Poltsak begi azpian kentzeko 17 modu

Alai

• Zer egin dezakezu
• 1. Aplikatu te poltsak
• 2. Erabili konpresa hotza
• 3. Garbitu zure sinuak neti pot batekin
• 4. Jarrai hidratatuta
• 5. Hartu antihistaminikoa
• 6. Gehitu retinol krema zure errutinara
• 7. Erabili argitzeko produktuak
• 8. Eguzkitako krema egunero jantzi
• 9. Ikusi zure larruazala mikroarantzari buruz
• 10. Kendu aurretik makillajea
• 11. Lo egin bitartean egon zaitez altxatuta
• 12. Ahal baduzu, lo egin gutxienez zortzi ordu
• 13. Jan kolageno ugari duten janari gehiago
• 14.Jan ezazu burdin ugari duten janari gehiago ere
• 15. Moztu janari gaziak
• 16. Moztu alkohola
• 17. Utzi erretzeari
• Zure medikua noiz ikusi

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer egin dezakezu

Merkatuan hamaika produktu daude begi azpiko eremua kentzen eta argitzen laguntzen dutela dioten arren, ez dute beti funtzionatzen.

Ur gehiago edateak eta konpresa hotza aplikatzeak begi poltsak azkar txikitzen lagun dezake, baina epe luzera itxura murrizteko modu bakarra bizimodu aldaketa batzuk egitea da. Hori bereziki egia da zure begi poltsak eta zirkunferentziak genetikoki heredatzen badira.

Ohiko beste kausa batzuk hauek dira:

• alergiak
• ekzema
• neke kronikoa
• pigmentazio arazoak
• eguzkiaren esposizioa
• zahartzea

Jarraitu irakurtzen begi azpiko poltsak behin betiko nola kentzen dituzun jakiteko.

1. Aplikatu te poltsak

Tea ez da soilik edateko. Kafeinatutako te poltsak begi azpian erabil ditzakezu zirkulu ilunekin eta poltsekin laguntzeko.

Tearen kafeinak antioxidatzaile indartsuak ditu eta zure larruazaleko odol-fluxua handitu dezake. Gainera, esaten da UV izpien aurka babesten duela eta zahartze prozesua moteldu dezakeela.

Te berdea, bereziki, hanturaren aurkako efektu potentzialengatik sustatu dute ikertzaileek, atalean erakusten den moduan.

Horretarako:

1. Bi te poltsak aldapatsuak 3 edo 5 minutuz.
2. Utzi te poltsak hozkailuan hozten 20 minutuz.
3. Ondoren, atera likido gehigarria eta aplikatu begi azpiko eremuan.
4. Utzi te poltsak 15 eta 30 minutuz.

Erosi te berde poltsen aukeraketa bat.

2. Erabili konpresa hotza

Bota itzazu krema garestiak. Zirkulu ilunetako erliebea lehendik dituzun materialak erabiliz egiten duzun konpresa hotza erabiltzea bezain erraza izan daiteke. Inguruan hotza aplikatzeak odol hodiak azkar uzkur ditzake aldi baterako erliebea lortzeko.

Dendan konpresa hotza eros dezakezun, zuk zeuk egin metodoek ondo funtziona dezakete.

DIY aukera batzuk honakoak dira:

• koilaratxo hotza
• pepino freskoa
• zapi bustia
• barazki izoztuen poltsa

Aplikatu aurretik, bil ezazu konpresa zapi leun batekin, larruazala izoztuta ez egoteko. Emaitzak ikusteko minutu batzuk bakarrik konprimitu behar dituzu.

3. Garbitu zure sinuak neti pot batekin

Batzuek zin egiten dute neti eltzea erabiltzeak begi azpiko poltsak eta zirkunferentziak kentzen lagun dezakeela. Neti pot bat ur gaziko (gatz normala) disoluzio batekin betetzen duzun gailua da. Kanalizazioa sudurrean jarri eta sinusak ureztatzen dituzu, mukiak eta bestelako hondakinak kenduz.

