Zalantzarik gabe, hilekoaren kopa nola erabili jakiteko dituzun galdera guztiak

Alai

• Zer da hilekoaren kopa, hala ere?
• Zer onura ditu hilekoaren kopara pasatzeak?
• Ados, baina hilekoaren kopak garestiak al dira?
• Nola hautatzen duzu hilekoaren kopa?
• Nola txertatu hilekoaren kopa? Nola jakin behar bezala egin zenuen?
• Nola kentzen duzu?
• Isurtzen al du? Zer gertatzen da fluxu handia baduzu?
• Nola aldatzen duzu lanean edo jendaurrean?
• Ariketa egiten duzun bitartean hileko kopa janzten al dezakezu?
• Nola garbitu?
• DIU bat daukat: erabil al dezaket hilekoaren kopa?
• Erabili al dezakezu hileko bat endometriosi mina baduzu?
• Berrikuspena

Hiru urte daramatzat hilekoaren edalontziaren erabiltzailea. Hasi nintzenean, marka bat edo bi baino ez zeuden aukeran eta ez zegoen informazio asko tanpoietatik aldatzeari buruz. Saiakuntza eta akats askoren bidez (eta, TBH, nahasmendu batzuen bidez), niretzat funtzionatzen zuten metodoak aurkitu nituen. Orain, hilekoaren kopa erabiltzeaz maiteminduta nago. Badakit: garai bateko produktu batekin maitemindua arraroa da, baina hemen gaude.

Azken urteotan, garai hartako industriak gorabehera (luze itxarotakoa) izan du marka berriak merkatuan sartu direla eta hilekoaren kopa kategorian, zehazki. (Tampaxek ere hileko kopak egiten ditu orain!)

Hori bai, aldatzea ez da zertan erraza izan. Inoiz izan ez nuen eta hain nahi nuen hilekoaren kopako gida emateko misioan, Instagramera joan nintzen hilekoaren kopa erabiltzearen inguruko jendearen zalantzak, kezkak eta beldurrak hornitzeko. Erantzun sinpleetatik ("nola txertatu?") Eta konplexuagoetaraino ("erabil al dezaket endometriosia izan arren?") Erantzun zidan. Galdera gehien egin duena? "Nola aldatzen duzu lanean?"

Bada garaia TMI haizetara botatzeko eta hileko kopa probatzeko. Demagun hau zure hileko koparen gida osoa, adituen eta koparen erabiltzaileen informazioarekin, zure hilekoaren kopa erabiltzeari (eta maitatzeari buruz) jakin nahi duzun guztia estaltzeko.

Zer da hilekoaren kopa, hala ere?

Hilekoaren edalontzia silikonazko edo latexezko ontzi txiki bat da, baginaren barruan sartzen dena zure erpinaldian zaudela. Kopak odola biltzen (zurgatu beharrean) funtzionatzen du eta, konpresak edo tanpoiak ez bezala, gailua desinfektatu eta berrerabili daiteke ziklo askotan, ordeztu behar izan baino lehen.

Xurgatzailea ez denez, arrisku txikia dago shock toxikoaren sindromea (TSS) izateko, New Yorkeko Lenox Hill Ospitaleko ginekologo Jennifer Wu doktoreak dio. TSS lortzea oso zaila den arren, hilekoaren edalontzia 8 orduro kentzea eta hustea gomendatzen du, segurua izan dadin. (Hilekoko kopa konpainia gehienek diote 12 orduz eraman daitekeela).

Garrantzitsua ere: ziurtatu eskuak garbitu edalontziaren aurretik eta garbitu edalontziaren erabilera artean.

Zer onura ditu hilekoaren kopara pasatzeak?

Bagina auto garbiketa egiten duen bitartean, garaiko produktuak baginako ondoezaren erruduna izan daitezke. Tanpoi bat sartzen duzunean, kotoiak odolarekin batera baginaren babes-likidoa xurgatzen du, eta horrek, aldi berean, lehortasuna eragiten du eta pH-maila normala hausten du. PH maila txarrak usain, narritadura eta infekzioa eragin ditzake. (Irakurri honi buruz gehiago hemen: Zure baginaren usaina duen 6 arrazoi) Hilekoaren kopa ez da abortzen, beraz, litekeena da narritadura edo lehortasuna eragitea. (Irakurri gehiago zergatik zure baginako bakterioak garrantzitsuak zure osasunerako.)

