Hipnosia erreala al da? Eta beste 16 galdera, erantzun

Alai

• Zer da zehazki hipnosia?
• Hipnosia hipnoterapiaren gauza bera al da?
• Nola funtzionatzen du hipnosiak?
• Zer gertatzen zaio garunari hipnosiaren garaian?
• Plazebo efektu bat besterik ez al da?
• Bigarren mailako efektuak edo arriskuak al daude?
• Medikuek gomendatzen al dute praktika?
• Zertarako erabil daiteke hipnosia?
• Zer gertatzen da saio batean?
• Nahikoa al da saio bat?
• Gertaera vs fikzioa: 6 mito ezagun bustitzea
• Mitoa: denak hipnotizatu daitezke
• Mitoa: jendeak ez du bere gorputza kontrolatzen hipnotizatuta dagoenean
• Mitoa: Hipnosia loaren gauza bera da
• Mitoa: jendeak ezin du gezurrik esan hipnotizatuta dagoenean
• Mitoa: Internet bidez hipnotizatu zaitezke
• Ziurrenik mito bat: hipnosiak galdutako oroitzapenak "desestaltzen" lagun zaitzake
• Beheko lerroa

Hipnosia benetakoa al da?

Hipnosia benetako terapia psikologikoko prozesua da. Askotan gaizki ulertzen da eta ez da asko erabiltzen. Hala ere, medikuntzako ikerketek hipnosia terapia tresna gisa eta noiz erabil daitekeen argitzen jarraitzen dute.

Zer da zehazki hipnosia?

Hipnosia baldintza desberdinak tratatzen eta tratatzen lagun dezakeen tratamendu aukera da.

Horretarako, ziurtatutako hipnotizatzaile edo hipnoterapeuta batek erlaxazio egoera sakonera eramaten zaitu (batzuetan trantze antzeko egoera gisa deskribatuta). Egoera horretan zauden bitartean, aldaketetara edo hobekuntza terapeutikora irekiago egoteko diseinatutako iradokizunak egin ditzakete.

Trantze moduko esperientziak ez dira hain arraroak. Filma bat ikusten ari zarenean edo eguneko ametsetan ari zaren bitartean zonifikatu baduzu, trantze antzeko egoera batean egon zara.

Benetako hipnosia edo hipnoterapia ez da poltsikoko erlojuak kulunkatzea eta ez da eszenatokian praktikatzen entretenimendu ekintza baten barruan.

Hipnosia hipnoterapiaren gauza bera al da?

Bai eta ez. Hipnosia tratamendu terapeutikoa egiteko erabil daitekeen tresna da. Hipnoterapia tresna horren erabilera da. Beste modu batera esanda, hipnosia txakurrak animalien terapiarako zer diren hipnoterapia da.

Nola funtzionatzen du hipnosiak?

Hipnosian zehar, entrenatutako hipnotizatzaile edo hipnoterapeuta batek kontzentrazio bizia edo arreta bideratua eragiten du. Prozesu gidatua da, hitzezko seinaleekin eta errepikapenekin.

Sartzen duzun trantzearen antzeko egoera loaren antzekoa izan daiteke modu askotan, baina gertatzen ari zarenaz guztiz jabetzen zara.

Trantzearen antzeko egoera honetan zaudela, zure terapeutak zure helburu terapeutikoak lortzen laguntzeko diseinatutako iradokizun gidatuak egingo ditu.

Fokatze egoera handiagoan zaudenez, zure egoera mental normalean jaramonik egin edo baztertu ditzakezun proposamen edo aholkuetara irekiago egongo zara.

Saioa amaitutakoan, zure terapeuta trantzearen antzeko egoeratik esnatuko zaitu edo zure kabuz irtengo zara.

Ez dago argi barne kontzentrazio maila biziak eta arreta bideratuak nola eragiten duen.

• Hipnoterapiak pentsamendu desberdinen haziak zure buruan jar ditzake trantzearen antzeko egoeran, eta laster, aldaketa horiek sustraitu eta aurrera egingo dute.
• Hipnoterapiak prozesamendu eta onarpen sakonagoetarako bidea ere garbitu dezake. Zure ohiko buruko egoeran, "nahasia" bada, baliteke zure buruak iradokizunak eta orientabideak bereganatzea ezin izango duela

Zer gertatzen zaio garunari hipnosiaren garaian?

