Atera aurretik jakin beharreko 20 gauza eta nola egin horri buruz

Alai

• Elkarrizketa izan aurretik
• Gogoratu denen bidaia desberdina dela
• Atera nahi baduzu, zoaz!
• Ez baduzu nahi edo kalteak sor ditzakeela sentitzen baduzu,% 100 da ondo ez egiteak - ez zaitu 'faltsua' bihurtzen
• Nola egin nahi duzun, azkenean, kontatu nahi duzunaren araberakoa da
• Ez duzu guztiei aldi berean esan beharrik - ezta batere ere
• Hasteko, zehaztu zure bizitzako zein ataletan seguru irtengo diren
• Ziurtatu zure komunitateen tolerantzia maila orokorra kontuan hartzen duzula
• Ikusi ikusleek zein errezeptibo izango duten esan aurretik
• Partekatzen hasteko prest zaudenean
• Baliteke fidagarria den pertsona batekin hastea lagungarria dela
• Demagun zein metodo gustatzen zaizun erosoen
• Metodoa edozein dela ere, kontuan hartu denbora eta kokapena
• Prestatu galderak eta balizko sinesgaitza
• Zer esan
• Eman beste pertsonari espazioa eta denbora informazioa prozesatzeko
• Nola aurrera egin
• Ziurtatu informazio hori partekatu dezaketen ala ez dakiten
• Saiatu erreakzio negatiborik pertsonalki ez hartzen
• Zure segurtasuna zalantzan dagoela sentitzen baduzu, aukerak dituzu
• Ikusi aukeratu duzun komunitatean eta inguratu laguntza sistema batekin
• Gogoratu beharreko gauzak
• Azkenean zure baldintzetan dago
• Etengabeko prozesua da, amaigabea

Orain dela gutxi zure orientazioa asmatu baduzu, baliteke atera nahi izatea.

Hala egiten baduzu, ziur asko galdetuko zaizu nola, nola egin noiz egin nahi duzun, nori kontatu eta zer esan, batzuk aipatzearren. Lasai, estali zaitugu!

Elkarrizketa izan aurretik

Gogoratu denen bidaia desberdina dela

Ez dago denbora okerrik ateratzeko.

Batzuk gaztetan ateratzen dira, beste batzuk inoiz ez. Batzuek ezagutzen duten guztiei esaten diete, beste batzuek hautatutako batzuekin bakarrik partekatzen dute.

Horretarako ez dago bide zuzen edo okerrik, ateratzeko modua norberaren esperientzien eta egoeraren araberakoa izango delako.

Atera nahi baduzu, zoaz!

Jende gehienak espero du besteak zuzenak izatea kontrakoa esaten ez badute behintzat, horregatik ateratzen da jendea. Irtetea esperientzia askatzaile eta zirraragarria izan daiteke.

Arrazoi ugari daude atera nahi izatea. Adibidez:

• Harremanetan zaude eta jendea zure bikotearengana aurkeztu nahi zenuke.
• Harreman bila zabiltza.
• Zure sexu orientazio berdina duten pertsonekin konektatu nahi duzu.
• Albisteak partekatu nahi dituzu.

Ez duzu arrazoi zehatzik behar ateratzeko - egin nahi baduzu, hori nahikoa arrazoi da!

Ez baduzu nahi edo kalteak sor ditzakeela sentitzen baduzu,% 100 da ondo ez egiteak - ez zaitu 'faltsua' bihurtzen

Ez duzu inoiz "armairutik atera" nahi ez baduzu. Benetan, ez duzu.

Irudikeriari buruzko eztabaida modernoak irteten direla dirudi.

Zoritxarreko bigarren efektua da gutako askok oso presionatuta sentitzea. Gutako batzuek ere desleialak garela sentitzen dugu, zuzenak garela egiten ari garelako.

Inor ez da prest egon aurretik edo, batere, ateratzera behartuta sentitu behar.

Jendeak ateratzea saihesteko arrazoi ugari daude. Arriskutsua dela sentituko dute, onartuko dutenik sinesten ez dutelako. Emozionalki estresagarria edo pribatua dela ere sentitu dezakete. Edo, besterik gabe, agian ez dute atera nahi.

Arrazoia edozein dela ere, ondo ez ateratzea. Ez zaitu faltsua edo gezurti bihurtzen.

Nola egin nahi duzun, azkenean, kontatu nahi duzunaren araberakoa da

Agian sare sozialetako kontu anonimoa duzu eta jarraitzaileei esatea erabakitzen duzu.

