eduki gabe. Snickers, M&M's eta kakahuete-gurin edalontziak bezalako gozoki-barra klasikoak egiten dituzte, baina produktu kimikorik edo zaborrik gabe.

FORMA: Ba al duzu elikagai hauek neurriz gozatzeko erabiltzen duzun estrategiarik?

JM: Gabezian ez dut sinesten. Ez du ezertarako balio. Baina moderazioa landu behar duzu. Nire egunean 200 kaloria-kopurua lantzen dut eta 200 kaloria horiek onartzen ditut nire gozokietako bat egiteko.

Berrikuspena