Harvardeko ikertzaileek 57 pertsonen garunak aztertu zituzten hipnosia gidatu bitartean. Hau aurkitu zuten:

• Zure gorputzean gertatzen dena prozesatu eta kontrolatzeaz arduratzen diren garuneko bi eremuk jarduera handiagoa erakusten dute hipnosian zehar.
• Era berean, zure ekintzen erantzule den zure burmuineko eremua eta ekintza horien berri duen eremua hipnosian zehar deskonektatuta agertzen dira.

Garuneko atal bereiziak modu aldakorrean aldatzen dira hipnosian. Kaltetuenak diren eremuak ekintzaren kontrolean eta sentsibilizazioan rol bat betetzen dutenak dira.

Plazebo efektu bat besterik ez al da?

Posible da, baina hipnosiak garuneko jardueran desberdintasun nabariak ditu. Horrek iradokitzen du garunak modu paregabean erreakzionatzen duela hipnosiaren aurrean, plazebo efektua baino indartsuagoa dena.

Hipnosia bezala, plazebo efektua iradokizunak bultzatzen du. Elkarrizketa gidatuek edo edozein motatako jokabide terapiek eragin handia izan dezakete portaeran eta sentimenduetan. Hipnosia terapia tresna horietako bat besterik ez da.

Bigarren mailako efektuak edo arriskuak al daude?

Hipnosiak oso gutxitan eragiten ditu bigarren mailako efektuak edo arriskuak ditu. Terapia hipnotizatzaile edo hipnoterapeuta trebatu batek egiten duen bitartean, terapia alternatibako aukera segurua izan daiteke.

Zenbait pertsonak bigarren mailako efektu arinak edo moderatuak izan ditzakete, besteak beste:

• buruko mina
• logura
• zorabioak
• egoeraren antsietatea

Hala ere, memoria berreskuratzeko erabilitako hipnosia praktika eztabaidagarria da. Hipnosia horrela erabiltzen duten pertsonek antsietatea, estutasuna eta beste bigarren mailako efektuak izaten dituzte. Baliteke oroitzapen faltsuak sortzea ere.

Medikuek gomendatzen al dute praktika?

Mediku batzuk ez daude konbentzituta hipnosia osasun mentalean edo min fisikoa tratatzeko erabil daitekeenik. Hipnosia erabiltzen laguntzeko ikerketak gero eta indartsuagoak dira, baina mediku guztiek ez dute hori hartzen.

Medikuntza eskola askok ez dituzte medikuak hipnosiaren erabileran trebatzen, eta buruko osasuneko profesional guztiek ez dute prestakuntza jasotzen ikasturtean.

Horrek gaizki ulertua uzten du terapia posible honen inguruan osasun profesionalen artean.

Zertarako erabil daiteke hipnosia?

Hipnosia baldintza edo arazo askoren tratamendu gisa sustatzen da. Ikerketak hipnosia erabiltzeko laguntza ematen du zenbait baldintzetarako, baina ez guztietarako, erabiltzen diren baldintzetarako.

hipnosia tratatzeko indartsua dela erakusten du:

• mina
• kolon irritable sindromea
• trauma osteko estresa nahastea
• loezina

Mugatuak iradokitzen du hipnosia erabil daitekeela:

• depresioa
• antsietatea
• erretzeari uztea
• kirurgiaren osteko zauriak sendatzea
• pisua galtzea

Ikerketa gehiago egin behar dira hipnosiak baldintza horien eta beste batzuen tratamenduan duen eragina egiaztatzeko.

Zer gertatzen da saio batean?

Agian ez duzu hipnosirik jasango hipnotizatzaile edo hipnoterapeuta batekin egindako lehen bisitan. Horren ordez, zuek biek dituzun helburuez eta zuretzako laguntzeko erabil dezaketen prozesuaz hitz egin dezakete.