Kopa tanpoiak baino ordu jarraian erabil daiteke, aldirako ahalik eta xurgapen txikienarekin erabili behar direnak eta lau-zortzi orduz behin aldatu. Eguneroko jarduerek ere ez dute eragozpenik. (Igeriketa? Yoga? Ez dago arazorik!)

Baina hilekoaren edalontziaren abantaila nabarmenena berrerabiltzeko gaitasuna da. "Urtez botatzen ez diren hilekoaren produktuak gero eta garrantzitsuagoak dira", dio Wu doktoreak. "Zapi sanitarioekin eta tanpoiekin lotutako hondakin kopurua ingurumen arazo izugarria da". Garai bateko hondakinak zabortegietatik desbideratzeak ingurumenean eragin handia izan dezake zure bizitzan zehar; garaiko barruko arropa konpainia Thinx-ek kalkulatu du batez beste emakumeak 12 mila tanpo, konpresak eta kuleroak erabiltzen dituela bere bizitzan zehar (!!).

Ados, baina hilekoaren kopak garestiak al dira?

Ingurumen onurak ez ezik, abantaila ekonomikoak ere badaude. Batez besteko emakumeak 12 mila tanpo inguru erabiltzen baditu eta 36 Tampax Perleren kutxa batek 7 $ balio ditu, 2.300 $ inguru bizitzan. Hilekoaren kopak 30-40 $ balio du eta edonondik 10 urtera arteko iraupena izan dezake enpresaren eta erabilitako materialaren arabera. Edalontzira aldatzean aurrezten den dirua erabilera ziklo gutxi batzuen ondoren sortzen da. (Lotua: Benetan tampoi organikoak erosi behar al dituzu?)

Nola hautatzen duzu hilekoaren kopa?

Zoritxarrez, zuretzako ondoen funtzionatzen duen kopa aurkitzeak saiakera eta errore batzuk behar ditu; hala ere, merkatuan hainbeste marka eta barietate izanik, zure egokiera ezin hobea aurkituko duzu. "Hilekorreko kopa aukeratzerakoan kontuan izan beharreko zenbait kontu hauek izango dira zure adina (normalean, emakume gazteek kopa tamaina txikiagoa beharko dute), aurreko jaiotze esperientzia, hilekoaren fluxua eta jarduera maila", dio Tangela Anderson-Tull, MD. ginekologoa Baltimore-ko Mercy Medical Center-en, MD.

Hilekoaren kopa marka gehienek bi tamaina dituzte (Tampax, Cora eta Lunette adibidez), baina batzuek hiru edo gehiago dituzte (Diva Cup eta Saalt adibidez). Saalt-ek kopa leuna egiten du, bere kopa klasikoaren bertsio ez hain sendoa, bi tamainatan maskuriko sentsibilitatea, karranpa edo ohiko edalontziekin ondoeza izaten duten pertsonentzat. Silikonazko bigunagoak txertatzea zailtzen du, ezin baita irekitzen irekitzen, baina diseinua leunagoa da edalontzi sendoagoekiko sentikortasuna dutenentzat.

Arau orokorra: nerabeentzako edalontziak txikienak izango lirateke (eta askotan 0 tamainarekin etiketatu ohi dira), 30 urtetik beherako emakumeak edo erditu ez duten emakumeak hurrengo tamaina izango lirateke (askotan txikiak edo tamaina 1 deituak), eta 30 urtetik gorako edo erditu duten emakumeak hirugarren tamaina izango lirateke (erregularra edo 2 tamaina). Baina fluxu astunagoa edo lepoko umetoki altuagoa baduzu (aka kopak handiagoak izan beharko du urrunago iristeko), orduan tamaina handiagoa gustatuko zaizu irizpide orokor horietara egokitzen ez bazara ere.

