Hipnosiak Tratatu dezake Nire Antsietatea?

Alai

• Zer da hipnoterapia?
• Zein dira hipnoterapia antsietatea tratatzeko abantailak?
• Nola erabiltzen da hipnoterapia antsietatea tratatzeko?
• Hipnoterapia probatu aurretik jakin behar duzuna

Ikuspegi orokorra

Antsietate nahasteak 40 milioi estatubatuar eragiten ditu urtero, eta horrek antsietatea Estatu Batuetan buruko gaixotasun ohikoena bihurtzen du.

Antsietate nahasteak tratatzeko modu ezagunak daude, besteak beste:

• jokabide terapia kognitiboa
• esposizio terapia
• botikak

Baina batzuek antsietatea hipnoterapia bezalako tratamendu alternatiboekin tratatzea aukeratzen dute.

Zer da hipnoterapia?

Pelikuletan ikusi duzunaren aurka, hipnosiak trancelike egoerara bidaiatzea baino askoz gehiago dakar norbaiten begietara begiratu ondoren.

Hipnosiaren saio batean, lasaitzen eta burua bideratzen laguntzen duen prozesua jasaten duzu. Egoera hori loaren antzekoa da, baina zure adimena oso zentratuta egongo da eta iradokizunari erantzuteko gai izango da.

Egoera erlaxatu honetan zaudela, uste duzu zure gogo inkontzientean zentratzeko prest zaudela. Horrek jorratzen ari zaren arazo sakon batzuk aztertzeko aukera ematen du.

Hipnoterapia saioak honetarako erabil daitezke:

• erreprimitutako oroitzapenak aztertu, hala nola tratu txarrak
• pisua galtzea ekar dezakeen ohitura osasuntsuen desira piztu
• burmuina antsietatea erlaxatzen eta birprogramatzen laguntzen

Praktikaria edo terapeuta dago prozesu hori bideratzen laguntzeko. Ez daude zure burua kontrolatzeko.

Zein dira hipnoterapia antsietatea tratatzeko abantailak?

Hipnoterapia antsietatea tratatzeko psikoterapia eta botikak bezain ezaguna ez bada ere, ikertzaileek eta zientzialariek zenbait urte daramatzate buruko osasun egoeretan izan ditzakeen ondorioak aztertzen, hala nola antsietatea, traumatismoaren ondorengo estresa nahastea (PTSD) eta depresioa. .

2016ko ikerketa batean, ikerlariek pertsonen garunak miatu zituzten hipnosia gidatutako saioak egiten ari ziren bitartean. Burmuin hipnotizatu batek pertsona bati ematen dizkion aldaketak izaten dituela aurkitu dute:

• arreta bideratua
• kontrol fisiko eta emozional handiagoa
• autokontzientzia gutxiago

Nola erabiltzen da hipnoterapia antsietatea tratatzeko?

Demagun hegan egiteko beldurra duzula. Hipnoterapia saio batean, terapeutak "iradokizun posthipnotikoa" deritzona eman dezake trantzean zaudenean.

Ametsetako egoera horretan, gogoa iradokizunetara irekitzen da. Horri esker, terapeutak iradoki ahal izango dizu hegazkinean esertzen zaren hurrengoan zeinen ziur egongo zaren ziur.

Zauden egoera lasaia dela eta, errazagoa izan daiteke senti ditzakezun antsietate sintomak areagotzea saihestea, hala nola:

• hurbileko kondena sentimendua
• arnasestua
• bihotz taupada handitu
• giharren tentsioa
• suminkortasuna
• urdail urdaila

Hipnoterapia jokabide terapia kognitiboaren tratamendu osagarri gisa erabili behar da.

Hala ere, hipnosia zure antsietatea tratatzeko soilik erabiltzen baduzu, meditazioaren antzeko efektuak izan ditzake. Indukzio hipnotiko batek egoera erlaxatu honetara eramango zaitu, meditazioa bezala. Egoera hori antsietateei eta fobiei aurre egiteko erabil dezakezu.

Beraz, hegan egiteko beldurra tratatzen saiatzen ari bazara, hegan egiteko beldurra zenuen lehen aldira itzul zaitezke. Hipnoproiektibitate izeneko teknika erabil dezakezu, zure iraganeko gertaerak ikusi nahi zenituzkeen moduan bistaratzeko. Orduan, etorkizunean zeure burua ikusten duzu, lasai eta lasai sentitzen zara hegazkinean zaudela.

Hipnoterapia probatu aurretik jakin behar duzuna

Hipnosian trebakuntza zabala duen buruko osasuneko profesional baimendua ikusten duzun bitartean, antsietatea tratatzeko hipnoterapiaren erabilera oso segurutzat jotzen da.

Hipnotizatzailea aukeratzerakoan kontuan hartu beharreko lehenengo gauza praktikariaren tituluak dira. Bilatu buruko osasun arloko lizentziadun profesional bat, hala nola, psikologoa, psikoterapeuta, psikiatriko erizaina, aholkularia, gizarte langilea edo medikua, hipnoterapeuta ere.

Tratamendu orokorreko plan eraginkor batek hainbat modalitate (planteamendu) izan beharko lituzke, eta hipnoterapia antsietatea tratatzen laguntzeko ezagutzen diren tresna klinikoki eraginkorretako bat besterik ez da.

Era berean, galdetu dezakezu ea elkarte profesionalekin afiliatuta dauden, hala nola Hipnosiaren Klinika Amerikarreko Elkartea.

Adibidez, hipnotizatzaileak hipnoterapia egiten ari den bitartean trauma topatzen badu, trauma nola tratatu jakin behar dute. Beste modu batera esanda, buruko osasuneko egoerak diagnostikatzeko eta tratatzeko heziketa eta trebakuntza izatea - lizentzia ematetik datorrena - funtsezko osagaia da hipnoterapiaren arrakastan.

Hipnotizatzaile kualifikatua aurkitzeko informazio gehiago lortzeko, bisitatu honako gune hauek:

• Hipnoterapeuta Profesionalen Elkarte Amerikarra
• Hipnosia Kliniko eta Esperimentalerako Elkartea
• Hipnosi Klinikoaren Amerikako Elkartea