Hidrogeno Ura: Mirari edaria edo gehiegizko mitoa?

Alai

• Zer da Hidrogeno Ura?
• Osasunari mesede egiten dio?
• Abantaila antioxidatzaileak eman ditzake
• Sindrome metabolikoa dutenentzat mesede egin dezake
• Kirolariei mesede egin diezaiekete
• Edan beharko zenuke?
• Beheko lerroa

Ur arrunta da zure gorputza hidratatuta mantentzeko aukerarik osasungarriena.

Hala ere, edari batzuek diotenez, urari hidrogenoa bezalako elementuak gehitzeak osasunerako onurak hobe ditzake.

Artikulu honek hidrogenoaren ura eta bere ustezko osasun efektuak aztertzen ditu, aukera adimentsua den ala ez erabakitzen laguntzeko.

Zer da Hidrogeno Ura?

Hidrogeno ura ur hutsa da, hidrogeno molekula gehigarriak gehituta.

Hidrogenoa gas kolorerik gabea da, usainik gabea, toxikoa ez dena, eta oxigenoarekin, nitrogenoarekin eta karbonoarekin lotutako beste elementu batzuekin lotzen da hainbat konposatu osatzeko, besteak beste, mahai azukrea eta ura ().

Ur molekulek bi hidrogeno atomo eta oxigeno atomo bat dituzte, baina batzuek baieztatzen dute ura hidrogenoa gehitzeak ur arruntak eman ezin dituen onurak sortzen dituela.

Uste da gorputzak ezin duela eraginkortasunez xurgatu hidrogenoa ur arruntean, oxigenoari lotuta baitago.

Zenbait enpresek diote hidrogeno gehigarria gehitzen denean, hidrogeno molekula horiek "libreak" direla eta zure gorputzerako eskuragarriagoak direla.

Produktua hidrogeno gasa ur purura sartuz egiten da latak edo poltsetan sartu aurretik.

Hidrogeno-ura garestia izan daiteke - 8 enpresa-ontzako (240 ml) latako 30 pakete 90 dolar saltzen dituen enpresa ezagun batek eta egunean gutxienez hiru latak edatea gomendatzen die.

Gainera, ur arruntean edo karbonatatuan gehitzeko pentsatutako hidrogeno pilulak linean eta osasun janari dendetan saltzen dira.

Hidrogeno uraren makinak etxean egin nahi dituztenek ere erosi ditzakete.

Hidrogeno-ura merkaturatzen da hantura gutxitzeko, kirol errendimendua areagotzeko eta zahartze prozesua moteltzeko.

Hala ere, arlo honetako ikerketak mugatuak dira, eta horregatik osasun aditu asko eszeptikoak dira ustezko onurez.

Hidrogeno-ura hidrogeno molekula gehigarriez osatutako ur garbia da. Poltsetan eta latetan eros daiteke edo etxean egin daiteke makina bereziak erabiliz.

Osasunari mesede egiten dio?

Hidrogeno uraren onurei buruzko gizakien ikerketak mugatuak diren arren, hainbat proba txikik emaitza itxaropentsuak izan dituzte.

Abantaila antioxidatzaileak eman ditzake

Erradikal askeak molekula ezegonkorrak dira, estres oxidatzailea eragiten dutenak, gaixotasun eta hanturaren kausa nagusia ().

Hidrogeno molekularrak zure gorputzeko erradikal askeak borrokatzen ditu eta zelulak estres oxidatiboaren efektuetatik babesten ditu ().

Gibeleko minbiziaren aurkako erradioterapia jasotzen ari ziren 49 pertsonari egindako zortzi asteko ikerketa batean, parte-hartzaileen erdiei egunean hidrogenoz aberastutako ura 51-68 ontza (1.500-2.000 ml) edateko agindua eman zitzaien.

Probaren amaieran, hidrogeno-ura kontsumitu zutenek hidroperoxido-maila murriztu zuten - estres oxidatiboaren markatzailea - eta kontrol-taldeak baino jarduera antioxidatzaile handiagoa mantendu zuten erradiazioaren tratamenduaren ondoren ().

Hala ere, 26 pertsona osasuntsuetan egin berri duten lau asteko ikerketak frogatu zuen egunean 200 ontzako (600 ml) hidrogeno aberatsa duen ura edateak ez zuela estres oxidatiboaren markatzaileak gutxitzen, hala nola hidroperoxidoa, plazebo talde batekin alderatuta ().

