Instagram zure sare mentalerako sare sozialen plataformarik txarrena da

Alai

• Berrikuspena

Fit-fluencer-en sei pakete. Sakatu birritan. Korritu. Vacay hondartzako selfie zoriontsua. Sakatu birritan. Korritu. Itxura zoragarria den urtebetetze festa bat, denak jantzita. Sakatu birritan. Korritu.

Zure egungo egoera? Bainugela zaharra, oinak sofan, makillajerik gabea, atzoko ilea, eta iragazkiak ez du bestela itxurarik emango.

Hau da Instagram, antza denez, zure buruko osasunerako sare sozialen plataforma txarrena izan daitekeen arrazoi bat, Erresuma Batuko Osasun Publikoko Errege Elkarteak (RSPH) egindako txosten berri baten arabera, txostenaren baitan, RSPH-k Erresuma Batuko ia 1.500 gazteri (14 eta 24 urte bitartekoei) galdeketa egin die sare sozialen plataforma ezagunenen eragin mental eta emozionalei buruz: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter eta YouTube. Inkestak laguntza emozionala, antsietatea eta depresioa, bakardadea, norberaren identitatea, jazarpena, loa, gorputz-irudia, mundu errealeko harremanak eta FOMO (galtzeko beldurra) buruzko galderak barne hartu zituen. Inkestaren arabera, Instagramek bereziki gorputzaren irudi, antsietate eta depresio puntuazio txarrenak eragin ditu.

Womp.

Ez da suziri zientzia behar zergatik jakiteko. Instagram sare sozialen plataforma nagusien artean gehien zaindu eta iragaziena da. Aurpegia urdindu arte (literalki) urdindu arte, edo harrapakin handiagoa edo begi distiratsuagoak inguratu ditzakezu botoi bat sakatuta. (Eta hasierako Instas hobeak hartzeko trikimailu ugari daude.) Ikusizko perfekzio horrek guztiak "konparatu eta etsi" jarrera susta dezake, txostenaren arabera, zure eguneroko bizitza konparatzean sortzen den emaitza. eta makillajerik gabeko aurpegia zure jarioan ikusten dituzun #akatsik gabeko selfieekin eta luxuzko oporraldiekin.

Bizio sozialik seguruena? Ikerketa horren arabera, YouTube izan zen ikuslearengan eragin positibo garbia izan zuen bakarra. Ikertzaileek aurkitu zuten loaldian eragin negatibo nabarmena besterik ez zuela, eta gorputz-irudian, jazarpenean, FOMOn eta harreman IRLn eragin negatibo txiki bat. Twitterrek bigarren postua lortu zuen, Facebook hirugarrena eta Snapchat laugarrena, eta bakoitzak antsietate eta depresioa, FOMO, jazarpena eta gorputz-irudietan puntuazio okerragoak lortu zituen. (FYI, honek Snapchat sare sozialek bultzatutako zoriontasunerako apusturik onena zela erakutsi zuen aurreko txosten batekin kontraesanean dago.)

Beste alde batetik, sare sozialetako aplikazio guztiak lotuak zeuden autoadierazpen altuagoarekin, norberaren identitatearekin, komunitatearen eraikuntzarekin eta laguntza emozionalarekin; beraz, ez, korritzea eta irristatzea ez da ehuneko 100 gaiztoa.

Eztabaida ugari egon da sare sozialen abantailen eta alde txarren inguruan, eta nola erabili altuera baxurik gabe lortzeko. (Errepikatu nire atzetik: jarri telefonoa ohean.) Baina ez da kasualitatea garai digitalaren gorakada eta "nire bizitza zoragarriari begira" erasoaldia. sare sozialekin batera buruko osasuneko arazoen gehikuntza larria gertatzen da gazteengan. Izan ere, gazteen antsietate eta depresio tasak ehuneko 70 izugarri igo dira azken 25 urteetan, txostenaren arabera. (Ez da Instagram soilik. Aplikazio sozial gehiegi edukitzeak arazo horietarako arrisku handiarekin ere lotu du.)

Azkenean, sare sozialek nahiko mendekotasuna sortzen dute, eta erabat uzteko prest zauden aukerak ez dira gutxi, osasunean eraginak madarikatuta daude. Maratoia korritzen ari zarenean sentitzen bazara, saiatu #LoveMyShape bezalako hashtag onetara, gorputzerako positibo diren beste etiketa hauetara edo bideo bitxi horiek ikustea Instagrameko "Oddly Satisfying" harra zuloa ikustea bezalakoa da. mini meditazioa.

Berrikuspena