Zein da zure hizkuntza garbitzeko modurik eraginkorrena

Alai

• Aho ahoko osasun praktika onenak
• Mihien arraskatzaileak dira eraginkorrenak
• Nola garbitu mihia hortzetako eskuilarekin
• Ahoko aho-garbiketak zure hizkuntza garbitu al dezake?
• Mihia garbitzearen abantailak
• Arnasa txarra eragiten duten sufre konposatuak murrizten ditu
• Mihian bakterioak murrizten ditu
• Ahoa freskoago sentitzen laguntzen du
• Plaka murrizten du
• Gustuaren pertzepzioak alda ditzake
• Noiz dentista bat ikusi
• Eraman

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Mihien garbiketa ekialdeko munduan praktikatzen da ehunka urtez. Ikerketen arabera, mihia aldian-aldian garbitzeak arnasa txarra, estalitako mihia, plaka pilatzea eta aho-osasunerako beste baldintza batzuk sor ditzakeen nahigabeko ahoko bakterioak murriztu ditzake.

Batzuek diotenez, mihiaren arraskagailuak dira tresna erabilgarriena. Hala ere, hortzak eskuilak eta ahoko garbigailuak ere erabil ditzakezu mingaina garbitzeko.

Jarraitu irakurtzen mihia garbitzeko metodo hauei buruz, hauen onurei eta nola erabili jakiteko.

Aho ahoko osasun praktika onenak

Mingainen garbiketaz gain, aho-osasun onak honako hauek ditu:

• hortzak egunean bi aldiz garbitzea hortzetako pasta bat fluoruroarekin erabiliz
• hortzak haririk gabe egunero
• dieta orekatu eta nutritiboa jatea
• zure dentista bisitatzea urtean gutxienez bi aldiz garbiketa profesionalak egiteko eta ahozko azterketa egiteko

Mihien arraskatzaileak dira eraginkorrenak

Bai mihiaren arraspatzaileek bai hortzetako eskuilek mingaineko bakterioak desagerrarazi ditzakete, baina ikerketa gehienek aurkitu dute mihiaren arraspagailua hortzetako eskuila erabiltzea baino eraginkorragoa dela.

2006an, mihiaren garbiketari eta hats gaiztoari buruzko bi azterketa aztertu ziren eta mihiaren arraspatzaileak eta garbitzaileak hortzetako eskuilak baino eraginkorragoak zirela aurkitu zuten arnas usainak eragiten dituzten sufre konposatu lurrunkorrak murrizteko.

Hona hemen mihia nola garbitu mihi arraspa erabiliz:

1. Aukeratu mihia urratzeko tresna. Hau plastikoa edo metala izan daiteke. Erdian tolestuta egon daiteke V forma eginez edo goiko aldean ertz biribildua duen heldulekua izan dezake. Erosi linean arraspagailuak linean.
2. Atera zure mihia ahal duzun neurrian.
3. Jarri mihiaren arraspa mihiaren atzeko aldera.
4. Sakatu mihian arraspa eta eraman mihiaren aurrealdera presioa egiten ari zaren bitartean.
5. Egin mihi arraspa ur epelen azpian gailutik hondakinak eta bakterioak garbitzeko. Mihia urratzean sor daitekeen gehiegizko listua bota.
6. Errepikatu 2. eta 5. urratsak beste hainbat aldiz. Behar izanez gero, egokitu mihiaren arraspagailua eta bertan egiten duzun presioa gag erreflexua ekiditeko.
7. Garbitu mihi arraspa eta gorde hurrengo erabilerarako. Mihia egunean behin edo bitan harrapa dezakezu. Prozesuan zehar kaka egiten baduzu, gosaria jan aurretik mingaina urratu nahiko zenuke botaka ekiditeko.

Nola garbitu mihia hortzetako eskuilarekin

Hortzetako eskuila erabiltzea mihiaren arraspagailua erabiltzea baino eraginkorragoa izan daitekeen arren, errazagoa izango da erabiltzea, batez ere jada hortzak egunean bi aldiz garbitzen badituzu.

