Intimatu gaitezen: 8 aholku gaixotasun kronikoak zure sexu bizitzan bidea hartzen duenean

Alai

• 1. Keinu atseginak bide luzea egiten du
• 2. Egin itzazu barre
• 3. Hitz egin ezazu
• 4. Irri egin elkarri
• 5. Intimitate emozionala
• 6. Netflix eta snuggles
• 7. Joan abentura
• 8. Elkar esploratu

Norbaitek intimitate hitza esaten duenean, askotan sexuaren kode hitz bat da. Baina horrela pentsatzeak bikotekidearekin intimo izateko moduak kanpoan uzten ditu "bide guztitik joan gabe". Zoritxarrez, harremanetan intimitatea gutxitzea bereziki ohikoa da gaixotasun kronikoak dituzten pertsonentzat. Eta fidatu nirekin, gaixotasun kroniko batzuekin bizi den bere burua deskribatzen duen "pertsona fisikoa" naizen aldetik, badakit hori zein frustragarria izan daitekeen.

Gaixotasun kronikoa duten pertsonentzako sexua eta harremanak aztertzen ari naizen lanean, intimitate eta sexuarekiko harremanen barruko frustrazio asko izateko aukera aurkitu dut. Baina, egia esan, nire harremana aztertu besterik ez nuen egin frogak lortzeko.

Nire ezkontidea lehenengo aldiz ezagutu nuenean, adibidez, AKA sexu intimoak ginen askotan. Elkarrekin erabat maiteminduta geunden unibertsitateko ikasleak bakarrik izan zitezkeen moduan.Adinean aurrera egin ahala, nire gaixotasun kronikoak aurrera egin eta gero eta ugariagoak ziren. Asma eta artritis idiopatiko sistemiko gaztearekin hazi nintzen, baina azkenean fibromialgia, depresioa, antsietatea eta trauma osteko estresa nahastea diagnostikatu zitzaizkidan. Garai batean genuen jarduera fisikoaren maila ez zen modu erregularrean lor genezakeena, nahi genuenean ere. Batzuetan, literalki, nire senarraren eskutik ezin nuen minarengatik, minik egin behar ez zuen zerbaitek zoritxarrez egin baitzuen.

Horregatik berriro komunikatzen ikasi behar izan genuen. Egunez egun elkarrekin lantzen ari garen zerbait da oraindik. Ez da erraza, baina merezi du. Hauek dira sexua erabilgarri ez dagoenean gauzak intimo izateko gure trikimailu gogokoenetako batzuk:

1. Keinu atseginak bide luzea egiten du

Gaixotasun kronikoa duen pertsona naizenez, etxean eta niretzat lan egiten dut. Ni ere ez naiz beti ateratzen gustatuko litzaidakeen gauzak egitera. Batzuetan ezin dut gure etxetik irten. Senarrak noizean behin egiten duen gauzarik politenetako bat etxera itzultzean gelditu eta nire gozoki-barra edo sodarik gogokoenetako bat hartzea da. Gogorarazten du nirekin pentsatzen ari dela eta badaki zerbait apur batek hobeto sentiaraz dezakeela.

2. Egin itzazu barre

Bizitzan barre egiteko eta umorea aurkitzeko moduak aurkitzea funtsezkoa da gaixotasunari eta minari aurre egiteko eta bikotearengana hurbiltzen laguntzen zaitu.

Nire gustuko momentuetako bat ohean gaudela eta lo egin ezin duguna da, baina biok pixka bat mozkortuta gaude, barre asko egiten dugulako. Gaixotasun kronikoa bizi duenarentzat oso lagungarria da horrelako intimitatea. Nire senarra hitz jokoen erregea da, beraz, horrek ere laguntzen du.

3. Hitz egin ezazu

Komunikatzea ez da beti erraza izaten, eta hori bereziki egia da gaixotasuna, mina edo ezintasuna tartean daudenean. Hala ere, komunikazio zintzoa izugarri garrantzitsua da intimitatea mantentzeko eta bakoitzaren mina, energia maila, nahiak eta beste ulertzeko modua aurki dezakezula ziurtatzeko.

Senarrak eta biok gure komunikazio trebetasunak landu behar izan ditugu elkarrekin egoteko guk dugun bitartean. Garrantzitsua da guztiontzat, baina batez ere gaixotasun edo minarekin gaudenontzat.

4. Irri egin elkarri

Ez, serio. Irribarre egin bikoteari. Ikerketek erakutsi dute irribarre egiten duzunean, taupadak gutxitzen dituzula, arnasketa moteldu egiten dela eta gorputza erlaxatzen dela. Gauza horiek batera estres maila orokorra jaisten lagun dezakete. Zure bikotearekin gaixotasun kronikoen errebotea gertatzen ari bada, pentsa ezazu zer egin dezakeen irribarre saio bizkor batek.

5. Intimitate emozionala

Intimitate emozionala da, nire ustez, intimitatearen gailurra. Jendearekin fisikoki intimo egon gaitezke, baina ez emozionalki lotuta. Lotura emozionalak tartean daudenean, harremanak maila altuago batera eramaten ditu. Lotura estuak sor ditzake eta komunikazio trebetasunak hobetzen lagun dezake. 21 galdera bezalako jokoak, nahiago al zenuke? Eta inoiz ez al dut inoiz elkarri buruz gehiago ikasteko eta maila emozional sakonago batean konektatzeko modu bikainak dira.

6. Netflix eta snuggles

"Netflix eta chill" ez da beti behar duguna. Hala eta guztiz ere, mantak, burkoak eta zure mokadu gogokoenekin konbinatzea eta pelikula bat elkarrekin ikustea izugarri lasaigarria izan daiteke, zure bikotea biktimarekin borrokan ari denean ere.

7. Joan abentura

Abenturek eta bidaiek intimitatea kutsatzeko modu bikaina dute, norekin zauden ere. Bidaiatzea gustatzen zait eta askotan lanerako bakarrik egiten dut. Hala ere, nire gauza gogokoenetako bat nire senarrarekin bidaiatzea da. Biak leku berriak esploratzeko, geure burua esploratzeko eta esplorazio horretan elkarri laguntzeko aukera ematen digu.

8. Elkar esploratu

Intimitate fisikoa ez da beti sexua bakarrik izaten. Batzuetan, momentu intimoenetako batzuk snuggling, masajeak, ilearekin jolastea, musuak eta abar bezalakoak dira.

Gure gizarteak edozein motatako harreman sexualak uste ditu behar orgasmoarekin amaitu. Hala ere, hau ez da egia. Sexu kontaktua askoz ere gehiago izan daiteke eta da. Elkarrekin hunkitu zaitzaketen gune edo leku erogenoak arakatzea oso dibertigarria eta pozgarria izan daiteke!

Kirsten Schultz Wisconsin-eko idazlea da, sexu eta genero arauak zalantzan jartzen dituena. Gaixotasun kroniko eta desgaitasunen aktibista gisa egindako lanaren bidez, hesiak eraitsi izanaren ospea du buruan arazo konstruktiboak sortzen dituen bitartean. Kirstenek duela gutxi sortu zuen Sexu Kronikoa, gaixotasunak eta ezintasunak geure buruarekin eta besteekin ditugun harremanetan nola eragiten duten eztabaidatzen duena, sexua barne - asmatu zenuen! Kirsten eta Chronic Sex-i buruzko informazio gehiago aurki dezakezu chronicsex.org webgunean.