Horretarako:

1. Bete zure neti lapikoa ur gaziko disoluzio batekin - 1/2 koilaratxo gatz 1 ur katilutan. Berotu ura desegiteko, eta, ondoren, gorputzaren tenperaturara hoztu erabili aurretik. Epela edo epela hobe da erosotasuna lortzeko.
2. Okertu burua alboetara harraska gainean. Jarri eltzearen isuria goiko sudur zuloan, orain sabaitik gertuago dagoena.
3. Arnasa hartu ahotik irtenbidea sudur-zuloetara astiro isurtzen duzun bitartean. Irtenbideak beste sudur zuloetatik ihes egin beharko luke.
4. Errepikatu prozesu hau burua beste aldera okertuta.
5. Garbitu zure ontzia erabili ondoren, iragazi, distilatu edo bestela antzua den urarekin.
6. Utzi lapikoa airean lehortzen gorde aurretik.

Neti lapiko merkeak linean aurki ditzakezu. Metodo hau etxean probatzea aukeratzen baduzu, ziurtatu ur distilatua edo esterilizatua erabiltzen duzula zure ur gaziko disoluzioa sortzeko. Tenperatura segurura hozten den iturriko ura egosia ere erabil dezakezu.

4. Jarrai hidratatuta

Urak zure gorputzaren pisuaren% 60 inguru hartzen du. Hori ikusita, agian ez da harritzekoa deshidratazioak begi azpiko poltsak ekar ditzakeela. Uraren hartzeak gora egiteak lagundu beharko luke.

Zenbat da nahikoa? Adituek egunean 13 katilu likido inguru edatea gomendatzen dute gizonezkoentzat, eta 9 bat katilu inguru emakumezkoak egunean.

Ez zaizu ura gustatzen? Albiste ona da fluido guztiek zure eguneroko guztirako balio dutela. Hala ere, ura kaloria gutxiko aukera da. Saiatu ur distiratsuak, zaporetsuak edo frutaz betetako ura. Belarreko te deskafeinatu beroa edo hotza beste aukera ona da.

5. Hartu antihistaminikoa

Alergiek begien azpian zirkulu ilunak sor ditzakete. Baliteke gorritasuna edo begi urtsuak eta azkurak izatea ere. Erreakzio hau zure sistema immunologikoak narritatzen duen zerbaiti edo alergenoek emandako erantzunari esker sortzen da.

Begien azpiko poltsak alergiaren ingurukoak izan daitezkeela uste baduzu, galdetu zure medikuari errezetarik gabeko erosketak (OTC) botikak hartzeko. Marka batzuk honakoak dira:

• Benadryl
• Zyrtec
• Klaritina

Erosi antihistaminikoak linean.

Ahal dela alergeno potentzialak ekiditea ere komeni da.

Norberaren zaintzarako zenbait produktu, hala nola xaboiak, makillajea edo ile tindagaiak, alergenoak izan daitezke. Kausa identifikatzeko arazoak baldin badituzu, pentsa ezazu egunkari bat edukitzea zer substantziek edo beste gauzek eragiten duten erreakzio gehien ikusteko. Arazo kronikoa bada, hitz egin zure medikuari alergien probei buruz.

6. Gehitu retinol krema zure errutinara

Baliteke iraganean kremak erabili izana, baina osagai zehatzetan kontzentratzea funtsezkoa da. Retinol kremak larruazaleko hainbat arazoetarako erabili dira, besteak beste:

• aknea
• psoriasia
• zahartzea
• zenbait minbizi

Osagai hau A bitaminarekin lotuta dago eta krema, gel edo likido moduan dago.

Nola laguntzen du erretinolak begi poltsetan? Osagaiak larruazalean aplikatzean kolagenoaren gabezia hobe dezake. Erretinol kontzentrazio txikiagoak aurki ditzakezu OTC produktu desberdinetan, baina krema sendoagoek zure dermatologoaren errezeta behar dute.

Erretinola larruazalean egunean behin aplikatzen da, aurpegia garbitu eta ordu erdi inguru. Ez erabili retinol kremak edo hartu A bitamina gehigarria haurdun bazaude.

7. Erabili argitzeko produktuak

Larruazalak argitzeko kremek hidroquinona izeneko osagaia dute. Osagai honek larruazalean melanina ekoiztea oztopatzen du. Horrek poltsa ilunen edo begi azpiko zirkuluen itxura murrizten lagun dezake.