Hona hemen hizkuntza nola garbitu hortzetako eskuilarekin:

• Aukeratu zurda biguneko hortzetako eskuila; erosteko pintzelak linean.
• Atera mingaina heldu arte.
• Kokatu hortzetako eskuila mihiaren atzealdean.
• Brotxa sueztitu aurrera eta atzera mihian zehar.
• Eskuilatzean agertzen den listua bota eta garbitu hortzetako eskuila ur epelarekin.
• Garbitu mihia hortzak garbitzen dituzunean.

Hizkuntza koloreztatuta badago, agian, 1 zati hidrogeno peroxido eta 5 zati ur garbitu beharko dituzu egunean behin. Ahoa urarekin garbitu beharko zenuke garbiketa mota hau egin ondoren.

Ahoko aho-garbiketak zure hizkuntza garbitu al dezake?

Ahoko garbiketak - hortzetako eskuilarekin konbinatuta batez ere - mingaina eta ahoko beste atal batzuk garbitzen lagun dezake.

Demagun osagai aktiboak dituen aho-garbiketa terapeutikoa erabiltzea arnasa txarra eta beste egoera batzuk sor ditzaketen ahoan bakterioak suntsitzeko. Aho-garbigailuak mostradorean edo linean aurki ditzakezu.

Medikuari edo dentistari ere eska diezazukezu. Jarrai ezazu ahoko kolpearen argibideak ahozko zainketa onena lortzeko.

Mihia garbitzearen abantailak

Hainbat ikerketek hizkuntza garbitzeak dakartzan onurak erakusten dituzte:

Arnasa txarra eragiten duten sufre konposatuak murrizten ditu

Journal of Periodontology aldizkarian 2004an egindako ikerketa batek ondorioztatu zuen mihi-arraspa erabiltzeak arnas txarra eragiten duten sufre konposatu lurrunkorrak murrizten lagundu zuela. Mihi-arraspa batek konposatu horien% 75 kendu ditu eta hortzetako eskuila batek% 45.

Mihian bakterioak murrizten ditu

BMC Oral Healthen 2014an egindako ikerketa batek aurkitu zuen mihiaren garbiketak mingaineko bakterioak murrizten zituela, baina maila baxuak izaten jarraitzen zuela mihiaren garbiketa aldizka gertatzen bada. Artikuluak ondorioztatu zuen hortzak garbitu eta mihia aldizka garbitu behar zenuela ahozko osasun ona izateko.

Ahoa freskoago sentitzen laguntzen du

American Dental Association-ek ez du mihia garbitzea hats gaiztoaren murrizketarekin parekatzen, baina ondorioztatzen du hizkuntza garbitzeak lagun dezakeen aho freskoago bat lagun dezakeela.

Plaka murrizten du

International Journal of Clinical Pediatric Dentistry-n argitaratutako haurren 2013ko plaka batek aurkitu zuen hortzetako eskuila edo arraspagailuaren bidez ohiko mihiak garbitzeak plaka-maila murrizten zuela.

Gustuaren pertzepzioak alda ditzake

Ikerketa baten arabera, mihiak garbitzeak zure zaporearen pertzepzioa alda dezake, bereziki sakarosa eta azido zitrikoarena.

Noiz dentista bat ikusi

Mihian ezohiko aldaketarik antzematen baduzu, medikuaren edo dentistarengana jo beharko zenuke. Adibidez, joan medikuarengana zure hizkuntza:

• itxura zuria edo orban zuriak garatzen ditu; hori eragiten duten zenbait egoeren artean ahozko birigarroa, leukoplakia, aho lichen planoa eta ahoko minbizia daude
• itxura gorria edo orban gorri edo arrosak garatzen ditu; hizkuntza geografikoa edo beste baldintza bat izan daiteke
• leuna edo distiratsua agertzen da
• horia, beltza edo iletsua dirudi
• traumatismoagatik min hartzen du
• minduta dago edo aste batzuk igaro ondoren konpontzen ez diren zauriak edo pikorrak sortzen ditu
• erredura larriak

Eraman

Mihiaren arraspagailua, hortzetako eskuila edo aho-ahoa garbitu, hizkuntza garbitzea zure ahozko eguneroko osasun-praktiketarako osagarri ona da. Mihia egunean behin edo bitan garbitzeak arnasa txarra eta barrunbeen arriskua murrizten lagun dezake, baita aho garbi sentimendua ere.

Mihian ezohiko aldaketarik antzematen baduzu, ez izan zalantzarik medikuarekin edo dentistarekin hitz egiteko.