Kopa bakoitza zabalera eta forma aldetik desberdina da (bagina bakoitza ezberdina den bezala!), beraz, probatu bat ziklo batzuetan, eta erosoa edo funtzionatzen ez bazaizu, probatu beste marka batekin. Aldez aurretik garestia dirudi, baina tanpoietan aurreztuko duzun diruak zure inbertsioa balioko du epe luzera. (Prozesua are errazagoa izan dadin, Put a Cup In It webguneak bederatzi galderako galdetegi bat sortu du, katilu bat hautatzen gidatzeko, jarduera-maila, fluxua eta umetokiaren kokapenean oinarrituta.)

Nola txertatu hilekoaren kopa? Nola jakin behar bezala egin zenuen?

Behar bezala jartzen denean, hileko kopa bere lekuan geratzen da katiluaren eta baginako hormaren arteko zigilua sortuz. Youtuben bideo lagungarri ugari daude txertatzeko metodoak erakusten dituztenak (normalean diagramekin edo bagina irudikatzeko ur botila erabiliz). Katilua sartzen ahalegintzen zaren lehen aldian, ziurtatu atetik lasterka ez zabiltzala. Agian oheratu aurretik ardo edo txokolate edalontzia eskura duzula (edalontzia jartzeko saria lortzeko, noski).

1. Arnasa sakona. Lehen urratsa origami pixka bat da. Bi tolestura nagusi daude saiatzeko — "C" tolestura eta "Zulatu behera" tolestura, baina beste hainbat aldaketa daude horietako batek funtzionatzen ez badu. "C" tolesturarako ("U" tolestura ere deitzen zaio), sakatu koparen alboak elkarrekin, eta gero erditik tolestu berriro C forma estu bat osatzeko. "Zulatu behera" tolesturako, jarri hatz bat edalontziaren ertzean eta bultzatu ertzak oinarriaren barruko erdialdera jo arte triangelu bat osatzeko. Tolestu erditik hatzak kanpora mugituz eta aldeak elkarri estutuz. Helburua ertza txikiagotzea da txertatzeko. (Profesionalaren aholkua: erosoagoa da katilua bustita badago sartzea, urarekin edo silikonazko lubrifikatzaile batekin).
2. Nahiago duzun metodoa erabiliz, tolestu kopa, eta heldu alboak hatz erpuruarekin eta hatz erakuslearekin zurtoina ahurrera begira duela. Txertatzeko, kentzeko eta husteko eserita jarraitzen baduzu errazagoa da nahastea edukitzea, baina batzuek zorte hobea aurkitzen dute zutik edo okertuta egotearekin.
3. Posizio erosoan, baginako muskuluak erlaxatuta dituzula, bereiztu labioak esku librearekin eta irristatu tolestutako edalontzia baginara.Tanpoi baten moduko goranzko mugimendua baino, horizontalki zuzendu nahi duzu isats-hezurra. Kopa tanpoi bat baino baxuago dago, baina barrutik urrunago sar daiteke gorputzarentzat erosoagoa bada.
4. Katilua kokatuta dagoenean, aldeetatik alde batera utzi eta irekitzen utzi. Biratu astiro-astiro kopa oinarria estutuz (ez soilik zurtoinari eutsiz), zigilu bat osatzen duela ziurtatzeko. Hasieran, hatz bat koparen ertzaren inguruan jarri beharko duzu tolestutako ertzak ikusteko (hau da, ez du zigilurik osatu), baina prozesuarekin erosoago sentitzen zaren heinean, aldea.
5. Bonbilla osoa barruan dagoenean edalontzia bere lekuan dagoela jakingo duzu eta zurtoina hatz-puntarekin ukitu dezakezu. (Gehiegi ateratzen bada, zurtoina moztu ere egin dezakezu.) Apenas sentitu behar duzu kopa eta ez da presiorik egon behar maskurian (hala bada, baliteke altuegia sartzea). Tanpoiaren antzekoa, jakingo duzu produktua barruan duzula, baina ez luke mingarria edo nabarmena izan behar.

Rockstar bat sentitzen zara arrakasta lortzen duzunean eta, azkenean, tampoia aldatzea bezain naturala bihurtzen da.

Nola kentzen duzu?

