Jennifer Aniston autozaintzan aritu zen gauza bat baino lehen

Alai

• Berrikuspena

Badirudi mundua hamarkadak daramatzatela Jennifer Anistonen itxuraz adin gabeko azal/ile/gorputzaren sekretua asmatzen saiatzen ari dela. Bai, badakigu yoga egiten duela eta Smartwater tonaka edaten duela, baina nola ikusten du hain distiratsua?! Beno, baliteke azkenean erantzuna aurkitu izana.

Aktoresa eta Aveeno mundu osoko enbaxadorea "niri denbora" lehenesteari buruzkoa da. Horrek neska ezin hobea bihurtzen du edertasun markaren azken kanpaina #MomentForMe zuzentzeko (hau da, "minutu bat lortu duzu?" Iragarki horretatik ezagutuko duzu). Beraz, jakina, azken 'auto-zainketaren' zoramena har dezala eskatu genion. Bere erantzuna? "Une honetan gertatzen ari al da hori? Hainbat urte daramatzat norberaren zainketaz kontziente naizela". Horra hor jendea! Jen gorririk gabe zihoan (gutxienez, funtsezko atal guztietan Lagunak) eta auto-zainketa modu praktikatzen freskoa izan aurretik ere. (P.S.Hona hemen norberak zaintzeko denbora nola eduki behar ez duzunean.)

Hemen, Jenek bere burua zaintzeko sekretu guztiak partekatzen ditu, besteak beste, egungo sasoia, edertasuna eta ongizatearen obsesioak. (Beraz, aurrera eta trata ezazu zure burua-Jenek hala dio!)

"Norbere burua zaintzea" zer esan nahi du beretzat: "Garrantzitsua dela uste dut." Niretzat "denbora polita izan behar duzula uste dut, edozein dela ere. Atzera ere [nire karreraren hasieran], lanetik etxera etorriko nintzateke eta, dirudien bezain bitxia. –Beti eseri eta ilunabarrak ikusten nituen, oso ederrak direlako eta denbora pixka bat polita izango litzateke hotzikara pasatzeko. Orain, goizean nire burua zaintzeko ordua da, hurrengo egunerako prestatzen nauelako. Niretzat Hori da meditazioa, kafea hartu aurretik esnatzen naizenean egiten dudana, gelatik ateratzen banaiz ez naiz berriro eseriko. Beraz, horrekin hasiko naiz neure burua lasaitzeko modukoa atera ariketa egitera".

Gaur egun dituen entrenamendu obsesioak: "Oraindik yoga eta kardio kardioak maite ditut, baina egun tarteka entrenatzea izan da. Muskulu nahasmena eta hori aldatzea garrantzitsua dela uste dut. Rise Nation-en [gorputz osoko 30 minutuko eskalada entrenamendua] eta nire entrenatzailearekin [Rise] egiten dut lan. Nation-en sortzailea] Jason, soka astunak eraman eta hormetara eta beste gauza batzuen aurka sendagai-baloiak botatzen ninduena. Ez nuen inoiz horrelakorik egin, baina maite dut. Nire neska-laguna Emily Blunt Tom Cruise film horretarako entrenatzen ari zen. rock izar erauzi baten itxura izan behar zuen eta gomendatu zidan. Eta orduan Taryn Toomeyren klasea hartzen dut, maiteminduta nago, meditazio hunkigarri zoragarria delako. Zure emozioak ateratzen dituzu, lortzen duzu zure psikea garbitu, zure izerdia izerditzen duzu-kutxa asko egiaztatzen ditu. Beraz, hori oso gustora nago. Talde energiaren indarra sentitzen duzu-aparteko esperientzia da. Gehiegi ez azaleratzea, baina egin nuen lehen aldian negar batean nengoen! "

Hura galdu ezin den ongizate errituala: "Maitemintu nintzen infragorriko sauna bat daukat. Nire laguna Courteney Cox -agian ezagutuko duzu- zu sartzen zaren infragorriko sauna eramangarri bat zeukan. Iglu txiki baten itxura du. Joko-aldaketa bat da. zure larruazaleko desintoxikazioa eta zelula gaztetzea. Beraz, astean pare bat aldiz egiten dut gimnasioa egin eta gero. Benetan aldaketa bat nabaritu dut nire energian, nire loaldian eta nire larruazalean. "

Astero bere burua zaintzeko edertasun errutina: "Igandea nire spa eguna da. Normalean mini aurpegiko denbora txiki bat egiten dut, non garbiketa ona ematen dudan, maskara bat erabiltzen dudan eta, ondoren, Aveeno aurpegi hidratatzaile berria. Gauean uzten dut eta esnatzen naizenean ihintz hori daukat. , azal distiratsua eta dirdiratsua".

Bere lesioak berreskuratzeko sekretua: "Duela gutxi krioterapia probatu nuen lesio batzuk izan nituenean eta harrituta geratu nintzen. Lehenik eta behin, hiru minutu sentitzen ditut lau urte bezala, baina benetan lagundu zuen esan beharra daukat! Imajina ditzakezun lesio guztiak izan ditut. Noiz zure gorputza nik bezain beste jipoitzen duzu korrika eta jaitsiera guztiekin, azkenean akatsak egiteko esaten dizu! "

Gosari dinamizatzailea (eta bere burua gosaltzeko pertsona izatera behartzen du): "Astindu bizkorra egiten dut proteina hautsarekin, espinakak, maca hautsa, baia eta C bitamina hautsarekin. Oso ona da. Ez naiz gosaltzeko pertsona handia, baina neure burua gosaltzeko pertsona bihurtu nintzen. Beti izan nintzen. goizean jaten ez zuen horietakoa baina, noski, eguneko otordu garrantzitsuena dela entzuten ari zara, beraz astindua oso ona dela iruditzen zait. Batzuetan entrenamendu barau bat egiten dut eta kafe katilu bat eta gero zoaz entrenatzera. Egia esan, espero baino energia gehiago duzu eta [kaloria gehiago erre] erreserbetan murgiltzen ari zarenez, prozesatu eta irentsi berri dituzun janariak erabiltzearen aldean ".

Berrikuspena