Agian zure lagunei esaten diezu, baina ez senideei. Agian zure anaiei esaten diezu, baina ez gurasoei. Agian zure familiari kontatuko diezu, baina ez lankideei.

Zure eskubideen barruan zaude esaten diozunari pribatua izateko eskatzeko. Oraindik pertsona batzuekin itxita badago, esan zure maiteak ez dezatela beste inorekin eztabaidatu.

Ez duzu guztiei aldi berean esan beharrik - ezta batere ere

Nerabe nintzenean, "ateratzeak" ateratzeko festa erraldoi bat suposatuko zuela pentsatu nuen. Ezagutzen ditudan guztien inguruan bisexuala naizela esango nieke.

Ez da hori gertatu - eta zorionez ez, nahiko erabatekoa izango zelako.

Irteerako festa bat atera edo Facebookeko mezu batean atera edo ezagutzen dituzun guztiei egun berean deitu bitartean, jende gehiena ez da guztiei aldi berean ateratzen.

Zure lagunekin hastea aukeratu dezakezu eta ondoren esan zure senideei edo zuk aukeratzen duzunari.

Hasteko, zehaztu zure bizitzako zein ataletan seguru irtengo diren

Irteteko orduan, zure segurtasunarekin kezkatuta egongo zara. Zoritxarrez, jendea oraindik ere diskriminatuta dago orientazioagatik.

Seguru egongo zarela sentitzen baduzu eta onartuko duzula mundu guztiari ateratzea, izugarria da!

Ez bazara, seguruena den tokitik ateratzen hasi nahiko zenuke: zure senideen, lagunen, erlijio komunitatearen, eskola komunitatearen edo lankideen artean.

Ziurtatu zure komunitateen tolerantzia maila orokorra kontuan hartzen duzula

Zure bizitzako arlo jakin batean ateratzea zein segurua den jakiteko, zure komunitateak zeinen toleranteak diren kontuan hartu beharko zenuke.

Galdera hauek burutzea lagungarria izan daiteke zure buruari:

• Ba al dago diskriminazioaren aurkako politikarik nire eskolan eta lanean?
• Ba al dago diskriminaziorik babesten nauen legerik?
• Hala bada, nola funtzionatzen dute lege horiek?
• Orokorrean, ba al dago tolerantzia jarrera bat nire eskolan eta lanean? Gogoratu, diskriminazioa legez kanpokoa izateak ez duela esan nahi gertatuko ez denik.
• Nire komunitatean, jendeak nola tratatzen ditu jendea modu arraroan?

Ikusi ikusleek zein errezeptibo izango duten esan aurretik

Ezin duzu inoiz esan norbaitek zure orientazioa onartuko duen.

Beste pertsona bitxi batzuen aurrean nola erreakzionatzen duten oinarrituta asmazio landua egin dezakezu. Honek pertsonalki ezagutzen dituzun pertsonak, pertsona ospetsuak edo fikziozko pertsonaiak ere sar ditzake.

Ohiko estrategia pasadizoa edo sexu orientazioa sortzea da. "Drew Barrymore bisexuala dela entzun dut" edo "Diskriminazioaren aurkako lege berriaren berri izan duzu?" edo "Ellen eta Portia oso politak dira!" (Bai, horiek guztiak erabili ditut).

Zure erreakzioa erabil dezakezue zu onartuko duten ala ez jakiteko.

Jakina, hau ez da metodo hutsa: pertsona batzuk toleranteak izan daitezke pertsona bitxi batzuekin, baina ez beste batzuekin.

Partekatzen hasteko prest zaudenean

Baliteke fidagarria den pertsona batekin hastea lagungarria dela

Hau errukitsua eta irekia den pertsona maite bat izan daiteke. Jada modu irekian arraroa den norbait atera eta irteera prozesuan egon den norbait ere izan liteke.

Besteei kontatzen laguntzeko eta irteerako prozesuan laguntza eskaintzeko ere eska diezaiekezu. Batzuetan, lagungarria da besteei esaten diezunean lagunarteko aurpegia izatea.

Demagun zein metodo gustatzen zaizun erosoen

Irteteak ez du elkarrizketa formal bat izan behar, hori egitea nahiago baduzu. Zure bikotea kasualitatez aipatuz edo LGBTQIA + gertaerara edo antzeko zerbaitetara joanda atera liteke.

Ez du zertan aurrez aurreko elkarrizketa izan nahi hori izan ezean.

