BPK eta Hezetasuna

Alai

• BPKren eragileak
• BPG eta kanpoko jarduera
• Hezetasun maila optimoak
• Barruko hezetasun handiaren arriskuak
• Moldea kudeatzea
• Eraman

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoa (BPGK) ulertzea

BPKE, edo biriketako gaixotasun buxatzaile kronikoa, arnasa hartzea zailtzen duen biriketako egoera da. Egoera luzean biriketako irritanteen eraginpean egoteak eragiten du, hala nola zigarroaren kea edo airearen kutsadura.

BPK duten pertsonek eztula, ahulak eta arnasestua izaten dituzte. Sintoma horiek okerrera egiten dute muturreko eguraldi aldaketetan.

BPKren eragileak

Oso hotza, beroa edo lehorra den aireak BPKren sorrera eragin dezake. Arnasketa zailagoa izan daiteke tenperatura 0 ° C (32 ° F) edo 90,2 F (32,2 ° C) baino gehiagokoa denean. Haize gehiegiak arnasa hartzea zaildu dezake. Hezetasunak, ozono mailak eta polen kopuruak arnasketan ere eragina izan dezakete.

Zure BPGEren etapa edo larritasuna edozein dela ere, erlatiboak saihestea funtsezkoa da zure onena sentitzeko. Horrek eragile jakin batzuetarako esposizioa ezabatzea esan nahi du, hala nola:

• zigarro kea
• hautsa
• etxeko garbiketako produktu kimikoak
• airearen kutsadura

Eguraldi muturreko egunetan, zure burua babestu beharko zenuke ahalik eta etxe barruan egonez gero.

BPG eta kanpoko jarduera

Kanpora joan behar baduzu, planifikatu zure jarduerak eguneko epelenean.

Tenperatura hotza denean, ahoa zapi batekin estali eta sudurretik arnastu dezakezu. Horrek airea berotuko du biriketara sartu aurretik, eta horrek sintomak okerrera ez ditzan lagun dezake.

Udako hilabeteetan, hezetasuna eta ozono maila altua den egunetan kanpora ez irteten saiatu behar duzu. Kutsadura mailak okerren daudela adierazten duten adierazleak dira.

Ozono maila baxuena da goizean. Airearen kalitatearen indizea (AQI) 50 edo txikiagoa da kanpoan egoteko baldintza ezin hobeei dagokiena.

Hezetasun maila optimoak

Phillip Factor doktorearen arabera, biriketako gaixotasunen espezialista eta Arizonako Unibertsitateko Medikuntza Zentroko medikuntza irakasle ohia, hezetasun mailarekiko sentikortasuna aldatu egiten da BPK duten pertsonen artean.

Factor doktoreak azaldu duenez, "BPK duten gaixo askok asma osagai bat dute. Gaixo horietako batzuek klima epel eta lehorrak nahiago dituzte, beste batzuek ingurune hezeagoak nahiago dituzte ".

Oro har, hezetasun maila baxuagoak dira BPK duten pertsonentzat. Mayo klinikaren arabera, barruko hezetasun maila ezin hobea ehuneko 30-50 da. Neguko hilabeteetan barneko hezetasun maila mantentzea zaila izan daiteke, batez ere berokuntza sistemak etengabe funtzionatzen duten klima hotzagoetan.

Barruko hezetasun maila optimoa lortzeko, berogailu zentralarekin funtzionatzen duen hezegailua eros dezakezu. Bestela, gela bat edo bietarako egokia den unitate independentea eros dezakezu.

Aukeratzen duzun hezegailu mota edozein dela ere, ziurtatu aldizka garbitzen eta mantentzen. Garrantzitsua da fabrikatzailearen jarraibideak jarraitzea, hezegailu askok ohiko garbiketa edo ordezkapena egin behar duten aire iragazkiak baitituzte.

Aire girotuko eta berogailuetako etxeko aire iragazkiak ere aldatu beharko lirateke hiru hilean behin.

Hezetasuna ere arazoa izan daiteke bainatzerakoan. Bainugelako ihes-haizagailua erabili behar zenuke dutxatu bitartean eta leihoa ireki dutxatu ondoren, ahal bada.

Barruko hezetasun handiaren arriskuak

Barruko hezetasun gehiegi izateak barruko aire kutsatzaile arruntak handitzea ekar dezake, hala nola hautsaren akaroak, bakterioak eta birusak. Irritzaile horiek BPGren sintomak askoz ere okerragoak izan daitezke.

Barruko hezetasun maila altuak etxearen barruan lizuna haztea ere ekar dezake. Moldea da BPK eta asma duten pertsonen beste eragile potentziala. Moldeen esposizioak eztarria eta birikak narrita ditzake, eta asma sintomak larriagotzearekin lotu da. Sintoma hauek dira:

• eztul handitu
• txingak
• sudur pilaketa
• eztarri urratua
• estutzen
• rinitisa, edo sudurreko isuri bat sudurreko mukosaren hanturaren ondorioz

BPK duten pertsonak bereziki sentikorrak dira moldeen esposizioarekin, sistema immunologikoa ahulduta dutenean.

Moldea kudeatzea

Zure etxeak molde arazorik ez duela ziurtatzeko, hezetasuna sor daitekeen edozein leku kontrolatu beharko zenuke. Hona hemen moldeak aurrera egin dezakeen gune komunen zerrenda:

• teilatua edo sotoa uholdeekin edo euri-uren ihesekin
• gaizki konektatutako hodiak edo konketa azpiko hustuketa hodiak
• heze geratzen den alfonbra
• gaizki aireztatutako komunak eta sukaldeak
• hezegailuak, deshumidifikatzaileak edo aire girotuak dituzten gelak
• tantak hozkailu eta izozkailuen azpian

Arazo potentzialak dituzten guneak kokatu ondoren, hartu berehala neurriak gainazal gogorrak kentzeko eta garbitzeko.

Garbitzerakoan, ziurtatu sudurra eta ahoa maskara batekin estaltzen dituzula, hala nola N95 partikula maskararekin. Erabili eta botatzeko eskularruak ere eraman behar dituzu.

Eraman

BGEK diagnostikatu bazaizu eta gaur egun hezetasun maila altuko eremuan bizi bazara, baliteke klima lehorragoa duen eskualde batera joatea pentsatzea. Herrialdeko beste leku batera mugitzeak ezingo luke BPGaren sintomak guztiz kentzea, baina erlatiboak saihesten lagun dezake.

Lekuz aldatu aurretik, bisitatu ingurua urteko garai desberdinetan. Horrek eguraldiak COPD sintometan eta osasun orokorrean nola eragin dezakeen ikusiko duzu.