Azterketa gehiago egin behar dira baieztatzeko hidrogenoa edateak estres oxidatiboaren efektuak gutxitzen dituen bai pertsona osasuntsuetan, bai egoera kronikoak dituztenetan.

Sindrome metabolikoa dutenentzat mesede egin dezake

Sindrome metabolikoa odoleko azukre altua, triglizeridoen maila handitzea, kolesterol altua eta sabeleko gantz gehiegizko ezaugarri bat da.

Hantura kronikoa faktore lagungarria dela uste da ().

Zenbait ikerketek erakutsi dute hidrogeno ura eraginkorra izan daitekeela estres oxidatiboaren markatzaileak murrizteko eta sindrome metabolikoarekin lotutako arrisku faktoreak hobetzeko.

10 asteko ikerketa batek sindrome metabolikoaren zantzuak zituzten 20 pertsonei egunean 30-34 ontzako (0,9-1 litro) hidrogenoz aberastutako ura edateko eskatu zien.

Saiakuntzaren amaieran, parte-hartzaileek murrizketa nabarmenak izan zituzten LDL "txarra" eta kolesterol totalean, HDL kolesterol "onean" gehikuntza, jarduera antioxidatzaile handiagoa eta hanturazko markatzaileen maila murriztua, hala nola TNF-α ().

Kirolariei mesede egin diezaiekete

Enpresa askok hidrogenoa ura sustatzen dute kirol errendimendua hobetzeko modu natural gisa.

Produktuak kirolariei mesede egin diezaieke hantura murriztuz eta laktatoa odolean pilatzea motelduz, gihar nekearen seinale dena ().

Hamar futbolari gizonezkoetan egindako ikerketa batek aurkitu du 51 ontzako (1.500 ml) hidrogenoarekin aberastutako ura edan duten kirolariek odol laktatoaren maila baxuagoa dutela eta muskuluen nekea murriztu dutela ariketa egin ondoren, plazebo talde batekin alderatuta ().

Zortzi txirrindulari gizonezkoetan egindako bi asteko beste ikerketa txiki batek frogatu zuen hidrogenoz aberastutako ur (2,6 litro) egunero kontsumitzen zituzten gizonek potentzia handiagoa zutela sprint ariketetan ur erregularra edaten zutenek baino ().

Hala ere, ikerketa arlo nahiko berria da, eta ikerketa gehiago egin behar dira hidrogenoz aberastutako ura edateak kirolarien mesederako izan dezakeen ulertzeko.

Zenbait ikerketek iradokitzen dute hidrogeno ura edateak estres oxidatiboaren ondorioak gutxitu ditzakeela, sindrome metabolikoa hobetzea eta kirol errendimendua bultzatzea.

Edan beharko zenuke?

Hidrogeno uraren osasunean eragindako zenbait ikerketek emaitza positiboak erakusten badituzte ere, ondorioak atera aurretik azterketa handiagoak eta luzeagoak egin behar dira.

Hidrogeno-ura segurua dela esan ohi du FDAk (GRAS), hau da, giza kontsumorako homologatuta dagoela eta ez dakiela kalterik eragiten duenik.

Hala ere, jakin behar duzu gaur egun ez dagoela industriarako estandarrik urari gehi dakiokeen hidrogeno kopuruari dagokionez. Ondorioz, kontzentrazioak asko alda daitezke.

Gainera, ezezaguna da zenbat hidrogeno kontsumitu behar den bere balizko onurak lortzeko.

Hidrogeno ura probatu nahi baduzu, adituek produktuak iragazkorrak ez diren ontzietan erostea eta ura azkar edatea onura gehien lortzeko.

Edari honen inguruan zalaparta handia dago, baina ikerketa gehiago egin arte, hobe da osasunari dagozkion onurak gatz ale batekin hartzea.

Hidrogeno ura edateak zure osasuna kaltetuko ez duen arren, ikerketa ikerketa handiek oraindik ez dituzte balizko onurak balioztatu.

Beheko lerroa

Ikerketa txikiek erakusten dutenez, hidrogeno-urak estres oxidatzailea murriztu dezake erradiazioa jasaten duten pertsonengan, kirolarien errendimendua areagotzen du eta sindrome metabolikoa dutenen odol markatzaile batzuk hobetzen ditu.

Oraindik ere, osasunean dituen ondorioak baieztatzen dituen ikerketa sakonak falta dira, eta horrek argi utzi du edariak ez ote duen balio.