Hipnosiaren saio batean, zure terapeutak eroso erlaxatzen lagunduko dizu. Prozesua azaldu eta saioaren helburuak berrikusiko dituzte. Ondoren, hitzezko seinale errepikakorrak erabiliko dituzte trantzearen antzeko egoerara gidatzeko.

Behin trantze moduko egoeran zaudela, zure terapeutak zenbait helburu lortzeko lan egitea proposatuko dizu, zure etorkizuna ikusarazten lagunduko dizu eta erabaki osasuntsuagoak hartzeko gidatuko zaitu.

Ondoren, zure terapeuta trantzearen antzeko egoerarekin amaituko da kontzientzia osora itzuliz.

Nahikoa al da saio bat?

Pertsona batzuentzako saio bat lagungarria izan daitekeen arren, terapeuta gehienek hipnosi terapia hasteko lauzpabost saioekin esango dizute. Fase horren ondoren, zenbat saio gehiago behar diren eztabaida dezakezu. Mantentze-saioak behar diren ala ez ere hitz egin dezakezu.

Gertaera vs fikzioa: 6 mito ezagun bustitzea

Nahiz eta hipnosia poliki-poliki onartzen ari den ohiko mediku praktiketan, hipnosiaren inguruko mito asko diraute. Hemen, errealitatea faltsutasunetatik bereizten dugu.

Mitoa: denak hipnotizatu daitezke

Ezin dira denak hipnotizatu. Ikerketa batek dio populazioaren ehuneko 10 inguru oso hipnotizagarria dela. Nahiz eta posible den gainerako biztanleak liteke hipnotizatuta egon, praktikarekiko harrera gutxiago izaten dute.

Mitoa: jendeak ez du bere gorputza kontrolatzen hipnotizatuta dagoenean

Hipnosian zehar erabat kontrolatzen duzu zure gorputza. Hipnosia eszenikoarekin ikusten duzuna gorabehera, egiten ari zarenaz eta eskatzen zaizunaz jabetuko zara. Hipnosiaren pean eskatzen zaizun zerbait egin nahi ez baduzu, ez duzu egingo.

Mitoa: Hipnosia loaren gauza bera da

Lo egiten ari zarela dirudi, baina esnatuta zaude hipnosian. Egoera lasai batean zaude. Zure giharrak ahulagoak izango dira, arnasketa-abiadura motelduko da eta lozorroan egon zaitezke.

Mitoa: jendeak ezin du gezurrik esan hipnotizatuta dagoenean

Hipnotismoa ez da egia suero bat. Hipnotismoan iradokizunetara irekiago zauden arren, oraindik ere libreki eta irizpen morala duzu. Inork ezin dizu esan nahi ez duzun ezer esatea - gezurra edo ez - esatea.

Mitoa: Internet bidez hipnotizatu zaitezke

Smartphone aplikazio eta Interneteko bideo askok autohipnosia sustatzen dute, baina litekeena da eraginkorrak ez izatea.

Batean ikertzaileek aurkitu dute tresna horiek normalean ez direla ziurtatutako hipnotizatzaile edo hipnosiaren erakunde batek sortzen. Hori dela eta, medikuek eta hipnotizatzaileek ez erabiltzea gomendatzen dute.

Ziurrenik mito bat: hipnosiak galdutako oroitzapenak "desestaltzen" lagun zaitzake

Hipnosian zehar oroitzapenak berreskuratzea posible izan arren, litekeena da oroitzapen faltsuak sortzea trantze antzeko egoeran zaudenean. Hori dela eta, hipnotizatzaile askok eszeptikoa izaten jarraitzen dute hipnosia memoria berreskuratzeko.

Beheko lerroa

Hipnosiak interpretazio eszenikoen estereotipoak dakartza, oilaskoak eta dantzari ausartak.

Hala ere, hipnosia benetako tresna terapeutikoa da, eta tratamendu mediko alternatibo gisa erabil daiteke hainbat egoeretarako. Horrek insomnioa, depresioa eta minaren kudeaketa barne hartzen ditu.

Garrantzitsua da hipnotizatzaile edo hipnoterapeuta ziurtatua erabiltzea, hipnosia gidatutako prozesuan fidatu ahal izateko. Zure egiturazko plan bat sortuko dute, norberaren helburuak lortzen laguntzeko.