Mostradorean aurkituko dituzun krema, gel eta lozio askok hidroquinona ehuneko 2 dute. Kontzentrazio handiagoak lor ditzakezu zure dermatologoaren aginduz. Produktu horiek aldizka erabili beharko dituzu emaitza iraunkorrak ikusteko.

Aurkitu hidroquinona duten larruazala argitzeko kremak.

Garrantzitsua da ohartzea hidroquinonaren efektu positiboak alderantzikatzen direla larruazala eguzki-argia izatean, beraz, gauez bakarrik aplikatu behar da. Batzuek lehorra, narritadura eta beste larruazaleko arazo arinak izaten dituzte larruazala argitzeko produktuak erabiltzen dituzten bitartean. Utzi erabilera erreakzioren bat izanez gero.

8. Eguzkitako krema egunero jantzi

Zure larruazala eguzki izpien aurka babesteak hainbat arazo dermatologiko lagun ditzake, hala nola:

• zahartze goiztiarra
• larruazaleko minbizia
• koloreztatzea

Ondorioz, eguzkitako krema jantzita begi azpiko poltsetan eta zirkulu ilunetan ere lagun dezake.

American Academy of Dermatology-k iradokitzen du pertsona guztiek eguzkitako krema eramatea. Espektro zabaleko UVA eta UVB izpien aurkako babesa garrantzitsua da. SPF 30 edo handiagoa eta urarekiko erresistentea den formula bat aukeratzea ere bada. Berriro eskatu behar bezala edo paketearen argibideetan agindutakoa. Aukeratu eguneko aurpegi hidratatzaile bat, gainera, SPF 30 edo handiagoa.

Hona hemen SPF altuko eguzkitako kremak.

Eguzkiaren izpi kaltegarriak ere ekidin ditzakezu:

• itzalean eserita
• babes arropa jantzita
• beltzarantzeko oheak ekiditea

9. Ikusi zure larruazala mikroarantzari buruz

Mikroneedling kolagenoaren indukzio terapia izenarekin ere ezagutzen da. Aldekoen esanetan, zimurrak, orbainak eta baita pigmentuak ere murrizten ditu, hala nola, zirkunferentziak eta begi azpiko poltsak.

Prozedurak azala zulatzeko erabiltzen diren orratz finak ditu. Horrek mota bateko lesio kontrolatua sortzen du eta, aldi berean, tratatzen den azala gaztetzen du.

Prozedura hau ez da berehalako poztasuna nahi dutenentzat. Normalean, hilabete bat edo gutxi gorabehera banatutako sei saiotan egiten da. Mikroelikadurak laser bidezko prozedura tradizionalek baino gutxiago balio du.

Arrisku batzuk ere badaude, nahiz eta errekuperazio denbora nahiko azkarra izan. Jendeak honelako gaiak izan ditzake:

• odoljarioa
• ubeldurak
• infekzioa
• orbain

Dermatologoek ez dituzte etxeko tresnak gomendatzen, eraginkorragoak baitira eta infekzioa transmititzeko arriskua dagoelako. Ez partekatu orratzak beste pertsona batzuekin gaixotasunak transmititzea ekiditeko. Ikuspegi hau ez da aukera ona keloideen historia duten edo erraz orbaintzen duten pertsonentzat.

10. Kendu aurretik makillajea

Gaueko errutina hobetzeak poltsak saihesten lagun dezake zure begien azpian. Bereziki, garrantzitsua da gauero lo egin aurretik aurpegia garbitzea.

Makillajean lo egin behar ez izateko hainbat arrazoi daude. Lehenik eta behin, mascara edo beste begietako makillaje batekin lo egiten baduzu, hau egin dezakezu:

• haserretu
• erreakzio alergikoa izan
• gorritasuna, hantura edo bestelako sintomak sortzen dituen infekzioa garatu

Batzuek diote aurpegia garbitzea ahazteak zimurrak sor ditzakeela edo larruazala beste modu batzuetan kaltetu dezakeela. Nola zehazki? Makillajean lo egiten duzunean, zure azala erradikal askeen aurrean jartzen duzu. Horrek zure larruazala estres oxidatzailea deitzen dena sortzeko ahalmena du.