Bideo- edo ahots-deiak lagungarriak izan daitezke, telefonoa zintzilikatzeko aukera baitaiteke elkarrizketa gogorra bada. Distantzia fisikoak elkarrizketa bakarrik prozesatzeko espazioa ere eman dezake ondoren.

Jende askok nahiago ditu testuak eta mezu elektronikoak berehalako erantzuna eskatzen ez dutelako. Askotan, jendeak ez daki zer esan –zure alde egiten badute ere–, beraz, erantzun bat emateko denbora pixka bat ematen lagundu dezake.

Sare sozialetako argitalpenek antsietate gutxiago sortzen dute. Ateratzeko egoera orokorra inori zuzentzen ez zaionez, ez dago inolako betebeharrik erantzuteko.

Lagungarria izan daiteke jada esan diozun jendeak laguntza iruzkinak uztea, honek beste pertsona batzuei modu egokian erantzuten erakusten baitie.

Sare sozialen alde txarra da oso publikoa dela. Ezin duzu beti esan norbaitek zure mezua ikusi duen edo nola partekatzen den.

Azkenean, erosoen zauden edozein metodo aukeratzea da onena.

Metodoa edozein dela ere, kontuan hartu denbora eta kokapena

Ez dago une edo toki ezin hobea ateratzeko, baina garrantzitsua da kontuan hartzea zein ordu eta toki erosoak eta erosoak izango zaizkizun.

Adibidez:

• Agian ez da ideia ona ezezagunek entzuteko toki publiko batean edukitzea, batez ere pribatutasuna nahi baduzu.
• Leku publiko batean gertatzea nahiko zenuke, ateratzen zaren nor fisikoki bortitz bihur daitekeen beldur bazara.
• Baliteke onena lasaia den lekua aukeratzea ere ez dela diskoteka edo jatetxe zaratatsua.
• Zure etxea bezalako leku pribatu batean eztabaidatzen eroso bazaude, saiatu.
• Laguntza nahi baduzu, izan lagun ireki bat edo bi zurekin.
• Gaizki joan litekeela uste baduzu, saihestu ezazu hori egitea denbora asko igaro aurretik elkarrekin, hala nola Gabonetako afaria edo hegaldi luzea.
• Testua edo posta elektronikoa bidaltzen baduzu, hobe da oporretan edo lanean dauden bitartean egitea ekiditea.

Azken batean, komeni da eroso eta seguru sentitzen den lekua eta ordua aukeratzea.

Prestatu galderak eta balizko sinesgaitza

Jendeak galdera asko izan ditzake haietara ateratzen zarenean. Ohiko galdera batzuk hauek dira:

• Noiztik dakizu?
• Nola lagun dezaket?
• Inorekin ari zara?
• Nola dakizu?
• Ziur zaude?

Ez duzu galdera hauei erantzun beharrik, baita ondo pentsatutakoei ere, nahi ez baduzu.

Zoritxarrez, agian batzuek ez zaituzte sinesten. Batzuek uste dute homosexual izatea aukera bat dela, eta beste batzuek uste dute bisexualitatea, pansexualitatea eta asexualitatea ez direla existitzen.

Batzuek esan dezakete ezin zarela arraroa izan "kontrako" generoarekin joaten zarelako. Ez zarela bitxiak konbentzitzen saiatuko dira.

Gogoratu zure nortasunak balio duela, besteek esaten dutena ere.

Inork ez du zure identitatea zure burua ezagutzen duzun baino hobeto ezagutzen - gurasoek edo bikotekideek ere ez - eta beste inork ez du zehazten.

Muga irmoa ezar dezakezu eta ziur zaudela zure orientazioaz ziur eta laguntza nahi duzula, zalantzarik gabe.

Zer esan

Ez badakizu ziur zer esan edo nola esaldi hori, hona hemen adibide batzuk:

• «Asko pentsatu ondoren, konturatu naiz gay naizela. Horrek esan nahi du gizonezkoek erakartzen nautela ".
• «Niretzat garrantzitsua zarenez, bisexuala naizela jakinarazi nahi dizuet. Zure laguntza eskertuko nuke ".
• "Egia esan pentsuala naizela pentsatu dut, eta horrek esan nahi du edozein genereko jendeak erakartzen nauela".

Eman beste pertsonari espazioa eta denbora informazioa prozesatzeko

Asmo oneko eta pentsamendu irekiko jendeak ere denbora behar izan dezake informazioa prozesatzeko. Askotan, jendeak zerbait solidarioa esan nahi du baina ez daki nola erantzun.

