Iskra Lawrence bere haurdunaldian lan egiteko borrokari buruz ireki zen

Alai

• Berrikuspena

Joan den hilean Iskra Lawrence aktibista positiboa zen aktibista iragarri zuen Philip Payne mutil-lagunarekin lehen haurrarekin haurdun dagoela. Harrezkero, 29 urteko amak zaleei bere haurdunaldiari eta bere gorputzak bizi dituen aldaketa ugariei buruzko informazioa ematen ari da.

Asteburuan Instagramen argitaratutako mezu batean, Lawrence-k idatzi zuen bere zale askok galdetu diotela nola jarraitzen duen bidean haurtxoarekin egiten duen entrenamenduarekin. Ereduak berak esaten zuen bitartean da ariketa fisikoa egiteko denbora tartea ateratzen zuenez, aitortu zuen zaila izan zela bere errutina egokitzea, bai mentalki eta baita fisikoki ere. (Lotutakoa: Iskra Lawrence nola inspiratzen ari den emakumeak beren #CelluLIT pantaila osoan jartzera)

"Ez da gezurrik esango, zaila izan da", idatzi zuen Lawrencek Instagramen bere azken argazki batzuen ondoan, TRX entrenamendu klasean, haurdunaldian lau hilabete zituenean (gaur egun bost hilabeteko marka lortzen ari da). "Nire gorputza desberdina da, nire energia desberdina da eta nire lehentasunak desberdinak dira. Hala ere, inoiz ez naiz jabetu ongizaterako leku onenean egon nahi izateaz, P haurrak ahalik eta etxerik onena izan dezan nahi dudalako".

Bere argitalpenarekin jarraituz, Lawrencek esan du "astiro hartzen" ari dela ariketarekin eta bere gorputzaren eguneroko arrastoak entzuten bere entrenamendu aukerak bideratzen laguntzeko. "Nire energia babestea ere lehentasun gisa jarri dut", gaineratu du. "Ezerk edo inork ezin nau estresatu edo sentiarazi ninduen oraintxe bertan, energia horrek nire haurra elikatzen duelako". (Hona hemen antsietateak eta estresak nola eragin dezaketen zure ugalkortasuna).

ICYDK, asko aldatu da haurdunaldian ariketa fisikoa egiteari buruz adituek egindako gomendioei dagokienez. Behar zenuen bitartean beti kontsultatu zure ob-gyn errutina berri batera salto egin aurretik edo zure ohiko entrenamenduak bidean haurtxo batekin jarraitu aurretik, oro har, haurdun dauden emakumeek iraganean baino muga gutxiago dituzte Obstetrikoen eta Ginekologoen Amerikako Elkargoaren arabera (ACOG). ). Lawrencek bere argitalpenean adierazi zuen bezala, gakoa zure beharretara oinarritutako ariketak nola aldatu jakitea eta zure mugak ezagutzea da, zure burua gehiegi ez bultzatzeko. (Ikus: Haurdun geratzen zarenean zure entrenamendua aldatu behar duzun 4 modu)

Lawrenceri dagokionez, haurdunaldian bere gorputzarentzat ondoen zer funtzionatzen duen ikasten ari dela esan zuen. Baina espero duen amak bere jarraitzaileekin aurkikuntza berriak partekatu nahi ditu: "Atzo 21 astetan, nire entrenamendu onenetako bat izan nuen oraindik", idatzi zuen. "Oraindik ere lanean ari naizela sentitzen dut. Nire gorputza indartsu eta bizirik sentitzen da eta super burutua sentitzen naiz".

Berrikuspena