Begiak makillatzeko produktuak kentzeko denda hemen.

11. Lo egin bitartean egon zaitez altxatuta

Saiatu burua altxatzen burko gehigarriekin lo egiten duzun bitartean. Bi buruko edo gehiago erabiltzeak trikimailua egin beharko luke. Ziri buruko berezi bat erostea ere pentsa dezakezu. Nola funtzionatzen du honek? Burua altxatzeak beheko betazaletan fluidoa batzea saihesten laguntzen du lo egiten duzun bitartean puzteak sortzen dituena.

Buruak altxatuta lepoa mintzen baduzu edo lo hartu ezin baduzu, zure ohearen goiko mutur osoa hazbeteko batzuk igotzea ere pentsa dezakezu. Oheko zutoinen azpian adreiluak erabil ditzakezu edo horretarako bereziki eginda dauden ohe altzari bereziak eros ditzakezu.

12. Ahal baduzu, lo egin gutxienez zortzi ordu

Lo egiteko moduan haratago, zenbat lo egitea ere faktore bat da. Lo mugatuak benetan begi azpiko zirkuluak eragin ez ditzakeen arren, lo gutxi egiteak zure complexion lausotu dezake. Baliteke horren itzalak edo zirkunferentziak ageriagoak izatea.

Heldu gehienek gauero zazpi eta zortzi ordu lo egitea lortu beharko lukete.

Mayo Clinic-en arabera, atseden hartzeko finkatzeko arazorik baduzu, probatu trikimailu hauek:

• Saiatu lo egiteko ordutegia edo ohiko ohea eta esnatzeko ordua sortzen.
• Sartu kafeina duten edariak eta janariak oheratu baino 6-12 ordu lehenago.
• Saihestu edateko alkoholdunak oheratu bitartean.
• Bukatu otordu eta pintxo guztiak oheratu baino bi ordu lehenago.
• Bukatu ariketa gogorra oheratu baino ordu batzuk lehenago.
• Itzali telebistak, sakelako telefonoak eta bestelako gailu elektronikoak oheratu baino ordu bat lehenago.

13. Jan kolageno ugari duten janari gehiago

Adinean aurrera egin ahala, betazalak onartzen dituzten muskuluak eta ehunak ahultzen dira. Horrek esan nahi du zure larruazala ahitzen has daitekeela, normalean zure begien inguruan dagoen koipea barne.

C bitamina hartzen baduzu, zure gorputzak azido hialuroniko gehiago xurgatzen lagun dezake. Azido esentzial hori naturalki aurkitzen da gorputzean, baina biltegiratutako kopurua gutxitu egiten da adinarekin.

C bitaminan eta aminoazidoetan aberatsak diren elikagaiek kolagenoaren ekoizpenean lagundu dezakete azido hialuroniko maila indartuz, larruazala osasuntsuagoa sortuz.

C bitamina iturri onak honakoak dira:

• laranjak
• piper gorriak
• kalea
• Bruselako kimuak
• brokolia
• marrubiak

14.Jan ezazu burdin ugari duten janari gehiago ere

Burdin gabeziaren anemia odolak globulu gorririk ez izatea da. Zelula horiek oxigenoa gorputzeko ehunetara eramateaz arduratzen dira. Burdin gabeziak zirkunferentziak sor ditzake begien azpian eta baita larruazala zurbila ere. Beste sintoma batzuk honakoak dira:

• muturreko nekea
• esku eta oin hotzak
• iltze hauskorrak

Anemikoa izan zitekeela susmatzen baduzu, komeni da medikuarengana joatea. Zure medikuak odol analisi sinple batekin egiaztatuko du. Baliteke burdinazko osagarri bereziak behar izatea bide onera itzultzeko. Kasu arinetan, dieta burdina hartzea handitzen lagun dezake.

