Pertsonen arteko harremanak nola mantendu

Alai

• Harremanak 101
• Harremanen faseak
• Harremanen garrantzia
• Harremanen mantentzea
• Agur esaten
• Eraman

Harremanak 101

Pertsonen arteko harremanek zuretzat behar fisiko eta emozional ugari betetzen dituzten harreman guztiak osatzen dituzte. Hauek dira zure bizitzan gertuen duzun jendea.

Harreman erromantikoak pertsonen artekoak badira ere, senitartekoak eta lagun intimoak ere bai. Pertsonen arteko bigarren mailako harremanak ere badaude. Horien artean, ezagunak, bizilagunak eta aldiro elkarreragiten dituzun beste batzuk daude.

Laburbilduz, ezagutzen duzun guztiekin nolabaiteko harreman pertsonala duzu.

Harremanek gure ongizate emozional eta fisikorako duten garrantzia kontuan hartuta, beharrezkoa da garatzen eta mantentzen ikastea.

Harremanen faseak

Harremanak ez dira bat-batean garatzen. Psikologo batek, George Levinger-ek, pertsonen arteko harremanen bost etapa identifikatu zituen 1980ko ikerketa batean. Etapa teoria honi deitu zion, hau da:

• ezaguna
• eraiki
• jarraipena
• hondatzea
• amaiera (amaiera)

Pertsonen arteko harreman arrakastatsuak lehen hiru etapak bakarrik igaroko ditu. Lagun batekin edo bikotekide erromantiko batekin haustura amaitzen den harremana bost etapa horietatik igaroko da.

Harreman guztiek ez dute ezagutzen lehen fasea gaindituko. Levinger-en teoriaren garrantziaren zati bat pertsonen arteko harremanak askotarikoak bezain dinamikoak direla erakustea da.

Harremanen garrantzia

Pertsonen arteko harremanak garrantzitsuak dira zure zoriontasun fisiko eta emozional orokorrerako. Harremanek bakardadeari aurre egiten laguntzen dute, bizitzan zentzua ematen dizuten bitartean.

Adibidez, familiarekin eta lagunekin sentitzen duzun gertutasuna zure laguntza sozialaren funtsezko atala da. Erromantizismotik eta familiatik kanpoko zure bizitzako beste alderdi batzuekiko harremanek ere eragin positiboa izan dezakete zuregan, hala nola ezagunekin elkartzea interes edo zaletasun partekatu baterako.

Pertsonen arteko harreman guztiak leialtasunean, laguntzan eta konfiantzan oinarritzen dira. Harreman estuak maitasunetik ere eraiki daitezke. Kalitate horien elkarrekiko errespetua eta elkarrekikotasuna garrantzitsua da zure harreman guztiak mantentzeko. Bestela, harremana alde bakarreko bihur daiteke.

Harremanen mantentzea

Lagunarteak eta bestelako harremanak mantentzeak lana eskatzen du. Lehen faktorea eta garrantzitsuena komunikazioa da. Horretarako, zure sentimenduen inguruko eztabaida pertsonalak behar dira. Mezuak bidaltzea eta lineako mezuak batzuetan oso betegarriak izan daitezkeen arren, askotan ez dituzte efektu berak ematen.

Harremanaren uneren batean, gatazka sortuko da. Gatazkak harremana sendotzen duen edo ez zehaztuko du. Eztabaida puntua saihestu beharrean, garrantzitsua da hitz egitea eta haien ikuspuntua entzutea.

Lanean edo eskolan zerbait kezkatzen bazaizu, hitz egin. Lagun batekin, senideren batekin edo bikotekidearekin arazoren bat izanez gero, ziur esan. Zorionez, errespetuz eta zintzotasunez aldatuko dute.

Zintzotasuna eta komunikazio irekia alde batera utzita, hau ere garrantzitsua da:

• Mugak ezarri.
• Izan entzule aktiboa.
• Erakutsi uneoro besteari errespetua.
• Jarrera baikorra mantendu.
• Ireki kritika eta iritzi eraikitzaileetara, emozioek gaina hartzen utzi gabe.

Agur esaten

Harreman guztiak ez dira bizitza osorako. Izan ere, beste batzuek ezingo dute inoiz ezagun bat baino harago joan. Eta hori ondo dago. Normala da zenbait harreman amaitzea. Zure arteko harreman guztien ibilbidean eragina duten faktoreak daude.

Pertsonen arteko harremana amaitzen dela pentsatzen duzunean, bikotekide erromantikoarekin desegin daiteke. Baina pertsonen arteko beste harreman batzuk ere amaitu daitezke.

Adibidez, eskolan ikasten duzunean, agian ez zara zure irakasle eta ikaskide guztiekin harremanetan egongo. Gauza bera gertatzen da lana utzi eta beste batera pasatzen zarenean.

Ezinezkoa da zure bizitzako harreman guztiak betirako mantentzea. Hori batez ere bigarren mailako harremanetan gertatzen da.

Eraman

Pertsonen arteko harremanek gure bizitzako alderdi guztiak ukitzen dituzte, etxea, lana eta aisialdiko jarduerak barne. Harreman sendorik gabe, pertsona gisa bakartia eta gutxietsia sentitzea posible da. Laguntza sozialik ere ez duzula sentitzen duzu.

Gaur egun, inoiz baino errazagoa da pertsonen arteko harremanak galtzea komunikazio digitala bultzatzen duen teknologia dela eta. Etxetik lan egiten duten pertsonek lankideekin pertsonalki komunikatzea galtzen dute. Lagunek eta senideek bazkari eta elkarrizketarako elkartzea baino testua aukeratu dezakete.

Adierazi zure familia eta lagunak pertsonalki ikusteko edo begiratu tokiko topaketak eta lineako beste baliabide batzuk, hain beharrezkoak diren giza harremanak izateko.

Azkenean, ezin dituzu pertsonen arteko harremanak sortu zure buruarekin harreman ona ez baduzu.

Hartu denbora zure burua ezagutzeko eta norberaren zaintzan ere inbertitu. Zenbait arazok besteekin denbora pasatzea eragozten badizu, pentsa terapeuta batekin hitz egitea laguntza eta orientazio eske.