Kopa beteta dagoenean (zoritxarrez, ez dago "kontatzeko" modu nabarmenik zure aldi pertsonala hobeto ikasi arte) edo husteko prest zaudenean, atximurkatu edalontziaren oinarria hatz erpuruarekin eta hatz erakuslearekin sentitu arte edo entzun zigilua. Ez zurtoinari tira bakarrik (!!!); zure baginan "zigilatuta" dago oraindik, beraz, zure gorputzaren barruko xurgapenari ekiten diozu. Jarraitu oinarriari eusten kopa poliki-poliki mugitzen duzun bitartean.

Edalontzia kendu ahala mantenduz gero isurketak saihestuko dira. Atera duzunean, hustu edukia konketa edo komunera. Kopa ezin da gorputzean galdu, batzuetan urrunegi aldatzen da hatzekin lortzeko. Ez larritu, eror ezazu hesteetako mugimendua balitz bezala, kopa iristeko lekura irristatu arte. (Pro aholkua: Dutxatzen ari zarenean ere okupatu zaitezke erraz kentzeko eta berriro sartzeko.)

Isurtzen al du? Zer gertatzen da fluxu handia baduzu?

Ondo sartzen denean (kopak baginako hormekin zigilua sortzen du eta ez dago tolesturiko ertzrik), ez da isuriko gainezka egiten ez badu. Sinetsi nazazu: errepideko lasterketa askotan, yoga inbertsioetan eta bulegoko egun luzeetan probatu ditut mugak. Hilekoaren kopa txiki batek bizpahiru tanpoi edukitzen ditu odola, eta ohikoak hiruzpalau tanpoi. Zure fluxuaren arabera, baliteke 12 orduz behin baino maizago aldatu behar izatea. (Mitoa entzun baduzu, ez, ez da txarra zure aldian yoga inbertsioak egitea.)

Niretzat, nire aldiko 1. eta 2. egunetan, egun erdian aldatu behar dut, baina 3. eguna hasi eta aldia amaitu arte, 12 ordu osoz joan naiteke kezkatu beharrik gabe. Hasieran, erosotasuna aurkituko duzu babeskopia gisa babesteko edo kulero forrua erabiltzean. Ia hiru tanpoi balio izan ditzakezunez, kopara pasatzean modu gutxiago isuri nuela aurkitu dut. Oraindik edalontzi bat erabil dezakezu fluxu arina baduzu, baina baliteke kopa busti behar izatea sartzen laguntzeko. Ziurtatu aldizka kendu eta husten duzula, kopa beteta ez badago ere.

Begiak irekitzeko unerik handienetako bat egun bakoitzean zenbat odoletan eta zure aldiko ziklo bakoitzean zehazki konturatzea izango da. Aholkua: tanpoiek sinestaraziko zaituzten baino askoz gutxiago da. Zenbait pertsonak egun osora joan ahalko dute eta ez dute inoiz aldatu, beste batzuek bulegoko komunean sartu eta berriro sartu beharko dute (beheko informazio gehiago). Edozein modutan, hileko kopa janzten duzunean, zikloa hobeto ulertzen hasiko zara erabaki horiek hartzeko.

Nola aldatzen duzu lanean edo jendaurrean?

Oztopo handiena (nola txertatu ikasi ondoren), edalontzia lanean (edo jendaurrean) hustu behar duzun lehen aldia da.

1. Gogoratzen al duzu zein estresagarria izan zen tanpoiak erabiltzen ikastea? Oztopo hori ere konkistatu zenuen (eta, ziurrenik, askoz adin gazteago eta ahulagoan, gehituko nuke).
2. Kendu edalontzia eta bota edukia komunera. Ez da beharrezkoa galtzak altxatu, konketara sartu eta kopa zuhurki garbitu; gorde urrats hori zure komuneko pribatutasunerako.
3. Tanpoia-sekretua-poltsikoan sartu baino, ekarri DeoDoc Deowipes intimoak (Erosi, 15 dolar, deodoc.com) edo Uda Bezperako Garbiketa Oihalak (Erosi, 8 $ 16rako, amazon.com). Ikusi dut pH orekatuko baginako garbiketa hau erabiltzea koparen kanpoaldea garbitzeko funtsezkoa dela komun publikoaren esperientziarako.
4. Berriro sartu edalontzia normaltasunez, eta erabili eskuoihalaren gainerakoa hatzak garbitzeko. Sinetsi iezadazu, garbiketa askoz hobea da lana egiteko komuneko paper mehea erabiltzen saiatzea baino. Irten saltokitik, garbitu eskuak eta jarraitu egunarekin.

