Zure lehen aldiak nola eragiten dion zure bihotzeko osasunari

Alai

• Berrikuspena

Zenbat urte zenituen lehen hilekoa lortu zenuenean? Badakigu badakizu mugarri hori emakumerik ez duena ahazten. Zenbaki horrek zure oroitzapenetan baino gehiago eragiten du, baina. Oxfordeko Unibertsitateko ikerketa berri baten arabera, lehen aldia 10 urte baino lehen edo 17 urtetik aurrera lortzen duten emakumeek bihotzeko gaixotasunak, trazua eta hipertentsio arterialarekin lotutako arazoak izaten dituzte. (Ikusi emakume langileak pairatzen dituen bihotz-egoera ezezaguna izateko arriskuan zauden ere).

Eskerrik asko izeba Flo-ren lehen bisita 13 urterekin izan bazenuen: aldizkarian argitaratutako ikerketa masiboa Zirkulazioa, milioi bat emakume baino gehiago aztertu zituen eta adin honetan hasi zirenek bihotzeko gaixotasunak, iktusak eta hipertentsio arteriala izateko arrisku txikiena zutela ikusi zuten.

Bien bitartean, 10 urte baino lehen edo 17 urte ondoren "emakume bihurtu" zirenek ospitaleratzeko edo heriotzarako arrisku handiagoa zuten, zehazki, bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua % 27 handiagoa, trazuaren ondorioz % 16 arrisku handiagoa eta arriskuaren ondorioz % 20 handiagoa. hipertentsio arterialarekin lotutako konplikazioetara. Albiste txar gehiago loratzen duten gazteentzat: aurreko ikerketek aurkitu dute adin txikian bularreko eta obulutegi minbizia izateko arriskua areagotzen dutela. (Pilulak bularreko minbizia izateko arriskua areagotu dezake?)

Orduan, zer da tratua?

Ez da zure aldia hain goiz lortu izana, baizik eta zergatik lortu zenuen: Haurren gizentasuna adin txikiagoetan hasten diren neskekin lotzen da, dio Dexter Canoy ikerketaren egileak, doktoreak, Oxfordeko Unibertsitateko epidemiologo kardiobaskularrak. Eta gehiegizko pisua duten haur goiztiarrek helduaroan pisu osasuntsua izaten jarraitzen dute. "Gizentasunak eta osasunean eragiten dituen efektu kaltegarriak (hipertentsioa, diabetesa eta kolesterol altua barne) emakume hauek bihotzeko gaixotasunak, beste gaixotasun baskularrak eta minbizi batzuk garatzeko joera izan dezakete helduetan", azaldu du Canoyk.

Faktore hormonalak ere jokoan egon daitezke, batez ere minbizia izateko arriskua handitzeari dagokionez. "Adin txikitatik hilekoa izaten hasten diren emakumeek sarritan obulazio gehiago izaten dituzte 17 urtetik aurrera hasten diren emakumeek baino", dio Cheryl Robbins, doktoreak, Gaixotasunen Kontrolerako Zentroko epidemiologoak, zeina adinaren arabera nolakoa den aztertzeko ikerketa bat idatzi zuen. emakumeek aldiak hasten dituzte obulutegiko minbiziaren ondorengo biziraupenean. "Errepikatutako ovulazioek eta hormonen gorakadek obulutegiko minbizia lagun dezaketen mutazio genetikoak sor ditzakete".

Hala ere, Canoyk ohartarazi du hormonen eta pisuaren faktoreek lehenago aldien eta gaixotasun arriskuaren arteko erlazioa neurri batean azaltzen dutela. Zure ingurunea, bizimodua eta disruptore endokrinoak (zenbait hormona imita ditzaketen eta zure osasunean eragina izan dezaketen konposatuak) faktore guztiak dira zer adinetan ibiltzen zaren lehen aldiz olio gorrian. Horrek guztiak epe luzeko osasunean ere eragina izan dezake. Canoy-k onartzen du ikertzaileak 17 urtetik aurrera zure garaia hasi eta osasun baskularreko arriskuak handitzen ari direnean elkartu egiten direla, beraz, ikerketa gehiago behar dira konexio hori hobeto ulertzeko ere.

Zer egin dezakezu horren inguruan?

Ezin baduzu denboran atzera egin eta aldia hasi zenuen eguna aldatu, arrisku gutxiago izango duzu dagoeneko: Bizimodu osasuntsua jarraitzen duten emakumeak (zu bezala!), Dieta bihotz osasuntsua jatea barne, inoiz ez erretzea Aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, egunean gutxienez 40 minutuko mugimendua eginez eta 25etik beherako GMIa mantentzea, osasuntsuagoak diren andreek baino ehuneko berrogeita hamarreko probabilitate gutxiago dute trazu bat jasateko. Neurologia.

Eta oraindik ohitura osasuntsu horietan lanean ari bazara, une egokia da hasteko: zure pisuaren% 5-10 bitartean galtzeak sei hilabetetan zehar bihotza eta erlazionatutako beste gaixotasun batzuk izateko arriskua murrizten lagun dezake (zure lehenak eragindakoak barne). epea), Osasun Institutu Nazionalaren arabera.

Ez ahaztu beste ohitura osasungarriak ere: dieta orekatua egiteak, jarduera fisiko ugari egiteak eta estresa kudeatzea frogatu da gizentasuna, bihotzeko gaixotasunak, iktusa, minbizia eta abar izateko arriskua murrizten duela. (Ez dakizu nondik hasi? Saiatu inpaktu larria duten 7 Osasun Mugimendu Bakarrak.)

Berrikuspena