Burdina aberatsa duten elikagaien artean daude:

• haragi gorria, txerrikia eta hegaztiak
• itsaski
• babarrunak
• hosto berde berdeak, kale eta espinakak bezala
• mahaspasak, abrikotak eta beste fruitu lehorrak
• burdina gotortutako jakiak, zerealak, ogiak eta pastak bezala
• ilarrak

15. Moztu janari gaziak

Janari gazia gehiegi jatea begi azpiko poltsen erroan egon daiteke. Gatzak zure gorputzaren likidoen atxikipenean laguntzen du eta, oro har, puztu egin zaitzake. Beste osasun arazo batzuk ere sor ditzake, hala nola bihotzeko gaixotasunak eta iktusa.

American Heart Association-ek 2.300 miligramo (mg) edo gatz gutxiago kontsumitzea gomendatzen du egunero. Egokiena, helduek 1.500 mg gatz baino gehiago ez kontsumitzea egunero.

Gida gisa, hona hemen zenbat miligramo dauden koilaratxo (koilaratxo) gatz neurketa desberdinetan:

• 1/4 koilaratxo = 575 mg sodio
• 1/2 koilaratxo = 1.150 mg sodio
• 3/4 tsp = 1.725 mg sodio
• 1 koilaratxo = 2.300 mg sodio

Irakurri paketeak arretaz zure pintxo gogokoetan zenbat gatz dagoen ikusteko. Zure dietan gatza berehala jaisteko modu bat ontziratutako eta prozesatutako elikagaiak jatea saihestea da. Saiatu ordez, janari osoetan oinarritutako dieta bat hartzen (fruta eta barazki freskoak), gatzaren edukia kontrolatzeko.

16. Moztu alkohola

Baliteke alkohola murriztea ere erliebea ikusteko. Zergatik funtzionatzen du honek? Ur gehiago edatearen antzeko ideia da. Alkohola edateak deshidratazioa eragiten du eta deshidratazioak poltsak eta zirkunferentziak sor ditzake zure begien azpian.

Edari berezi bat irrikatzen ari bazara, saiatu zaporeko ur distiratsua hartzen edo ohiko ura frutaz hornitzen.

17. Utzi erretzeari

Erretzeak zure gorputzeko C bitamina biltegiak agortzen ditu, hau da, zure larruazalean kolageno osasuntsua sortzeko ardura duen bitamina. Erretzen baduzu, zimurrak, koloreztatzea eta begi azpiko poltsak eta zirkunferentziak bezalako gaiak jorratu ditzakezu.

Erretzeari uzteak beste osasun arazo ugari ere laguntzen du. Urteak gehi ditzakezu zure bizitzan, hortzak zikinduta kendu eta diabetesa, gaixotasun kardiobaskularrak eta zenbait minbizi izateko aukerak murriztu ditzakezu.

Nikotina uzteko sintomak izan ditzakezu indioilar hotza utzi eta lehenengo bi asteetan. Sintoma horiek 10 eta 14 egunen buruan desagertu behar dira.

Erretzeari uzteko laguntza lortzeko, bisitatu Smokefree.gov.

Zure medikua noiz ikusi

Begien azpian hantura eta koloreztatzeko kausa asko ez dira larriak eta etxeko tratamenduari ondo erantzun diezaiokete. Hori bai, sintoma horiek begi bakar baten azpian antzematen badituzu edo denborarekin okerrera egiten badute, komenigarria da zure medikuari joatea.

Begien azpiko poltsen kasu batzuk arreta berezia behar duen infekzio baten edo beste arazo mediku baten ondorioak izan daitezke.

Medikua ere ikusi beharko zenuke zure hantura baldin bada:

• larria eta iraupen luzekoa
• gorritasuna, mina edo azkura gehituta
• zure gorputzeko beste atal batzuei eragiten diena, hankak bezala

Zure medikuak epe luzerako irtenbide batzuk eskain ditzake, hala nola, errezeta kremak edo hantura eta kolorea murrizteko lan egiten duten beste tratamendu batzuk. Aukeren artean daude:

• laser terapia
• peeling kimikoak
• betegarri injektagarriak betazal puztuak tratatzeko

Baliteke tratamendu hauek errepikatu behar izatea emaitza onenak lortzeko.

Irakurri artikulu hau gaztelaniaz