Kopa kendu eta sartzearekin oso gustura zaudenean, zenbait aldiz edo zenbait ziklo egin ditzake, oso erraza da.

Ariketa egiten duzun bitartean hileko kopa janzten al dezakezu?

Bai! Entrenamendu eremuan hileko kopa benetan distiratzen da. Ez dago igerian ari zarenean ezkutatzeko katerik, ez dago erresistentzia lasterketa batean aldatzeko tanpoirik eta ihes egiteko aukera oso txikia buru-zutik dagoenean. Azken hiru urteetan korrika, bizikleta, oholtza eta okupa egin ditut, ariketa fisikoak eragindako garaiko arazorik gabe. Oraindik kezkatuta bazaude, Thinx Undies bikoteka inbertitzea gomendatzen dut. Galtzontzilo xurgatzaile berrerabilgarriak, garbigarriak, babes geruza gehigarria eskaintzen dizute, batez ere entrenamendu bizietan edo egun astunetan. (Hobaria gehituta: tapoiak uzteak gimnasiora joateko aukera gehiago izan dezake)

Nola garbitu?

Kendu bakoitzaren ondoren, kopa bota, urarekin garbitu eta lurrin gabeko xaboi leun batekin edo aldiko garbitzaile batekin garbitzen duzu, adibidez. Saalt zitrikoen hileko kopa garbitu (Erosi ezazu, $ 13; target.com) Aldi bakoitzaren amaieran, garbitu xaboi leun berdinarekin, eta, ondoren, irakiten bospasazpi minutuz edalontzira birzigitzeko. Zure kopa kolorez aldatzen bada, ehuneko 70eko isopropil alkoholarekin garbi dezakezu. Kolorea uztea saihesteko, garbitu ur hotzarekin kopa husten duzun bakoitzean.

DIU bat daukat: erabil al dezaket hilekoaren kopa?

DIU (umetokiko barneko gailua, jaiotza kontrolatzeko epe luzeko metodoa) txertatzeko diru kopuru txikia ordaintzen baduzu, geldirik egotea nahi duzu. Tanpoi bat gauza bat da, baina zure baginako hormetara xurgatzen duen hilekoaren kopa bat? Bai, susmagarria dirudi.

Beno, ez izan beldurrik: AEBetako Medikuntza Liburutegi Nazionaleko Osasun Institutu Nazionalak DIU-ari eta periodo-metodoei buruzko ikerketa batek (konpresak, tanpoiak eta hilekoaren kopak) aurkitu zuen, edozein aldi-metodo erabilita, ez zegoela alderik kanporatze-tasetan. DIUen. Horrek esan nahi du hilekoaren edalontziaren erabiltzaileek ez zutela tampoi edo pad-eko erabiltzaileek beren DIUarekin efektua ateratzeko punturaino. "DIUa duten pazienteek kontuz ibili behar dute kentzen dutenean soketatik tiratzeko, baina hilekoaren edalontzia erabiltzeko gai izan beharko lukete", dio Wu doktoreak.

Erabili al dezakezu hileko bat endometriosi mina baduzu?

Endometriosia umetokiaren estalkia ustez behar ez den tokian hazten den egoera da, lepokoa, hestea, maskuria, Falopio tronpak eta obulutegiak bezala. (Hona hemen endometriosiaren gida osoa.) Pelbiseko mina, karranpa eta aldi gogorrak eta oso deserosoak sor ditzake.

Aldiko esperientzia endometriosiarekin oso zaila izan daitekeen arren eta tanpoiak erabiltzea mingarria izan daitekeen arren, edalontziaren silikona aukera erosoagoa izan daiteke. "Endometriosi mina duten emakumeek hilekoaren kopa erabil dezakete inolako kontu berezirik gabe", dio Anderson-Tull doktoreak. Sentikortasuna jasaten baduzu, baliteke kopa leunagoa izatea edo emari astunagoa baduzu, maizago hustu behar izatea. (Erlazionatuta: Doktoreek esan dute Endometriosia tratatzeko FDAk onartutako pilula berria joko aldatzailea izan daitekeela.)

Berrikuspena