Erantzun ez izateak ez du zertan erantzun txarra izan. Isiltasun deserosoa desatsegina izan daiteke, hala ere.

Egun batzuk igaro ondoren, ideia ona izan daiteke testu bat bidaltzea "Kaixo, pentsatu al duzu lehengo egunean esan nizuenaz?"

Zer esan ziur badirudi, esan iezaiezu. Esan antzeko zerbait: "Benetan eskertuko nuke oraindik maite nauzu / onartzen nauzu / onartzen nauzu" edo "Zer esan ziur ez bazaude, ondo dago - baina ulertuko duzula esan nahiko nuke eta onartu nazazu ".

Nola aurrera egin

Ziurtatu informazio hori partekatu dezaketen ala ez dakiten

Jendearengana pixkanaka-pixkanaka ari bazara jende guztiari aldi berean esan beharrean, garrantzitsua da esaten diezun jendeari jakinaraztea.

Honelako zerbait esan liteke:

• «Oraindik ez diot gurasoei esan. Eskertuko nizueke haiekin hitz egiteko aukera izan arte esan ez zeniekeen ".
• "Mesedez, ez esan beste inori une honetan - niretzat garrantzitsua da haiekin nire erritmoarekin hitz egitea".
• "Une honetan ez nago beste inori esateko prest, beraz, gorde pribatua".

Baliabideak iradoki ditzakezu zure laguntza nola jaso jakiteko. LGBTQIA + jendeari laguntzeari buruzko artikulu batera esteka bidaltzea ideia ona izan daiteke.

Saiatu erreakzio negatiborik pertsonalki ez hartzen

Zaila da erreakzio negatiboak pertsonalki ez hartzea, baina gogoratu haien erantzuna islada dela haiek, ez zuk.

Esaerak dioen moduan, "Zure balioa ez da gutxitzen norbaitek zure balioa ikusteko duen ezintasunaren arabera".

Zure segurtasuna zalantzan dagoela sentitzen baduzu, aukerak dituzu

Etxetik kanporatu bazintuzten edo zurekin bizi zaren jendeak mehatxatzen bazaitu, saiatu LGBTQIA + aterpetxe bat aurkitzen zure eremuan edo antolatu lagunarteko lagun batekin pixka bat egoteko.

Laguntza behar duen gaztea bazara, jarri harremanetan The Trevor proiektuarekin 866-488-7386 telefonoan. Krisia edo suizidioa sentitzen duten pertsonei edo hitz egiteko eta hausteko norbait besterik behar ez duten pertsonei laguntza eta laguntza eskaintzen diete.

Lanean diskriminatzen ari bazara, hitz egin zure HR sailarekin. Zure enpresariak diskriminatzen bazaitu eta Estatu Batuetan bizi bazara, karga jar dezakezu Equal Employment Opportunity Commission (EEOC).

Ikusi aukeratu duzun komunitatean eta inguratu laguntza sistema batekin

Garai honetan lagun solidarioekin inguratzea ideia ona da, batez ere arriskuan zaudela sentitzen baduzu. Saiatu jakiten zure ikastetxeak edo bertako LGBTQIA + taldeak laguntza taldeak edo aholkularitza eskaintzen duen.

Gogoratu beharreko gauzak

Azkenean zure baldintzetan dago

Ateratzea gutxi gorabehera zuk eta zure identitatea. Zure baldintzetan egin beharko litzateke.

Erabakitzen duzu jendeari esan nahi diozun, noiz edo nori esaten diozun, zein etiketa aukeratzen duzun (edo ez), eta nola ateratzen zaren.

Azkenean, pozik eta eroso sentiarazten zaituena aukeratu ahal izango duzu.

Etengabeko prozesua da, amaigabea

Zoritxarrez, kontrakoa adierazi ezean zuzena dela uste duzun munduan bizi gara, beraz jendea behin eta berriro zuzendu beharko zenuke.

Irtetea ez da inoiz gauza bakarra, nahiz eta aldi berean ezagutzen dituzun guztiei literalki esan.

Seguruenik behin eta berriro atera beharko duzu topatzen duzun jende berria, hala nola bizilagun berriak, lankideak eta lagunak, hau da, nahi izanez gero.

Sian Ferguson idazle eta editorea da, Cape Town hirian (Hegoafrika). Bere idazlanak justizia sozialarekin, kalamuarekin eta osasunarekin lotutako gaiak biltzen ditu. Harengana jo dezakezu Twitter.